運動中心能開結合頌缽能量、內外合一的肢體課程非常難得。今天第一次上課，老師先從呼吸教導，由不同功能的缽能量來調和學員的氣與肌肉的放鬆，接著就開始基礎瑜伽的動作與練習。
全班只有我是男生且近50歲，大部分都是年輕的女生。看似簡單的瑜伽基礎動作，我的身體僵硬無比，好幾個動作做的相當吃力，雖然每個動作感覺柔和，但肢體的伸展越想到位，肌肉與神經越是不協調，全身抖到不行，時而硬撐則出現肌肉抽筋情形；在放慢速度、只做身體可以負荷的姿勢，同時利用輔助支撐磚，一步步去感覺身體緊與鬆的程度，我想是最好訓練內在「臣服」的一項運動。
課程進行到一半我已全身是汗，老師相當的體貼，幾乎每個動作都來為我調整身體姿勢，讓我搭配著呼吸及節奏去感覺身體想傳遞給我的意念。最後收功時的躺平全身放鬆冥想，透過缽的引導，可以說完全達到內外合一的境界，老師帶領我們感謝內在、自己身體、以及同學間的練功，促成這個時段美好的體驗。
課程結束後，老師問我還可以適應嗎（大概怕我跑了），我說是非常好的體驗，2個月、7堂課程我一定不會缺席，這是很好與自己內在、身體相處的機會。
