你想逃嗎？ 當經過了一整天被各種吵雜的、激動的、尖銳的、囉嗦的、不耐煩的、喋喋不休的、歇斯底里的噪音給轟炸過一輪後，我想你知道，你最需要的是什麼...... 本能地，我們都會想要保護自己，而基於我們的耐心早被消磨得差不多了，我們自我防衛的力道自然也變得容易失控，這個時候排在噪音之後的另一個對手也跟著要命地出現——道德譴責。 你不要講話那麼大聲！你不應該這麼容易生氣！你為什麼要對我這麼兇？你可以成熟一點嗎？你可以理性一點嗎？你每次都這樣！你有沒有為我想過？...... 「逃」在經過這些之後，這是我的腦袋裡最常浮現的一個念頭。想逃去一個有點陌生的地方、一個有點偏遠的地方；一個沒有什麼人認識我的地方，然後在那個地方找一個安全又安靜的空間，待著，就這樣待著，靜靜地看窗外的夜景，小聲地聽一首喜歡的歌或者樂曲，啜飲一口熱飲，然後......眼睛，順其自然地因為疲憊而闔上，調勻呼吸......可以的話，就這麼睡吧！明天還有事，好多、好多事......但是此刻沒有比寧靜與祥和更棒的事了。 我想我們或多或少都有想過「逃避」，拜某部人氣日劇之賜，那個劇名：「逃避雖可恥，但有用」講得實在太對了，在壓力、打擊、挫折等這些越來越過度且過多的刺激之後，我們會希望能給自己一個暫時性的「撤退」，讓我們與這些負面的刺激來源隔開，好使我們不至於失常。 可有時候我們雖然倚靠「逃避」來恢復正常，但也有時「逃避」反過來使我們不再敢面對日常，此時老天就會出手！你會發現有些事突然地發生了，而那些事的背後源頭或者連結，那麼巧，就是和你「逃避」的事情有關！這一類的情節在電影裡經常出現，而我上次提到的那部使我意外開始欣賞，並且對「屋裡有怪物」類型電影開始有所改觀的「怪物電影」中就有這樣的情節。 所以，如果你願意，明天不妨回來坐坐，我會在「守火者」的火光旁等你。準備和你分享新的故事～～

電影戲劇

如果你累了，這裡有一點溫暖的光。

這裡不只提供學習、交流，它也是一個能讓人笑、思考、被理解、被包容的地方。

我相信，電影能照亮人心，也能映照人生。
所以我在這裡——守著那團生命的火。

當你穿越風雪、走進這裡，
我已為你留好了座位。
且讓我們一起圍著那團生命的火，
為靈魂取暖，讓故事重生。

我是守火的雪豹。😊

守火的雪豹

【火語片刻】# 002│逃避，然後呢？

三座廟，一顆心：一段被安放的拜拜之旅


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按照每年我在方格子的傳統，又是時候來細數一路走來我接受到的恩典，並與過往的人事物道別了。
今年，已經是第7次在方格子寫<感恩與道別>的文章了，在方格子寫作也將近6年4個月了！時間過得真快！感謝方格子與各位讀者的支持，有你們真好~

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感恩與道別2025

如果你是 甲日主、乙日主， 2026年你大概會有這些「超有感」的變化食傷年的感受:想法變多、靈感爆棚很想做自己、表達欲變強反應快、說話快、判斷快想突破、想改變行為外顯變明顯（敢說、敢衝）&nbsp;如何善用食傷年:可做創意、突破相關的事學習順 → 適合進修、技能提升敢表達就是優勢（尤其是 I 人也會感受到）適合探索新方向、嘗試新模式&nbsp;在食傷年可以練習的事:所有事情都是一體兩面。 食傷想做自己， 反向就是：不想被管、抗拒權威。生活類像會變成： 看另一半不順眼、看主管不順眼。&nbsp;&nbsp;事情常常會這樣演變：開始對另一半或上司不爽然後你會「直接講」對方被你講到受傷，你自己也受傷然後開始想……分手？離職？然後……就會來找我 😂（工商時間）覺察點是：只要有想分手或離職的念頭拜託先停一下。 想想後路，別逞一時之快， 找朋友聊聊，聽聽別的觀點。&nbsp;&nbsp;總結一句： 2026年對甲乙日主來說， 是「想做自己」的一年。 用得好是突破，用不好是衝動。 &nbsp;

