你是不是也曾聽人說過：「精油不能直接塗抹喔」
但真正想使用的時候，卻又卡在「到底怎麼稀釋才安全？」、「濃度怎麼抓才不會太少或太多？」
今天宅小姐就來陪你，從最常見的疑問開始，
手把手整理出精油稀釋比例的概念與實用範例，讓你安心享受香氣的溫柔陪伴 💧
💡為什麼精油一定要稀釋？純的不是比較好嗎？
純精油是植物濃縮的芳香分子，雖然天然，但濃度極高，想像一下，一小瓶5ml的薰衣草精油，需要用到約100~150朵薰衣草花才能萃取出來。
這樣高濃度的植物精華，直接接觸皮膚當然會有刺激性！直接塗抹在肌膚上，可能會導致刺激、紅癢，甚至過敏反應。
尤其是對於敏弱肌、兒童、孕婦來說，正確稀釋更是安全使用的關鍵。除了極少數例外（如僅限急救用時，茶樹精油的局部點塗），99%的精油都需要稀釋後才能使用。
透過植物油（基底油）稀釋，不但能降低刺激性，還能幫助精油慢慢吸收、延長香氣停留時間。
🧪濃度怎麼算？掌握這個「1%法則」就不會錯！
精油濃度的單位通常以「%」計算。
👉基礎公式：
精油滴數= 基底油容量×濃度比例×20
容量 × 預計的精油濃度 × 20 = 要加入的精油總滴數
📝記憶小技巧：1%濃度 = 每10ml基底油 + 2滴精油
但不用自己計算得太辛苦，以下幫你整理出常見比例對照表👇
📝實用濃度參考表（以10ml 基底油為例）
📌 小提醒：一般純精油 1ml 約為 20 滴，實際會因瓶口設計略有不同，建議用滴管更精準。
🧴常見的基底油有哪些？
基底油（Carrier Oil）是用來稀釋精油並幫助其吸收的天然植物油。常見的基底油有：
- 荷荷芭油（Jojoba Oil）：最接近人體皮脂結構，質地輕盈、吸收快，保濕力佳，適合各種膚質。
- 甜杏仁油（Sweet Almond Oil）：溫和不刺激，富含維他命E，適合乾性與敏感肌，也很適合初學者使用。
- 葡萄籽油（Grapeseed Oil）：質地清爽、吸收快、不油膩，適合油性或混合性肌膚。
- 椰子油（Coconut Oil）：滋潤度高，常用於身體按摩或乾燥部位，但香氣較重且可能致粉刺，臉部使用需留意。
- 橄欖油（Olive Oil）：質地厚重，富含抗氧化物，較適合乾性肌膚或身體護理。
- 玫瑰果油（Rosehip Oil）：富含維他命A與C，具修復與抗老效果，適合熟齡肌或有痘疤、斑點者。
- 摩洛哥堅果油（Argan Oil）：富含維他命E與脂肪酸，滋潤又不黏膩，適合乾性或受損肌膚與髮絲護理。
🌿不同基底油的氣味、滋潤度與吸收速度都不同，可以依照自己的膚質與用途來挑選喔！
🌷安全使用小提醒
- 只稀釋當次要用的量：建議現用現調，避免一次調太多導致氧化變質。
- 敏感測試不能省：每次使用新的精油或配方前，先在手腕內側做小面積測試，等待24小時確認沒有過敏反應。
- 避開眼周、黏膜與傷口處：即使稀釋過也不適合使用在這些敏感部位。
- 孕期／特殊族群務必謹慎選油：某些精油（如鼠尾草、迷迭香）不建議孕婦使用。
- 柑橘類要小心：檸檬、葡萄柚、佛手柑等柑橘類精油有光敏性，使用後12小時內要避免曝曬。
- 避免日曬精油：如佛手柑、檸檬、甜橙等柑橘類精油具光敏性，塗抹後應避免曬太陽，以免產生色素沉澱。
- 保存要注意：調好的精油保養品要放在陰涼處，最好3個月內用完。
❎常見錯誤要避免
❌ 「天然的應該沒關係」→ 濃度過高一樣會刺激
❌ 「多加一點效果更好」→ 濃度不是越高越好
❌ 「反正只用一次」→ 即使是單次使用也要稀釋
❌ 「加在洗面乳裡」→ 清潔用品不適合添加精油
⚠️不是濃一點、香一點就比較有效！
精油是與身體與情緒對話的媒介，不是香水。
安全濃度才是最適合身體接收的溫柔方式，重點不是「多」，而是「剛剛好」。
一點點，就足以讓身體記得那滴香氣帶來的安定。
🤖實際調配步驟
- 準備工具：深色玻璃瓶、量杯、攪拌棒
- 先加基底油：量好需要的基底油倒入瓶中
- 後加精油：按照比例滴入精油
- 充分混合：輕輕搖晃或攪拌均勻
- 貼上標籤：註明成分、濃度、調配日期
🤏宅小姐的芳療小叮嚀
稀釋不是降低效果，而是讓精油變得「可親近」。
記住「寧可濃度低一點，也不要冒險」的原則。剛開始不確定的話，就從0.5%濃度開始嘗試，慢慢找到最適合自己的濃度。
每個人的肌膚狀況不同，同樣的濃度可能產生不同反應。多花一點時間了解自己的肌膚，才能真正享受精油帶來的美好體驗。
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