關於冬天減重、減脂

人類為了維持體溫，自動提升基礎代謝率。

冬天是最適合減肥的季節，關鍵在於人類需要將自己的體溫維持在36度上下。因此，室外溫度過於寒冷，人體會採取一些舉動讓體溫上升，也就是提升基礎代謝率，可提高10 %以上。

既然人體會為了抵禦寒冷的氣候，自行提升基礎代謝率。

但為什麼每到冬天，體重計的數字還是不斷飆升呢？

關鍵在於身體加快基礎代謝率時，人餓得快、沒有飽足感，所以會特別嘴饞想吃點什麼！往往不忌口要吃什麼，又缺乏運動的情況下，體重數字自然就hold不住了。

有心要瘦身的人，可多利用人體冬季消耗＞夏天消耗

因為身體除了平日的運動消耗熱量外，同時還必須消耗額外熱量來抵禦寒冷的天氣，所以在冬天減重效果遠比夏天來的更好！天氣越冷越燃脂。