把失焦的時間找回
成功，從聚焦一件事開始:我們一天28%的工作時間都被混亂、失焦、分心偷走了。生活愈複雜，愈要學會簡化、聚焦的能力！
我們以為自己只是「很忙」，但很多時候是注意力被切碎了；忙到最後反而更看不清自己要往哪裡走。也因此越是複雜的日子，越需要回到一個核心：先把事情簡化，再把力氣聚焦。
因為真正能改變人生的，往往不是做更多，而是把「重要的事」放到最前面，這也是今天這篇想和你一起練習的方向。
每天都在忙，但有忙到「重要的事」嗎？
每天都看似很多事情要做，但真正重要的事情其實沒有幾個。你有好好思考過，你的每一天到底都在忙什麼嗎？我們常常一早醒來就開始被行程推著走：訊息、責任、工作、家務、各種「應該」。起初看起來很充實，但如果沒有停下來整理，忙碌就會變成一種習慣，最後只剩「做完一堆事」卻不確定自己到底完成了什麼。
也因此當你願意在忙碌裡問自己一句「我在忙什麼」，你就開始把人生的方向盤拿回來。
忙碌不等於充實
你想要的生活，有被你放進今天嗎?
每一天我們都忙著上班，忙著生活，忙著家庭，看似時間被捕得很滿，看似很充實，但真正對自己有意義的到底有幾樣事情呢？
人生說長不長，說短不短，越是在這樣有限的時間裡，我們越需要更有意識地去覺察：我今天做的事情是在靠近自己，還是在遠離自己？
當你開始誠實地看見「充實」和「有意義」的差別，你就會更清楚：不是事情太多，而是你需要把重要的事放回前面——回到「聚焦」的起點。
從每天小小覺察開始
人生短短幾十年，我們必須把眼光放的長遠；要如何把眼光放得長遠，就要先從每一天的小小覺察開始。
當我們有意識的覺察自己，我們就更能知道：
我們到底把時間花在哪裡？
又把力氣交給了誰？
接著才有可能整理出：「這些事情對我來說是不是重要的？」因為你沒有覺察，就沒有選擇；你沒有選擇，就只能被生活推著走。
這也是為什麼，聚焦不是突然變得很自律，而是先看見，再決定。
讓覺察落地
用日記或時間安排，看見自己怎麼過日子。每一天覺察自己，可以透過寫日記，又或是寫下自己的時間安排，來看看自己都把時間花在哪裡。
當你把一天寫下來，你會開始看見哪些事情在滋養你，哪些事情在消耗你；哪些是你真正想做的，哪些只是你習慣去做的。
最後你就會更容易做出調整——不是一下子翻轉人生，而是把每天偷走你注意力的混亂，慢慢減少一點點。這樣的調整，會讓「成功從聚焦一件事開始」不再只是一句話，而是你真的做得到的日常。
別做熱愛的事，要做真實的自己書中提到:最糟的背叛就是違背真實的自我。
這句話的殘酷在於：我們不是不知道自己不快樂，而是太習慣把不快樂合理化。
很多時候我們都做著自己都沒思考過的事情，甚至只跟著社會的期待，又或是父母希望你做的，而去做某些事；可是我們卻很少停下來問：這真的是我想要的嗎？
所以「聚焦」不只是聚焦事情，更是聚焦在「真實的自己」。
你正在做的事，是你選的嗎？
你有想過自己想要的是什麼嗎？你現在正在做的所有事情，都是自己因為喜歡和選擇出來的嗎？
很多時候我們以為自己在選擇，其實只是一直在配合。配合大家的期待、配合看起來比較安全的路、配合「別人覺得你應該」的人生。
可一旦你願意把問題問清楚，你就會開始看見：有些努力會讓你更完整，有些努力只會讓你更委屈。這個分辨，會把你帶回到最重要的核心，活得更加真實。
身不由己很正常
我知道人生中有許多的身不由己，每個階段跟年齡都有各自要煩惱的事，也有很多要考量的因素，導致我們沒有辦法隨心所欲，去選擇自己想選擇的。
