【五分鐘小故事系列】- 生活裡的小溫暖
閱讀時間約 3 分鐘
她小心翼翼地把整理好的文案放在領導的桌上。
領導把文案翻了翻，拿出紅筆在上面文案上寫寫畫畫。站在領導面前的小綠站得筆直，緊張得不敢多呼吸一下，只能靜靜地看著領導認真地閱讀自己準備的文案。辦公室裡的時間彷彿靜止，安靜得只剩下筆遊走在白紙的聲音。
數刻後，領導輕輕把筆放下。她張開口，打破了辦公室裡冰凍的空氣。
”你準備了什麼呢？我有些不明白你準備的這份文案呢。這項工作的用意在哪？你有沒有認真在做呢？還是，你只是為了做而做呢？”
面對領導的種種質問，小綠只能沉默的站著聆聽。她自己也深切明白，作為職場小白的她也沒能回嘴。其實她很想大聲跟領導說，她真的花了兩個月去準備這份文案！真的用力自己最大的努力去做了！連週末的時間都在思考工作，晚上還會失眠、做噩夢睡不好！為什麼你就看不到呢？我真的認真努力在做了啊！
兩個月以來投入的努力直接被領導否定和湧現而來的自我懷疑的情緒，在她踏出辦公室時的那一刻幾近崩潰。她深呼吸，依舊帶著微笑跟同事打招呼。
她打開廁所的門，一屁股坐在馬桶上。此刻的安靜終於讓她滿到快溢出來的情緒防線徹底崩塌。眼淚從眼眶裡奪眶而出，一滴一滴從臉龐滑落下來。她緊緊捂著嘴巴，害怕自己此刻的崩潰透過聲音，會被同事所發現。
她還是快速地處理了自己的情緒，畢竟等等還要繼續工作呢。總不能因為自己心情不好，就影響了自己工作的專業和原則吧。“好了，哭一下子就好了。”她擦乾眼淚，掛上招牌笑臉，回到自己的工作室單位。
強行壓抑著自己的情緒，她準備打起精神繼續完成今天接下來的工作。她知道自己必須打起精神做好自己份內的工作，即使情緒依舊遊走在崩潰的邊緣。
“誒，這個是給你的，加油。”
同事悠悠特地從別的單位跑來，往她的手上送上熱熱的炸薯條和一杯果汁。此刻，小綠感覺眼眶再次被溫熱的淚水所佔據。剛剛才努力壓抑的情緒又陷入幾近崩潰的邊緣。突然的溫暖來得措手不及，她的喉嚨像是卡著了，說不出任何一句話。
同事悠悠特地從別的單位跑來，往她的手上送上熱熱的炸薯條和一杯果汁。此刻，小綠感覺眼眶再次被溫熱的淚水所佔據。剛剛才努力壓抑的情緒又陷入幾近崩潰的邊緣。突然的溫暖來得措手不及，她的喉嚨像是卡著了，說不出任何一句話。
也許是感受到她此刻的失落，悠悠輕拍她的肩膀鼓勵鼓勵她後，就不多說話就轉身離開了。重新撫平情緒的小綠吃著薯條和喝著果汁，默默感謝悠悠給她的諒解和此刻所給予她的溫暖。那個下午，她被一包薯條和果汁這份小溫暖所拯救了。
而小綠，也決定從此以後，也可以用這樣的方式去溫暖身邊的人，在生活裡給予別人力量。
“你長大了哦，不可以像小寶寶一樣那麼愛哭了哦！”常常聽大人對孩子這麼說。
於是成為大人，掉眼淚像是件特別丟臉可恥的事。但在大人的世界裡，哭不是為了取得什麼，而是一種崩潰的形式吧。其實，哭一下，也不是那麼丟臉的事吧？不論是大人還是小孩，我們都總該會發洩情緒的方式吧。
“所以，哭一下，真的沒有關係哦。”
有試過嗎？被特別特別不足掛齒的事情所觸動心弦。一個笑容、一個稱讚、一包小餅乾或是一份小禮物，讓你重新找回一點點小力量。也許我們的生活的節奏很緊湊，步伐很快，所以無形中在趕路的過程裡，變得只求目的和結果，同是也失去了感受生活溫度的機器人。但願，在我們的生活裡，有人可以為你送上這樣的小溫暖，讓你重新獲得力量，找回生活的溫度。
“要是生活沒有溫度，那就先由你來當小太陽怎麼樣？”：）
