你無法改變過去，也無法預測未來，而擔心兩者只會毀了現在。
很多人活著，靈魂卻被困在兩個地方：一是無法改變的過去，二是無法預測的未來。我們對過去的遺憾和錯誤耿耿於懷，同時又為著還沒發生的事情焦慮不安。這就像一場精神上的拔河，而戰場就在你寶貴的「現在」。
事實是，你無法回到過去寫下不同的劇本，也無法穿越到明天預先解決問題。 所有的擔憂，除了消耗你的能量、偷走你的快樂、阻礙你做出當下最好的決定之外，毫無建樹。
是時候停止這種精神內耗了。活在當下，不是要你變得敷衍或沒有計畫，而是要你將全部的注意力、精力、創造力，投入到你現在能掌握的事情上。 專注於呼吸、專注於手邊的工作、專注於此刻的交流。當你真正把生命投入到「現在」時，你會發現，你為未來做的最好準備，就是把今天過得精彩。別再讓過去的鬼魂和未來的恐懼
成為你此刻幸福的竊賊
瑀你同心上順流
