謊言🤬🤬🤬
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最近看了一些紀錄片後，有一個很深的感覺，就是我們的生活，似乎活在一個，充斥著罪惡與謊言的大泡泡中
海洋陰謀https://youtu.be/cuZJeQAsBDg
讓我看到，原來我們每天所吃的魚，就像吃慢性毒藥，以及便利的飲食習慣方式，帶給海洋多大的破壞🌊
以及what the health／https://youtu.be/iV4x7pg0bCo
裡面說到，我們日常生活中，最常也最愛吃的加工食品，導致身體致癌可能，遠超過菸酒🤮上述兩個紀錄片，裡面有更深入提到，政府與企業間不能說的秘密🤭🤭
看完後，我開始重新省思自己的飲食習慣及採買習慣🤔內心覺得，自己也是幫兇之一因為，囤積食物，就是造成需求的開始😲😲
而主題為什麼是「謊言」呢？
因為，當所有廣告，告訴我們各式魚蝦蟹肉，有著多少營養價值時，卻沒有人告訴我們，各式魚蝦蟹肉，也會導致我們罹癌及心血管疾病，和破壞生態環境的風險
我開始思考，我們看到的廣告．我們看到的新聞．我們看到的訊息，有幾分真幾分假呢🤥🤥🤥
這幾天，我自己開始試著，減醣減肉的飲食調整，感覺最明顯的是，身體不再覺得笨重，不過真的很容易餓🤤🤤所以我現在一餐可以吃到兩碗飯😅😅但吃完飯後，不會像以前，覺得很笨重，不想動，反而可以利用洗碗的時間，站著讓自己消化一下～～～至於有沒有瘦呢？會不會飲食不均衡？還是會不會造成體力不支？一個月後見分曉囉😍
你愛你的家人嗎？你愛你的孩子嗎？看一下紀錄片，你會明白我們許多的文明病，都來自充滿謊言的訊息～～
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本文反思了現代社會對過度加工食品的依賴，將其比作電影《駭客任務》中的「管灌餵食」場景。加工食品的廣泛使用使人們逐漸失去對飲食的自主權，導致健康問題，如肥胖、糖尿病和心血管疾病增加。為了改變現狀，我們應選擇天然食材，回歸健康的飲食模式。
從日常選擇到健康風險：加工食品的真相
在台灣這個生活節奏快速的社會中，加工食品早已成為我們日常飲食的一部分。無論是在家裡、辦公室，還是在學校和便利商店裡，我們經常選擇這些方便、美味且易於儲存的食品。
然而是否曾經深入思考過，這些食品背後隱藏的健康風險？我們是否意識到，這些便利的食品可能會
# 蔬菜的陰暗面 - 不為人知的潛在危害
## 蔬菜向來被視為健康的食物
在大多數人的認知中,蔬菜都是益處多多的食物。它們富含維生素、礦物質和膳食纖維,被認為是身體健康不可或缺的重要營養來源。許多人食用蔬菜的主要目的,就是為了獲得這些有益於身體的營養素。
## 大眾普遍相信的蔬菜好
近期一項研究顯示，儘管人們試圖遵循地中海飲食、DASH 飲食或 MIND 飲食，但如果進食更多的超加工食品，仍會增加認知衰退和中風的風險。
「超加工」食品是指那些經過高度工業化處理的食品，通常包含多種添加劑，如乳化劑、著色劑、甜味劑和防腐劑等，成分中含有氫化油、高果糖玉米
海鮮是一種令人垂涎欲滴的美食，無論是魚類、蝦蟹、貝類或其他水產品，它們不僅在味覺上帶給我們愉悅，更在營養上給予我們許多益處。食海鮮已成為人們日常飲食中的重要組成部分，它不僅豐富了我們的口腹之慾，還帶來了許多健康優勢。本文將探討食海鮮的益處，並解釋為什麼它應該成為您均衡飲食的一部分。
1.
