面對外遇系列：立於不敗之地的關鍵

在沒有療癒到一定程度前，談任何的寬恕與處理都是枉然，甚至會累積更多內在的痛苦。

前期先徹底的把心力放在療癒自己，放下外遇者們，完全不要把注意力放在他們身上，這點真的再三強調也不為過，步驟不要跳太快，療癒還沒有做到一個程度之前，千萬不要為關係做任何的”努力”，不然你會走更多冤枉路，因為你會產生：為何她/他都不領情？我覺得自己很卑下，我已經讓步這麼多了，為了這個家不要瓦解我做了這麼多努力他都沒看見嗎？怎麼可以這麼殘忍？

而且這時你越努力反而妳先生會很冷血的跟你說：”我很平靜我很清楚我在做什麼，是你太執著，你到底要鬧到什麼時候才要罷手？”你就會吐血到想帶著孩子去燒炭自殺，內心不平靜時做的所有努力只會讓你患得患失，更加痛苦。

你刻意的”努力”造成的自我卑微感，會增加你更多的痛苦需要更多的療癒，在這階段你只需要維持基本的生活，全力投入自我療癒，不做任何要先生回家或回來身邊的努力。