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親愛的讀者：
你，還好嗎？
生活有不如意的地方？有些事，會否無法向身邊人傾訴？
情緒找不到出口，心口的擔子愈來愈重？
你，還好嗎？
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在台灣的職場中，有一種特別常見的現象：明明心裡有一堆不滿，卻總是笑臉迎人，把情緒往肚子裡吞。但你知道嗎？這些看似微不足道的小情緒，積累久了可能會引發一場情緒大爆發！今天就讓我們來聽聽小芳的故事，看看她是如何從一個溫和的小職員，變成了一個情緒失控的「職場炸彈」的。
本文講述作者在職場生活中所遇到的壓力、挫折和憂鬱，以及如何透過醫生的幫助與自己的努力，學會了接納自己的限制，放過自己，並選擇了新的生活方式。文章提供了一些實用的心理學技巧和建議，以及邀請讀者一起來共學，透過練習來提升幸福感。以自己的經歷啟發讀者，讓每個人都能活得更幸福。
擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
小華在一次大型工作項目中遇到了一些困難，感到壓力很大。她試著獨自解決問題，但發現情況越來越棘手，自己無法應對。
一天，她和好友小明相約在咖啡廳見面。在聊天過程中，小華不由自主地把工作中的困境說了出來。
小明聽完後，表達了理解和支持
小華最近遇到了一些挑戰，心情低落。她覺得壓力沉重，難以擺脫負面情緒。一天，她向好友小明訴說了她的困擾。
小明關切地問道：「小華，你看起來心情不太好，發生了什麼事情嗎？」
小華搖了搖頭，感慨道：「最近的壓力太大了，工作和生活上都有很多困難，我感覺好像被困在負面情緒中，無法擺脫。」
有位名叫小雨的女孩，她是個充滿活力和笑容的人，但有一天，她突然接到了一個令她心碎的消息：她最親愛的寵物貓咪小米離世了。小雨感到非常傷心和沮喪，她無法控制自己的悲傷情緒。
小雨的好朋友小明見她心情低落，便關切地問道：「小雨，發生了什麼事？你看起來好像心情不太好。」
第五章/之二
小糖
已經想不起來認真去愛一個人是什麼感覺了
/
當他們離開之後，那地方突然變的很寂寞，那天下班我還跑到那間房子去看了好久，想到我們在那裡那麼快樂、但現在卻只剩下我一個人孤單，我越想越難過，不知怎麼的，就又回到了飯店馬上辦了離職手續。
我知道我很不負責任，可沒辦法，我真的
悟真的心藏不住：我沒有感覺到被背叛了。我的假也是一種內需，而且還是一個內在小女孩，我心裡藏著桃色，這不是一種罪惡，但我是一個未來佛。小不點流下眼淚了，他說：你發現了，我需要你的愛，我需要次生活法，但我知道自己會障礙到你的原生佛性，我自知罪業深重。
小太陽思考：求不得苦，求得了樂，你好好去愛吧。桃色
清晨，
漏尿、排泄、失智...
她卡在洗衣機後面尖叫大哭。
好可憐，
她明明可以前進也可以後退，
可是她不知道，也不能理解。
我們的第一個清晨，
我看見風燭殘年的無助，
如果有天我也變成這樣，
也會有人來救我嗎？
把她抱出來開始清理環境，
她看著我笑了，搖著尾巴跟前
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好可憐，
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