《凱云主播的減法教養》書摘

這一本書是由TVBS主播、《健康2.0》、《讚聲大國民》、《我的超級麻吉》主持人：鄭凱云著作，除了是新聞工作女強人、職場媽媽，到單親媽媽，面對各種育兒難題，作者期許自已的健康快樂的媽媽，持續散播正面能量。

凱云主播因工作的關係主持健康節目十多年，發現加諸在身心靈的要求或負擔太多，反而會造成壓力，於是採行減法教養，期許孩子在愛與健康的環境下快樂成長。

這一本書比較適合學齡後(國小)之後的媽媽來看，但是有很多好的觀點先學習起來，將來就可以來運用，每一個小孩都是獨特的，身為媽媽在日常生活觀察自已的小孩，協助孩子順勢發展，而不是依父母的想法，教永遠大於養，用心的灌溉小幼苗，直到他們可以長成大樹照顧自已。

減少吼叫、禁止，讓孩子自已去思考，並試著從孩子的高度，與孩子建立良好溝通。

(1)舉例:小孩以前有一次在端果汁時，不小心打破馬克杯，我沒有罵他蹲下來請他先去旁邊以免被碎片刺傷，打掃好環境，再跟他說下一次要小心，他記住了後來就沒有在打破杯子。 (2)教養的重點:蹲下來，在孩子的高度，看待事物角度。

孩子是天生的探險家，減少過度的保護，孩子才能放手探索世界。 (1) 舉例:小時候在家時，會一直爬上沙發站在高處看地下，爺爺、奶奶總是擔心他會摔下來，一直說要小心，結果造成他的個性小心翼翼，一度不敢玩溜滑梯，後來在我的鼓勵下才慢慢敢嘗試攀岩遊戲器材。 (2) 教養的重點:在有安全措施下，適度讓小孩去冒險，長大才能有勇氣面對各式突發狀況。

天賦有可能是一張隨手塗鴉、一段隨口哼唱，得減少父母的控制、期望，孩子才能擁有自已的人生。 (1) 舉例:小時侯未上幼兒園，假日有空時都會帶他去上各式的課，包括:英文、畫畫、體能、音樂，搞的我自已疲累，除了畫畫外其它他都沒興趣，後來就決定不去上課，有空就帶他去坐公車，他是公車迷大人輕鬆，小孩也開心。 (2) 教養的重點:觀察小孩的興趣，順勢發展不強迫小孩學才藝。

減少化學成分、添加物，為孩子把關第一道健康;讓孩子動手栽種體驗，從播種、發芽、茁壯到收成，藉此了解植物的生命歷程、學習珍惜食物。 (1) 舉例:在還沒有小孩前，廚藝不精，但從副食品開始，就親自下廚，至少可以把握食材新鮮。 (2) 教養的重點:訓練小孩親手洗蔬菜與水果，並試著讓他種綠豆，讓他了解豆芽菜是如何成長，簡單又有趣的方式。

在育兒時期，許多媽媽因身兼多重角色，而經常處於暫時性的焦慮狀態，此時不妨運用「Me Time」，適度排解壓力、跟著孩子一起成長。

(1) 舉例:上班一天工作忙碌，下班後陪孩子寫幼兒園作業，晚上洗澡陪睡，當媽媽真的很辛苦。 (2) 教養的重點:偶爾會在平日請假一天，不上班不陪小孩上學，自已一個人去吃豐盛早午餐，逛逛書店與百貨公司，有快樂的媽媽才有快樂的小孩。

書中減法教養五大層面與我舉例不盡相同，相同的是身為一位媽媽在育兒的路上總是會遇到很多類似的問題，每一位小孩個性不同而媽媽需調整做法，不需要與別人比較。 你看到別人小孩在外乖巧懂事，殊不知在家是一個小惡魔，而你是最了解你自已的小孩，如果真的功課不如別人，但卻是一位有禮貌小孩，這也很值得你驕傲，而滿滿的愛與陪伴是我們給小孩最棒的禮物。 · 訂閱專欄小茹蝸牛存股日記，「耐心」是最好的方法。、小茹心靈成長的糧食，好書推薦、自然派，育兒成長日記 · 喜歡小茹的文章請給愛心 + 拍拍手 5 下（最下方）或是留言，我會很開心的^^ · 出沒的平台有方格子、Matters，歡迎大家來我的平台逛逛。