接下來還有一些 paper 相關的事情要處理，主要是資料與報告的部分。等這些完成之後，基本上就再看看後續還有沒有其他需要補齊或收尾的工作。
整體來說，今天算是還蠻順利的，大概花了兩個小時，就把報告以及事前需要準備的內容先處理完成。工作上主要分成兩個報告，再加上一個事前準備的事項，目前我已經完成了其中兩個任務，還剩下一個任務待會要繼續處理。
今天早上起床的時候，有發現一個狀況。可能是睡姿的關係，導致大腿和背部感覺比較不舒服。這也讓我意識到，睡姿這一塊其實也需要好好了解，怎麼樣的睡法，才能讓身體獲得比較完整的休息，恢復更好的體力，維持更好的整體狀態。回顧一下自己之前的作息，應該是去年吧，平均每天大概只睡五個小時左右。到了九月、十月之後，開始調整成每天睡七個小時左右。實際感受下來，五個小時和七個小時之間的差距真的蠻明顯的，多出來的那兩個小時，整個精氣神以及整體狀態，都好上非常多。
我記得曾經看過一篇 paper，是在討論睡眠不足對身體的影響。內容提到，長期睡眠不足會影響非常多層面，甚至讓身體更容易出現發炎反應，還可能增加一些疾病風險。
也因為這樣，睡眠這件事情就變成一個你必須好好 take care 的環節。以前總會覺得，睡得少是一種自律的表現；但現在回過頭來看，我反而覺得睡得少，並不是真正的自律，而是一種相對失控的狀態。
因為該睡覺的時候不睡覺，該工作的時候又沒有一個好的狀態，其實這兩件事情本身就是相互影響的。也因此，我反而越來越覺得，需要為自己建立一個更好的睡眠時段。該睡眠的時候就好好睡眠，該休息的時候就好好休息，讓身體與精神都回到一個比較穩定的狀態。
我記得有一本書叫做《自律就是自由》。那時候一看到書名與內容介紹，就覺得蠻有意思的，整體概念也很吸引人，於是就直接在博客來下單購買。
這其實已經是蠻久以前的事情了，前後大概隔了好一段時間，我猜應該有五、六年前吧。那段時間幾乎是卯起來在博客來買書，只要看到覺得對自己有幫助的書，就會直接下單。
在這個過程當中，也慢慢發現了一些事情。當然，培養閱讀習慣本身，我覺得是一件非常非常好的事；但回過頭來看，在大量使用線上購書之前，其實我多半都是到誠品書店買書。那時候我還是誠品的 VIP 會員，累積點數到一定程度之後升級成會員，也因此常常在誠品買書。
而現在的狀態則有些不同，反而是以借閱為主。有些書如果真的覺得不錯、很想立刻看到，才會再花點錢買下來。整體來說，我其實覺得這樣的方式也蠻好的。
不論是購買還是借閱，透過閱讀來學習與自我成長，本身就是一條相當不錯的路。對我而言，閱讀一直都是一個很重要、也很值得持續投入的自我提升方式。
昨天晚上看了一部蠻舊的電影，大概是二十幾年前的作品，片名叫做《CIA 追緝令》。這部電影由柯林．法洛主演，另外一位則是艾爾．帕西諾，兩位都是非常厲害的演員。
我後來也特地查了一下他們當時的年紀，拍這部電影的時候，柯林．法洛大概是二十六歲，而艾爾．帕西諾則已經六十多歲了。不過即便如此，我真的覺得艾爾．帕西諾的演技非常非常厲害，那種層次與存在感，是會讓人很明顯感受到「這個人真的很有料」的那種程度。
今天還有一些事情需要處理。第一個是房客的紀錄，需要整理並彙整完成；第二個則是要打電話詢問發行商，了解委託發行的相關細節。因為如果書籍有機會上架到更多通路，我自己覺得，這會是一個相當不錯的契機。
第三個部分，則是關於公證人的相關事項，也需要再打電話確認一些細節。接下來如果進度順利的話，希望能在年底之前，把這些事情一次全部處理完成。對我來說，能夠在年底前告一個段落，會是一個相對理想、也比較安心的狀態。
