主動性
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在學習新技能的過程中，你是否感覺自己像被「制約」了一樣？學習不是簡單地重複和被制約，而是透過精細條件反射讓技能成長。從剛開始的被動接受，到主動掌控，學習的過程不僅在於動作熟練，更在於細節的優化與情境的適應。透過反思和調整，我們可以把短期的記憶轉化為長期的能力內化，從而真正實現自我提升。
當我們回頭去檢視上述的這些條件，我們會注意到，之所以有些人認為自己像是NPC一樣，是基於他們在種種不同項目上，都感覺自己比不上那些「主角」般的角色。在這樣的框架下，世界可以是一個有趣的遊戲，但那是對「主角們」來說，而我們只是NPC、小雜兵。無足輕重，沒資格真正體驗遊戲。
在台灣MeToo運動的浪潮之下，2023年七月底，立法院三讀通過了《性別平等教育法》修正案，全面地禁止與未成年學生發生師生戀，對象若為成年學生，則應避免利用不對等權勢關係發展親密關係。這樣的修正確實是一項重要的推展，但在法案的背後，仍有一些值得我們進一步思考的、關於「強制保護」的問題。
這位我免費諮詢的個案，過程太精采了，忍不住紀錄下來，呈現一個人改變的奇妙過程。
●只看到表面、結果，中間過程沒看到
￭排寒—看到方法很簡單，想要身體好（結果），就照著做。在社團裏，人家寫的中間過程沒看，沒放進心裏（我懷疑沒人寫嗎？不可能，是她沒在意，沒看到。第７次談完，再請她回去看。）
￭看到某
