本文為個人經驗分享～
⚠️當我們及親友身心有異狀，還是得儘速尋找專業醫療人員協助判斷與診治喔⚠️
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在 靈魂暗夜後期
只要看見善於打扮、外型亮麗的嬌俏女孩
或是 散發中性魅力的女孩
無預警的恐慌 襲來
我直接噴淚，開始一邊假裝正常和身邊親友交談，一邊走神內耗：
我又要 被背叛了嗎？
那些亮眼、有個性的女孩又要搶走我男人的注意力，讓我被拋棄了嗎？
我又要再次經歷一次精神死亡了嗎？
我又要再一次脈輪全黑了嗎？
我又要再一次躺在地獄谷底了嗎？
我又要再體驗一次不知道未來如何的溺水感嗎？
我還有力量像以前一樣爬起來嗎？
「渡劫」是修仙小說中，用來展示主角提升靈能、衝破等級和展現角色內在蛻變、獲得成長的核心劇情～
而劇情…入戲太深…就會產生很大的情緒..
怨恨、痛苦、不甘心、委屈、憤怒💢都是很強大的力量，讓我們蛻變！
而當我們想要超越自己的時候，潛意識會害怕我們失敗，會想盡辦法阻止
想再次勇敢去愛的時候，我們會害怕自己再次墜落～
要再勇敢的 愛一次嗎？！
那 讓人窒息的情緒海嘯來襲！不能控制的眼淚
無以名狀的恐慌被事件觸發，連結到藏在人類潛意識裡，⚠️為了生存而演化出的自然預警機制：「危險=死亡」！
（遠古部落時代的人類，醫療不進步，⚠️受傷=死亡。身體原始碼的編程記憶：害怕我們再次受傷，所以按下了緊急警報🚨，要提醒我們，受傷=只能等死！）
試著把思緒拉到未來，切斷戰逃反應腦袋的注意力：想像一下在沒有危險的世界與環境，我們多麼美好！可以進行好多讓人開心的活動！
有意識的複寫腦神經迴路，就能改變對事件的體驗感受！
為什麼我們這醫療進步的科技時代「還要把」「危險=死亡」做連結？我們兩腳獸ㄟ！隨便都可以把所有物種吃到頻危的高等生物捏！
是什麼，讓我們會置身於危險？如何讓身邊環境沒有危險⚠️？身在危險的境地，要具備什麼技能和武器？我能學會避開還是超越危險嗎？
運用 拜倫凱蒂（Byron Katie）的「轉念作業」（The Work）透過質疑造成痛苦感受的事件，找回平靜的4個提問與1個逆向思考：
1. 真的是這樣嗎？
2. 你能百分百確定嗎？
3. 當你相信時有何反應？
4. 沒有這個想法時你會如何？
5.最後將想法逆向思考！（挖出至少三個跟為你帶來痛苦的信念相反的證據。）
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自覺步驟ㄧ：
先跟「恐慌」說，我知道了，謝謝你，我看到觸發的媒介了！我現在已經有能力處理，我們不會再被傷害了！
步驟二：
開始問自己：
Q1.那些打扮嬌俏、中性瀟灑的女孩，真的又搶走神男的注意力了嗎？他又要背叛你了嗎？
A:是的！他會欣賞那些打扮嬌俏的女生、他喜歡中性瀟灑的女生！她們會接近他，崇拜他，吸引他的注意力！
Q2.你能百分百確定那些打扮嬌俏、中性瀟灑的女孩，搶走神男的注意力了嗎？他又要背叛你了嗎？
A:他會欣賞那些打扮嬌俏的女生、我也會欣賞中性瀟灑的女生！只是好奇欣賞……
只要我們溝通良好，互信互愛，不再匱乏與控制，我們的感情沒有人可以破壞~那些女生嫉妒的是：他只在意我！
Q3. 當你相信她們會搶走你的男人，你又要遭遇背叛時有何反應？
A:我好痛苦，為什麼會有背叛的課題？為什麼我會輸給那些女生只有外表的女生？男生怎麼都那麼膚淺？
Q4. 沒有這個想法時你會如何？
A:我也喜歡欣賞打扮漂亮、狐媚的女生呀！正常人都喜歡欣賞美的事物！
Q5: 至少三個逆轉的證據！
A: （一）那些靠外表吸引男生靠近的女孩兒們、跟男生稱兄道弟一起喝酒的女孩兒們，知道男生只是想佔她們便宜嗎？
（二）我有聰明的腦袋，不斷學習精進自己的能力。最性感不朽的永遠是腦袋裡的智慧！智性戀才是重點！
（三）我也可以打扮的亮眼嬌俏、也可以中性瀟灑，我也可以扮演崇拜，我也是可以好好經營感情關係的蕭雜某～
練習幾次之後
恐慌消失於無形～
我終於可以大方的欣賞美女，露出讚美的笑容😊
再不行，我真的要去撥打由專業諮商人員值班的法鼓山人文社會基金會「關懷生命專線」了：02-2311-8585
