孩子最近說膝蓋怪怪的 , 帶去骨科檢查!!

 醫生說是 跳躍膝 在醫學上稱為「髕骨肌腱炎」。

科普一下：髕骨的這條肌腱，有人稱為”髕骨肌腱”，也有人稱為”髕骨韌帶”

親子與教育

運動

<div class="draft-block draft--p left">三項運動治療來訓練股四頭肌肌力及伸展大腿前側肌群，避免發生跳躍膝</div>

健康

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孩子運動過度 跳躍膝 怎麼辦? 筆記

均衡飲食,補充足夠熱量和營養素,避免體重過輕。
定期做伸展和放鬆運動,矯正姿勢。
培養良好的坐姿和睡姿習慣,購買合適的桌椅和床墊。
多做有氧運動,增強體能和心肺功能。
定期體檢,及時發現並糾正問題。

學習

<div class="draft-block draft--p left">均衡飲食,補充足夠熱量和營養素,避免體重過輕。</div>
<div class="draft-block draft--p left">定期做伸展和放鬆運動,矯正姿勢。</div>
<div class="draft-block draft--p left">培養良好的坐姿和睡姿習慣,購買合適的桌椅和床墊。</div>
<div class="draft-block draft--p left">多做有氧運動,增強體能和心肺功能。</div>
<div class="draft-block draft--p left">定期體檢,及時發現並糾正問題。</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果問題嚴重或長期無法改善,建議尋求專業醫療機構協助。</div>

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孩子太瘦, 駝背, 趴睡,如何改善?

舒張壓只有50，會不會太低？端午節吃粽子要適量，才不會讓血壓忽高忽低

健康網》「舒張壓過低」恐昏厥、跌倒 醫：貧血、缺水等10大可能原因一次看 - 自由健康網

在門診看診時，不時會有病患詢問血壓的問題，其中一個熱門問題就是：「醫師，我的舒張壓只有50，會不會太低？」 

隨著年齡增長，動脈變硬的

文化生活

閱讀書評

<div class="draft-block draft--p left">建議通過適當的增加體育鍛煉，多進食有營養的物質，提高自己的身體素質</div>

舒張壓只有50，會不會太低？ 舒張壓過低!!  懶人包

在市面上有許多不同類型的鈣補充品，各有其特點和吸收率。根據網路上的資訊，以下是幾種常見鈣補充品的吸收率排名：

胺基酸螯合鈣：吸收率約為 80%，是吸收率最高的鈣補充品。

海藻鈣：吸收率約為 39%，來自天然紅藻，含有多種礦物質。

檸檬酸鈣：吸收率約為 35%，比碳酸鈣的生物可用率高，較少有腸胃

政治與評論

<div class="draft-block draft--p left">哪一種鈣最好吸收? 胺基酸螯合鈣</div>

哪一種鈣最好吸收?  胺基酸螯合鈣?

骨骼年齡：反映骨骼成熟度的人工評估年齡。
評估骨骼年齡的基礎是根據身體在發育過程之中，各個骨化中心 (ossification center) 會有一定的出現次序和成熟時間 ，因此骨骼年齡代表的是在某個時間點上骨骼成熟階段的平均值。

<div class="draft-block draft--p left">骨骼年齡代表的是在某個時間點上骨骼成熟階段的平均值</div>

如何測量孩子的骨齡  筆記

舒張壓90，單純「舒張壓」比較高有關係嗎？情況不單純！醫師教你降壓|舒張期高血壓|高血壓|單純舒張期高血壓｜健康2.0

舒張壓正常值？舒張壓過高、過低原因？症狀治療一次看



收縮壓正常、僅舒張壓高沒關係？醫：這也算高血壓！ - 元氣網

https://health.udn.com/healt

<div class="draft-block draft--p left">適當減少鹽分的攝入</div>
<div class="draft-block draft--p left">保持健康的體重</div>
<div class="draft-block draft--p left">增加體育鍛煉</div>
<div class="draft-block draft--p left">避免過度飲酒</div>
<div class="draft-block draft--p left">保持良好的睡眠品質</div>

舒張壓太高  懶人包

大部分的病例在三至四天內可以消退。 

若腺體的開口被堵塞，引起腺體腫脹化膿，則須手術切開排膿。

資訊來源 : 針眼多久會自己好？會傳染嗎？從原因、症狀到塗藥膏的針眼大全

當眼瞼的皮脂腺堵塞、加上手指未清洗乾淨就揉眼睛導致細菌感染，就可能在眼瞼周圍產生膿腫。

針眼的正式病名為「麥粒腫（Hord

健康與情感

創作

<div class="draft-block draft--p left">針眼是不會傳染給他人的!!</div>

針眼 ( 麥粒腫 )懶人包  多久會好?

攝護腺腫大(前列腺腫大)每天喝一杯,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

關鍵食物 : 檸檬皮 ( 整個乾淨的有機檸檬+水打成果汁喝 )

男性健康的關鍵在於它！楊醫師解密保證前列腺健康長駐的七種食品！

關鍵食物 : 

1.水

2.番茄紅素( 蕃茄炒蛋好吸收 )

3.十字科蔬菜-花椰菜 , 

色格子

<div class="draft-block draft--p left"> 整個乾淨的有機檸檬+水打成果汁喝 讚喔!!</div>

攝護腺腫大(前列腺腫大) 懶人包

如何改善金魚腦？只要10分鐘

這篇文章提到了一些科學驗證過的方法，可以在短時間內改善記憶力。以下是要點：

輕度運動： 進行簡單的10分鐘運動可以改善與記憶相關的大腦活動模式，例如增加腦部血流，對記憶和其他大腦功能有幫助。

有氧運動： 每週三次，每次50分鐘的有氧運動能明顯增強記憶功能。

充足

<div class="draft-block draft--p left"> 在學習後，給予大腦10分鐘的休息和思考時間，可以強化對學習內容的記憶。</div>

如何強化金魚腦 懶人包

1.充足睡眠
2.均衡飲食
3.適當運動