「創作是一場靈魂的裸奔。當你決定打開窗戶迎接靈感，就得有心理準備，迎接那些隨之而來的陳年灰塵。」

身為一隻以畫圖維生的卡皮巴拉，我有一個困擾了很久的現象。

每次趕稿，在進入傳說中的「心流」之前，都會先經歷一段我私下稱為「魔考」的時段。

手還在畫著畫著，腦袋卻突然開始飛到過去的時空——

年輕時想走創作這條路被家人反對的委屈跑出來了；擔心自己賺不到錢的恐懼跟著冒出來了；認真作畫卻沒什麼反饋的焦慮也探出頭來Say hello……

幾乎可以說有一半時間，我都是帶著這些負面情緒在創作的。

說出來可能很多人會覺得奇怪——你不是喜歡畫圖嗎？喜歡的話不是應該很開心嗎？

呃……好問題，我也很困惑。

創作是靈魂的開窗，但開了窗，蒼蠅也會進來

有天我跟AI聊到這個現象，它說： 「那些情緒會湧出來，是因為你在創作的時候是真的打開自己的。你沒有帶著保護殼在畫，打開了，平常壓著的東西就有機會跑出來。它們不是在搗亂，只是終於有機會出現了。」 畫了二十幾年，第一次聽到這個說法，感覺挺有意思的。原來，創作時的感性與開放，是一把雙面刃。一但靈魂的窗戶打開了，進來的不只有靈感女神，還有那些躲在暗處的小鬼。

講直接點，大概就是平時那些壓在心底，被理性給鎖得緊緊的黑暗能量，在創作這種偏向直覺的狀態下，就鬆開枷鎖，趁隙溜出來了。 原本還有點懊惱自己明明在做著喜歡的事，為什麼還冒出這麼多不開心的情緒。還一度懷疑是不是自己其實沒那麼愛創作。看來恰恰證明我創作時是「無防備」的。

不要跟它打，只要看著它

如果這些情緒能量真的很強烈，其實還是挺影響心情，讓人想摔筆大吼。我試過強迫自己「不要想」，結果想更多；試過逃避，結果稿子拖更久。

後來我意識到，那些負面情緒其實很像我冥想時跑出來的雜念。

冥想的時候，雖然是專注在呼吸，但過程中雜念會隨時跑出來，這是非常正常的。如果被這些雜念影響，就容易陷入過去情緒的漩渦中，再一次讓自己體驗那股悲傷和委屈，難以自拔。

所以冥想時老師都會強調，遇到這樣的情況，重點不是消滅這些情緒，而是看著它——像看著一朵飄過的烏雲。我知道雲在，但我依然是我。保持一點距離，不隨之起舞，那些情緒慢慢地就像水氣一樣散掉了。當它散掉的那一刻，我才算真正進入了心流。

創作後的清理感：心裡的垃圾倒掉了

還有一個很神奇的現象，是我覺得這個「魔考」裡最有意思的部分。

待作品完成一個階段，那些情緒也過了之後，我通常會感到心情輕鬆了一些些。

不僅是達成進度的成就感，而是一種……好像有什麼東西被清掉了。像是心裡的垃圾趁著創作的縫隙偷偷倒了一些出去。

這樣說起來，創作對我而言不只是產出作品，也是一種自我清理和修復的過程。

雖然過程頗狼狽，有時還得邊畫邊擦眼淚，但那種「輕盈了一點點」的感覺，是任何事都無法取代的。

你創作的時候，也會經歷這種情緒湧動的時期嗎？是憤怒、焦慮，還是某段沒處理完的委屈？歡迎在下面留言，讓我們一起在溫泉裡聊聊這些「創作副作用」。