我有一個朋友, 只要與她見面 。大多時間都是她說、我聽 。
印象非常深刻 , 當她跟我說 「我很不喜歡我一個同事, 時常在我背後挖洞給我跳」
「但我的老闆很挺我。」 諸如此類的內容
靜靜聽著她說, 我心裡莫名冒出「我好像就沒那麼幸運的」小劇場, 瞬間心情也受了影響。
最近看到關於共感力的文章, 回想那當時情景的我。 那一剎那產生了自我懷疑。
是否, 我並不具有共感力的人?
共感力, 不就是必須去感受到對方所經歷的情緒所在嗎?
確實! 不過， 仔細思考過後， 我開始懂得分辨什麼是「情緒性投射」 ；什麼又是「共感力」?
記得, 在好幾年前， 我很容易將自己遭遇不好的事跑去告訴別人。
但!當我告訴對方，反應卻不如我預期時, 在內心深處的我是一種失望感。
原來! 我在尋找的， 就是「共感力」的人!
什麼是共感力?
簡單來說 , 當朋友分享他的經歷與情緒時 , 你能真切感受他的感受, 並清楚分辨那是他的情緒，而非自己的 。在那一刻, 他也會感受到被理解與陪伴。
那就是真正共感力的本質所在!
然而, 「共感力」， 其實是能正向循環的。
在這個世界每個角落, 共感力也正是必須存在！
為什麼呢？
是否，對於「我們都是獨立的個體」 這句話在熟悉不過?
但! 仔細想想, 人們都有一個共同的內心渴望 , 那就是「被理解」。對吧?
不論這個內心狀態是顯性, 或者是隱性 。我們都不可否認「它」一直都存在！
而共感力 , 不只是理解他人, 更能帶來深層的安全感。
建立彼此真誠的連結, 形成正向循環，讓我們在這個世界更能相互支持。
回顧過去的我, 曾因為內心的「比較」，而被自己的情緒帶走。
後來明白，察覺這樣內在狀態，本身並非羞愧，而是一種覺察。
我們之所以會被他人故事觸動，並非因為沒有共感力，而是在感受到他人同時也正感受自己。
真正共感力，並非情緒上的混合。而是能『清楚分辨這情緒是來自何處』。
也就是，共感力的核心，並非只是理解他人，而是在理解之中，也不迷失自己！
對於「共感力」任何想法的朋友
歡迎在下留言分享自己的看法；）
