便秘、排便不順是現代人常見的腸道困擾，不只影響舒適感，也可能累積體內毒素。益生菌能幫助腸道菌叢平衡，促進蠕動，改善便秘。營養師提醒，挑選益生菌要掌握三大原則，才能真正順暢腸道。
益生菌挑選原則1：菌株編號透明
不同菌株對腸道蠕動影響不同，如LP28、LRH113、M1都有科學實證支持。選擇菌株編號公開透明的益生菌，才能確保產品有效且安全。
益生菌挑選原則2：包埋技術確保活菌抵達腸道
益生菌要改善便秘，活菌必須順利到達腸道。包埋技術可保護益生菌免受胃酸與膽鹼破壞，提高定植力與穩定性，讓腸道蠕動更順暢。益生菌挑選原則3：無添加成分更安心
為了口感添加糖分或香料的益生菌產品，長期食用可能影響健康。選擇通過A.A.100%無添加認證的產品，孕婦、兒童及長者都能安心補充，吃得放心又安心。
益生菌推薦：挑對益生菌，腸道順暢有保障
掌握「菌株編號透明、包埋技術、無添加成分」三大原則，就能挑到高品質益生菌。推薦克菲爾益生菌，科學實證菌株完整，專利包埋技術，AA無添加認證，幫助腸道順暢，吃得安心有效。
