頌缽療癒
含有「頌缽療癒」共 29 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
在 6 月 6 日這天，來到城市中心，與我們一起完成一場從向上生長到向下扎根的圓滿瑜珈巡禮
睡前，我會在Spotify裡找來找去。
不是找音樂，是找聲音。有時候是雨聲，有時候是溪流，有時候是頌缽。不是固定的某一種，是看那天身體的感覺——某些夜晚需要水聲的流動，某些夜晚需要缽聲的那種深沉共鳴。
我很早就發現，加了流行旋律的「療癒音樂」對我沒用。背景一出現熟悉的和弦走向，大腦就開始跟著
看似簡單的瑜伽基礎動作，我的身體僵硬無比，好幾個動作做的相當吃力，雖然每個動作感覺柔和，但肢體的伸展越想到位，肌肉與神經越是不協調，全身抖到不行，時而硬撐則出現肌肉抽筋情形；在放慢速度、只做身體可以負荷的姿勢，同時利用輔助支撐磚，一步步去感覺身體緊與鬆的程度，我想是最好訓練內在「臣服」的一項運動。
一、前言：為什麼「空間感消失」很容易被誤解？
在聲音療癒、瑜伽尼德拉、冥想中，人們常形容：
感覺飄起來
不知道身體在哪
時間與空間變模糊
這在某些情況下，確實是 **深層放鬆（α / θ 波）**的指標。
但近年的身心科學研究提醒我們：
空間感消失不是「一定好」，也不是專門代表深層狀態
許多女性朋友在生理期時，常會出現頭痛、腰痠、腹部沉重或全身無力的狀況。
這些不只是生理的反應，也往往與我們「能量的流動」有關。
在能量系統中，腹部的位置對應著臍輪（Svadhisthana）——
它象徵著「創造」、「情感」與「與母親的連結」。 當我們長期壓抑情緒、否定自己感受、或背
我一直對頌缽很有興趣。原本以為它只是讓人放鬆的一種音療方式，卻沒想到，真正帶來療癒的，不只是聲音本身，而是那深層震動進入身體後的鬆動與釋放。
不起眼、不善言語、不懂的察言觀色，靜靜藏在家中排行中間的角色，因為沒有被看到，所以沒有被期望。在這個世代，帶著這樣特質的人，不論走到那都一樣不被看見，甚至到那都經常成為被霸凌的對象，只因為人際網絡不夠活絡，被霸凌的成本很低......。而在面對他人的被霸凌時，我們又作了什麼選擇，視而
身為一位芳療師與基督徒，我其實曾經有點害怕接觸、了解不同的信仰，或是靈性系統，但這幾年，因為身邊的朋友接觸，我觀察他們的狀態其實也都沒有變得太奇怪（這邊找不到更適合的詞彙、先這樣形容）依舊是在過著人間的生活，但似乎他們在面對一些事情的時候，有更多可以協助自己度過的工具及方法。
我也想到一句話是「信
敲給自己聽，頌缽讓你成為自己的療癒師
當我們感到壓力和疲憊時，通常會尋求外界的幫助。然而，真正的療癒力量其實來自我們自己。
頌缽的聲音和震動會進入身體，幫助釋放壓力和情緒，並促使我們與內心建立更深的連結。每一次敲打頌缽，都是在學習如何聆聽自己，找到屬於自己的平靜。
這是一個讓自己成為自己最
這陣子因某些議題時不時陷入覺得自己亂糟糟的低落狀態，但今天因客人的暖心及真誠回饋，似乎有了更多的勇氣與動力。
也突然讓我發現，不只是客人會抱持著期待，連我自己，是不是也對對方抱有既定期待呢？
期待很正常，也激勵著自己持續調整修正，但過度期待，容易放大了挫敗的感受，或看不清事件的真相；