林子療癒室的沙龍

食傷流年，走對是人生升級，走歪是情緒炸裂

從事諮商工作近十年，我認為接受諮商就是不斷認識自己的過程，不論是伴侶諮商，還是個別諮商，都能很大程度地幫忙每個人了解他自己。不過，因為本文篇幅有限，所以，想先就「個別諮商」可以達成的效果來闡述。



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資源

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〈第四版〉關於心理諮商，我知道的是… 個別諮商可以回應你人生三大關鍵課題

前陣子我在做八字諮詢，跟小江（匿名）說：「你明年會有那種 心甘情願花錢 的時候喔。」結果他直接回我：「老師，不用等到明年，我今年就開始了。」我笑著問他：「好奇你心甘情願花什麼啊？」他說：「就…突然覺得自己工作真的很累，應該要對自己好一點，就會很甘願花錢去按摩。」「對家人也是。因為工作忙、回家時間變少，就會想多做點讓爸媽開心的事。買東西給他們，他們開心，我也開心。」聽到這裡，我眼眶真的紅了。 你會發現有時的破財，只是突然想更善待自己而已。 如果你也想知道你的 2026 流年會推著你往哪裡走、在哪裡轉變，我可以陪你一起。自介有官方line，立即預約公益免費2026流年諮詢

跟你想的破財不一樣?

確診癌症後，作者深刻體會到生命中的每一次考驗都是一次學習的機會。在經歷痛苦、矛盾與自我覺察後，作者意識到身體記憶的牽絆，以及改變的迫切性。本文記錄了作者在轉變過程中的掙扎與成長，強調尊重自我、堅持信念的重要性，並邀請讀者一同分享人生轉變的故事與應對困難的方法。

🌿逆境求生｜活出新的自己

2017確診帕金森
2024年罹患乳癌
在經歷身體病痛與失去雙親後
才明白老天的考驗從來沒有結束
我不害怕逆境
只知道勇敢面對才能克服一切
我想對正在低潮的你說
你不孤單
我一直都在

小女子的逆境求生

力量

作者

癌症

🌱逆境求生｜從癌症考驗中學習：擁抱人生轉變與自我成長的力量

你認為的正念冥想，是不是那種閉上眼、放空、好像在打瞌睡的樣子？你也曾想過：為什麼冥想總叫人「專注在呼吸上」？所謂「活在當下」又是什麼意思？為什麼那麼多人都說冥想很好？這些問題一直困擾著我，直到我開始研究股票心理學，才真正體會到冥想的力量與好處。 先定義一下名詞：「正念」的意思是「專注」，而「冥想」則是一種訓練專注的方法。 冥想一開始會練習專注在呼吸上，是因為我們的思緒容易飄走。當察覺自己分心時，再把注意力拉回呼吸。長期練習下來，專注在同一件事情上的時間會變長，不再一下想過去、一下想未來，當你能做到這一點，情緒就不容易干擾你這就是所謂「活在當下」。 為什麼是專注在「呼吸」上？因為呼吸永遠都在，只要想練習，隨時都能開始。 我們的思緒常常在過去與未來之間擺盪，也因此引發情緒，進而影響行為。例如：當我看到股票買點到了，準備下單時，腦中可能浮現過去的經驗「上次在這價位買過，結果沒多久就跌了。」接著又開始想像未來「那我等等下單會不會又跌？」於是猶豫、錯過，眼睜睜看著價格大漲，再開始懊悔。這時，「正念冥想」就能派上用場。下單時，我會把原本的「呼吸冥想」改成「價格冥想」。腦中只專注在設定好的價位，當價位到了，就果斷下單。專注當下，不被過去和未來束縛。 有發現它的運用方式了嗎？只要把「呼吸冥想」換成你當下真正需要專注的事物，就能讓正念成為生活中的實踐。 學了八字之後，我更懂得這種狀態。有時五行沖剋，情緒難免不穩，這時我會用正念冥想讓自己靜靜待著，讓時間流過，避免在情緒起伏時做決定。因為我知道，最好的選擇，從來不會在情緒裡誕生。