每當在餐桌上大快朵頤地享用海鮮時，你是否有想過這些漁獲從何而來？這些漁獲的來源可能是殘酷的奴役？《開動之前》（Before You Eat）這部紀錄片以遠洋漁工的人權議題為主軸，紀錄遠洋漁工在產業中遭受的剝削狀況，並介紹了從遠洋捕撈到的漁獲如何成為一般大眾餐桌上的大餐的流程。
成長過程中，我們肯定沒少聽過吃魚有益健康，但假如我告訴你，有許多人因為這盤魚失去性命呢？聽起來很黑色幽默吧？那麼，這兩件事是怎麼被聯繫到一起的？《開動之前》（Before You Eat）這部紀錄片，告訴了我們答案。
紀錄片《開動之前》（Before You Eat）便以貼近真實的方式，呈現了一個深藏在全球漁業背後的動人故事，提醒我們餐桌上的每一餐背後，其實都有一群被忽略的人們在默默承受著辛酸與血淚。
作者邀請了一群民眾來享用海鮮大餐，並問他們：「你們覺得這條魚是怎麼來的？」大家先是愣了一下，接着有的人回答是漁夫抓的、有些人認為是業者養殖的，有人在聽完大家的意見後說：「我從沒想過這個問題，我不知道這條魚從獵捕到送到我們的餐桌上需要多少人的心血，但也許我們應該開始思考這個問題。」
常聽到人家說「垃圾食物」，吃過量會增加肥胖、慢性病，甚至是癌症的風險。
垃圾食物雖無法帶來健康，但在聚會、休閒時光中卻能帶來歡樂，授3招垃圾食物該怎麼吃，才能降低對身體的負擔。
垃圾食物是指高鈉、高油、高糖，還缺乏膳食纖維、礦物質、維生素等的食物，例如炸物、洋芋片、甜甜圈等。
食用過多垃圾食物
本文反思了現代社會對過度加工食品的依賴，將其比作電影《駭客任務》中的「管灌餵食」場景。加工食品的廣泛使用使人們逐漸失去對飲食的自主權，導致健康問題，如肥胖、糖尿病和心血管疾病增加。為了改變現狀，我們應選擇天然食材，回歸健康的飲食模式。
從日常選擇到健康風險：加工食品的真相
在台灣這個生活節奏快速的社會中，加工食品早已成為我們日常飲食的一部分。無論是在家裡、辦公室，還是在學校和便利商店裡，我們經常選擇這些方便、美味且易於儲存的食品。
然而是否曾經深入思考過，這些食品背後隱藏的健康風險？我們是否意識到，這些便利的食品可能會
# 蔬菜的陰暗面 - 不為人知的潛在危害
## 蔬菜向來被視為健康的食物
在大多數人的認知中,蔬菜都是益處多多的食物。它們富含維生素、礦物質和膳食纖維,被認為是身體健康不可或缺的重要營養來源。許多人食用蔬菜的主要目的,就是為了獲得這些有益於身體的營養素。
## 大眾普遍相信的蔬菜好
近期一項研究顯示，儘管人們試圖遵循地中海飲食、DASH 飲食或 MIND 飲食，但如果進食更多的超加工食品，仍會增加認知衰退和中風的風險。
「超加工」食品是指那些經過高度工業化處理的食品，通常包含多種添加劑，如乳化劑、著色劑、甜味劑和防腐劑等，成分中含有氫化油、高果糖玉米
海鮮是一種令人垂涎欲滴的美食，無論是魚類、蝦蟹、貝類或其他水產品，它們不僅在味覺上帶給我們愉悅，更在營養上給予我們許多益處。食海鮮已成為人們日常飲食中的重要組成部分，它不僅豐富了我們的口腹之慾，還帶來了許多健康優勢。本文將探討食海鮮的益處，並解釋為什麼它應該成為您均衡飲食的一部分。
1.
每當在餐桌上大快朵頤地享用海鮮時，你是否有想過這些漁獲從何而來？這些漁獲的來源可能是殘酷的奴役？《開動之前》（Before You Eat）這部紀錄片以遠洋漁工的人權議題為主軸，紀錄遠洋漁工在產業中遭受的剝削狀況，並介紹了從遠洋捕撈到的漁獲如何成為一般大眾餐桌上的大餐的流程。
成長過程中，我們肯定沒少聽過吃魚有益健康，但假如我告訴你，有許多人因為這盤魚失去性命呢？聽起來很黑色幽默吧？那麼，這兩件事是怎麼被聯繫到一起的？《開動之前》（Before You Eat）這部紀錄片，告訴了我們答案。
紀錄片《開動之前》（Before You Eat）便以貼近真實的方式，呈現了一個深藏在全球漁業背後的動人故事，提醒我們餐桌上的每一餐背後，其實都有一群被忽略的人們在默默承受著辛酸與血淚。
作者邀請了一群民眾來享用海鮮大餐，並問他們：「你們覺得這條魚是怎麼來的？」大家先是愣了一下，接着有的人回答是漁夫抓的、有些人認為是業者養殖的，有人在聽完大家的意見後說：「我從沒想過這個問題，我不知道這條魚從獵捕到送到我們的餐桌上需要多少人的心血，但也許我們應該開始思考這個問題。」
常聽到人家說「垃圾食物」，吃過量會增加肥胖、慢性病，甚至是癌症的風險。
垃圾食物雖無法帶來健康，但在聚會、休閒時光中卻能帶來歡樂，授3招垃圾食物該怎麼吃，才能降低對身體的負擔。
垃圾食物是指高鈉、高油、高糖，還缺乏膳食纖維、礦物質、維生素等的食物，例如炸物、洋芋片、甜甜圈等。
食用過多垃圾食物