以前的我，生活幾乎沒有節制。
常常熬夜工作 飲食不正常 朋友一約就喝酒 身體累了就硬撐
我一直以為自己還年輕，扛得住。直到有一次，我真的倒下了。
那一次進醫院，醫生一句話把我打醒
那次被送去醫院，
醫生看著我說了一句我到現在都忘不了的話：
「如果作息再這樣不正常，身體真的會扛不住。」
那一刻我才意識到，問題不是胖不胖，而是 我正在透支自己的人生。
我做的第一個改變：先換生活，再談健身
出院後，我做了幾個決定：
離職，找一份作息比較正常的工作
安排下班時間運動
開始控制飲食，不再亂吃
現在的我，是一個👉 飲控為主 + 有在稍微健身的人
但說實話，
飲控真的比運動還難。
飲控最痛苦的不是餓，是「不知道要吃什麼」
很多飲控的人一定懂這個痛點：
一出門就聞到餐廳香味
明明不餓，卻被味道勾走
很想大口吃肉
最後只能去便利商店買微波食品
吃得不開心，飲控自然撐不久。
健身房的一次聊天，改變了我的飲食方式
有一次在健身房，我跟一個人聊到飲控。
他跟我說了一句很關鍵的話：「我都是從老饕廚房買雞胸肉跟蔬食回來吃。」
那天健身完，我立刻回家 Google「老饕廚房」。
一查才發現：原來有這種商家，根本是飲控救星
說真的，我有被嚇到。
原來 老饕廚房 是專門做：
舒肥雞胸肉 低油調理 冷凍即食 給忙碌、健身、飲控的人
👉 老饕廚房官網🔗 https://afflink.one/s/J0TEP
對我來說，這真的就是
飲控人的福音。
🐔 我最後選擇的主食：老饕廚房舒肥雞胸肉
🔗 我吃的這款雞胸肉（999 元，每種口味 3 入）👉 https://onelink.one/s/qKZPX
我選這一組的原因很簡單：
一次就能吃到多種口味
不會每天都在吃「同一種雞胸」
舒肥處理，肉真的不乾
微波或簡單加熱就能吃
對正在飲控的人來說，能不能吃得下去，比熱量表還重要。
這款雞胸肉最大的優點是：
👉 它不會讓你覺得自己在受刑。
🥦 搭配的關鍵：老饕廚房蔬食
只吃肉不行，飲控要撐得久，一定要有蔬菜。
🔗 我搭配的蔬食👉 https://linkgo.one/s/9UAEc
這類蔬食對我來說的價值是：
不用洗、不用切
不會油到爆
搭配雞胸肉剛剛好
一餐有肉、有菜，心理跟身體都比較滿足。
三個月的改變，比我想像的還明顯
以前的我更胖
我已經 持續吃老饕廚房三個月 了。
成果很實在：體重：100 公斤 → 89 公斤
精神變好
氣色變好
人整個看起來不一樣
而且最重要的是👉 我沒有覺得自己在硬撐。
飲控之外，運動真的很重要，但關鍵是「持續」
我想說一句很實在的話：
飲食決定你瘦不瘦 運動決定你看起來好不好
不用一開始就很猛，不用每天練到爆。
重點只有一個：持續。
給正在飲控、健身路上的你
如果你也有這些狀況：
想瘦，但不知道吃什麼
外食太誘惑
便利商店吃到厭世
想吃肉，又怕亂吃
你真的可以去看看老饕廚房，也許會找到適合自己的選項。
👉 老饕廚房官網
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改變生活不需要一次做到完美，
只要每一天，比昨天好一點點。
飲控、健身，都不是短跑， 而是一場你要走很久的路。