為什麼冥想總叫你「專注呼吸」，這裡有答案。

小華(匿名) 結婚、買房、生小孩， 生活壓力一層層堆疊， 日子一成不變、日復一日。但他最近開始不同了，因為大運轉換了 開始學習新事物，開始問自己： 「我真正想要的是什麼？」&nbsp;我問他：「為什麼突然有這種轉變？」 他笑了笑說： 「有一天看新聞時，突然覺得， 我以前都想太多、做太少。 應該先行動，就算只是一小步也好。」於是他報了課、開始學習、 接觸不一樣的人。 雖然接觸人少，但質量變高了。 他喜歡這樣的轉變。&nbsp;我聽著，心裡其實很替他開心。 因為我知道， 當運勢往上時，人會自然鬆開。 那些以前卡住的觀念， 不用別人勸，自己就能說服自己跳脫出來。那就是「流動」的開始。我告訴他， 明年的運勢對他是好的， 可以在能承受的風險內，多嘗試一點。 他點點頭，眼神裡有一種新的亮光。&nbsp;快結束時他說： 「我第一次算八字，是要探索回想啊！」 我看著他，露出有禮貌的微笑，就結束了今天的八字諮詢。&nbsp;我曾受過職涯諮詢師的訓練， 陪著一個又一個人往內探索。 當他們挖掘到那些被自己忽略已久的天賦時， 總會露出驚訝的笑容說： 「原來我也有這樣的能力啊！」&nbsp;後來我把這樣的「探索力」 放進八字諮詢裡。讓你自己向內探索，我會帶領你知道原來運勢是這樣流動的，當你懂了， 你就不會再焦慮「壞運怎麼辦」， 也不會幻想「好運可以躺著賺」。因為了解，所以懂得順勢而為了。

命理師不會告訴你的事:運勢轉換，其實是心態在變

先說一個重點： 同八字，但男女命會不同。 因為「大運排法」本身就不一樣。 若性別相同， 人生的情緒起伏與思考波動會很像。 不是巧合， 而是那股氣場， 讓人以不同方式，感受著同樣的情緒。&nbsp;我觀察個案， 他們經歷的事件不一定相同， 但在某些時間點， 卻會出現「一樣的感覺」。為什麼？ 因為那段時間的大運、流年氣場進來了。那股氣場， 就像一種「情緒頻率」， 讓人同時感受到某種共通的心境。&nbsp;舉個例子： 當「傷官氣場」進來時， 人會變得更聰明、更直覺、 看問題更快、更敢說。但也可能因此覺得別人太慢、太笨， 於是生出「藐視平庸感」， 進而產生對抗。&nbsp;A女、B女同八字， 當傷官氣場啟動時：A女：對上司不滿，覺得上司太弱，產生離職念頭。 B女：對老公不滿，覺得老公太弱，產生離婚念頭。事件完全不同， 但情緒的波動是一樣的。&nbsp;這就是命理最有趣的地方 命不是事件的重播， 而是情緒頻率的共振。每個人都在用自己的生活劇本， 演出那股氣場帶來的感受。&nbsp;那怎麼解？ 如何不被氣場推著走、 而是能在感受中找到平衡!追蹤我，之後我會分享「解法篇」， 教你怎麼把命裡的波動，轉化成力量。

人生課題