晚餐後邊吆喝著孩子們收拾餐桌，邊聽武自珍老師的線上演講，
摘錄一下需要記下來好好提醒自已的觀念。
處理青少年的問題時：
1.有情緒的時候先離開現場
2.處理自己的情緒
3.釐清事情的原委
4.看看能怎麼幫助他
（不要一開始就帶著指責跟批評的語氣）
重點提醒：多鼓勵孩子注意自己的優點，而不是提醒他的缺點!
NG對話：你怎麼又忘了交作業？你是學生耶，唸書最基本的你都做不到嗎？看吧，不是提醒過你了嗎？你就是不聽，你每次都這樣....
OK對話：寶貝，今天有三樣作業，你二樣都完成了耶，速度真快，不過.....那樣忘了帶回來的怎麼辦？
若孩子沈迷網路，該如何幫助他設定目標？
1.父母要先誠實表達自己的關心/擔心
「有件事媽媽擔心了很久，你能幫幫我嗎？」
2.說出可能的影響，不要開頭就帶著指責，批評他又在上網如何如何，應把重點放在要怎麼讓他學會控制自己。
「媽媽擔心如果沈迷網路可能會有…影響，很多人迷上上網後，都無法控制自己，會想要一直玩一直玩，你能控制得了自已嗎？」
3.如果他說可以控制，就可以趁機訂下規則
「你可以控制啊～所以你不會被網路綁架對嗎？當你想停下來的時候就可以停下來了，對嗎？」
4.若他回答可以，就接著訂下後果（不要視為處罰），藉此學習承擔後果。
A.先同理，並贊同他的自制力，定下一個比較容易達到的目標「真不容易耶，連大人有時候都會忍不住，你自制力很高耶，那一天玩一個小時，這樣會很難做到嗎？」
B.訂下若無法達成目標的後果，並執行。「如果超過一小時，還沒辦法停下來的時候，由我來幫你把手機收起來，這樣你覺得可以嗎？」
我們是要幫助他學習如何控制他自己，而不是貶低孩子，提醒孩子他到底有多失敗～所以應該聚焦在如何幫助他上面。
當然，孩子也有可能會拒絕，這時候，我們就要想想，平常和孩子討論的時候，是不是常常讓他覺得我們只是在"罵他"，而不是在"幫助他"跟"支持他"，基於人類的本能，當人類感受到威脅的時候，會自動產生防衛機制，所以這時候孩子什麼也聽不進去，最好的方法就是先退一步，給孩子一點空間跟時間。
當彼此冷靜後，我們可以從他可以做到的部份，幫助他建立自信，有時候，孩子不是不願意做，而是覺得自已做不到，所以就乾脆放棄了。而此時我們的目的是要幫助他學習如何控制他自己，找到他的光，而不是貶低孩子，打擊孩子～所以重點應該聚焦在如何幫助他、支持他，並且讓他知道，除了他暫時做不到的事(如：考試考100分、整理好書包、字寫漂亮、有耐心.....)之外，有哪些部份是他可以做到(自已準備早餐、自已起床、不挑食、跑得快、愛閱讀、勇於嘗試、善良、冒險...)，而且可以做得很好的地方！
萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方
比起追逐著別人成功的腳步，幫助孩子從困難中發現自已的天賦，不是更迷人嗎。
#武自珍老師
#自制力
#好好說