但我們一輩子就只能活這麼一次，如果太多的選擇不是自己想要的，就會覺得人生非常的艱難。這份艱難往往不是因為你不夠努力，而是因為你把自己放在不屬於你的路上。
所以不是要你立刻改變一切，而是提醒你：
你可以開始一點點把自己放回人生裡，哪怕只是先聚焦在「一個真正想要的方向」。
約翰・史都華・彌爾：自由的前提，是不造成他人直接傷害，「除非一個人的行為對他人造成直接傷害，否則他就有絕對自由」
這句話像是一個邊界，也是一個允許你可以選擇你的人生，只要不以傷害他人為代價。每個人都是自由的，無論你想要選擇什麼，只要在不傷害其他人的前提下，你都可以選擇去做。
也因此如果現在的你有想做的事，就儘管去做吧——不要再一味在意世俗的價值觀，或是被身邊人的想法捆綁。因為你越清楚自己的選擇，你就越能把注意力收回來，再重新聚焦。
人生是你的
別人的意見，不能代替你的決定。無論如何人生都是自己的，旁邊的人或許可以給意見，但真正決定的只有我們自己。
因為人生的結果以及過程，只有自己可以經歷；別人都只是建議，以及拿自己的經歷來分享給你，但他們卻不會為你的人生負責。
當你把這件事看清楚，你就會更願意替自己負責——不是責怪自己，而是承認我可以慢慢做選擇，慢慢靠近我想要的生活。這份承認會讓你在複雜裡更穩，也更能聚焦。
改變不必一步到位
慢慢選擇、慢慢斷捨離、慢慢靠近。
或許我們沒有辦法馬上把所有的事情，都變成自己想要的，但我們可以慢慢地去選擇自己想要的。慢慢把生活中不喜歡的人事物，慢慢地斷捨離，慢慢地更靠近自己想要的樣子，以及自己想要的生活。
人生那麼長，不怕沒辦法改變，就怕你連改變的動力都沒有。
很多時候動力不是突然出現的，而是當你開始聚焦在「一件你做得到的小事」時，動力就會慢慢回來——這也呼應了文章開頭：成功，往往就是從聚焦一件事開始。
《寵物療癒卡》：我正在努力成為完整的自己，那也沒關係
找到自己真正想做的事情，是一趟非常漫長的旅程。很多時候我們都不了解自己，也不知道自己到底真正想做什麼；很多時候我們都會隨波逐流，跟著父母、同儕、社會價值觀，來選擇自己努力的方向和道路，但卻不一定是我們真正想要的。
可也正因為旅程漫長，我們才更需要對自己溫柔一點——允許自己邊走邊找，邊找邊長出新的答案。
懷疑、放棄都很正常。
你需要的是時間，不是苛責，尋找過程很漫長，路途中我們也很容易放棄，又或是懷疑自己。但這一切都是很正常的事情，所以你要做的不是放棄，而是要給自己多一點時間：慢慢尋找以及慢慢塑造自己。
當你願意不急著否定自己，你就會更有力量走下去；當你願意走下去，你就離「完整的自己」更近一點。這句「那也沒關係其實是在告訴你：你不用完美，你只需要持續對自己誠實。
做事情的目的有很多種，完成目標的方式也有很多；你有想過你做一件事情，或是你許下的目標，是真正自己想要的嗎？還是只是建築在利益和實際的收穫呢？當你願意回頭問這個問題，你就會開始把人生從「被推著走」變成「自己走」。而信念就是讓你走得更久、更穩的核心。
結語
把注意力收回來，你就會更靠近自己想要的。我們應該仔細地關照我們的價值觀，讓我們做事情時都保有自己堅定的信念。
照著這個堅定的信念下去，訂定每一件事情，就能更靠近自己想要的，而不是只是在利益上而已。
最後回到文章的開頭——
成功，從聚焦一件事開始：聚焦在真正重要的事、聚焦在真實的自己、聚焦在你願意相信並持續實踐的信念。
當你把注意力一點一點收回來，你的人生就會慢慢變得清楚，也會慢慢變得更像你自己。
願這篇文字能剛好陪你一段路。
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