慢保養♥皮膚膚質觀察記

健康的膚質

• 觀察正常健康的小朋友們，即使膚色不同有白有黃有褐有黑，只要非常健康的狀態下，皮膚都是飽滿有光澤，就是俗稱氣色好到會發光發亮。觀察那些活力充沛的百歲人瑞們，忽略那些歲月的紋路，越有精神的氣色也越好。 ➤氣色好可能可以當成皮膚健康的指標之一。不過氣色也不容易正確判斷，畢竟現代還有整容級的化妝品化妝術，要觀察別人更困難點，觀察素顏的自己可能還容易點啊！
• 古人其實就有一本超強人體百科全書──「黃帝內經」，可以來研究一下裡面關於男生女生生長發育的開始老化部分描述：

• 以黃帝內經來說，一位正常一般的女性，通常從35歲開始長皺紋，開始變成黃臉婆之類的，一位正常一般的男性，通常從40歲開始明顯老化症狀。 ➤大致上在35歲之前如果臉上都沒各種皺紋就還算不錯的膚質。當然還要考慮其他狀況綜合判斷才能確定健康膚質否。
• 中醫觀念裡有「精津液」，有關健康膚質可以來研究一下「津液」部分，津液就是人體中用來潤滑、潤澤、充填皮膚的液體水份等，隨著年齡增長更容易流失。 ➤與其說油水平衡，不如說健康膚質是身體津液的平衡。所以理論上，我們只要努力維持住這個平衡，適當的補充足津液，以及照顧好管津液的系統，那麼即使到了35歲開始長皺紋的年紀，也能有相對同年齡更加光滑的面子。

不健康的膚質

• 粉刺痘痘斑： 算是臉上最明顯的症狀，這時候再度請出半呆鬍子好用的經絡穴道圖，這系列文大概會常常看到它...粉刺痘痘的原因，就是身體有熱。熱順著經絡往上，出口就在我們最上方的臉啦！可以對照一下看自己哪裡熱太多了！ 當然，皮表越熱，越容易黑色素沈澱，意思就是容易變黑容易長斑，甚至痘疤之類的痕跡都會更明顯，更別說毛孔啦、細紋啦，反正令人崩潰的狀況就越多囉！

• 細紋皺紋： 乾旱時期的湖底，滿地龜裂。跟大自然差不多，臉也是，哪裡津液水份少了，哪裡就容易冒點紋出來。有時候也有可能因為熱往上冒，導致某部位附近的津液因為熱而變少了，那裡就會開始冒細紋或皺紋出來。所以隨著年齡增長津液更容易耗損，自然會長出更多的歲月皺紋囉！
• 氣色： 泛青泛白泛紅泛黑泛黃、暗沉灰敗等等，從面相從中醫大概都能細分到哪裡啥顏色會如何如何等等，這太高深複雜，反正我們只要知道非正常氣色就是有問題就對了！

增進皮膚健康

★內：

觀察一些真正的修行人，也沒有特別保養但是可以童顏鶴髮氣色佳。這是標準由內好體質表現在外，簡單吃、作息正常早睡早起、打坐禪修保持心情的中正平和放鬆，整體體質上佳自然能延緩衰老、維持身體各項機能的健康運作。

• 飲食：

我們以東方傳統飲食習慣和西方傳統飲食習慣來比較吧！

♪ 東方：絕大部分還是以米飯為主，麵食也是多以蒸煮為主，以前炸物可能還是逢年過節才有機會多吃。

♪ 西方：喜歡麵包蛋糕烘焙類食物為主，非常流行炸物、烤物。 來誠懇的問一句：大家覺得普遍一般來說哪裡人老的快比較容易長皺紋？

以前就一直覺得，為什麼很多外國人年紀輕輕抬頭紋好明顯喔？追劇的時候，看起來差不多年紀的演員，日本的就比美國的看起來少點皺紋（當然依照演員糟糕的作息皮膚好的還真的沒幾個）。不過最近逐漸西方飲食的大流行，看到一些日本小鮮肉小正妹演員們明明不太激動但明顯的抬頭紋也冒出來見客，天哪！二十出頭的小朋友好好照顧一下自己好嘛！！

當然罪惡的美味這麼多，認真忌口好困難啊對吧！至少知道自己吃了什麼會有什麼結果，可以用什麼方法彌補一下，或是說吃的頻率、份量降低，讓自己身體能有時間好好處理一下，找到能享受美食和健康體質的平衡點。

★外：

如果管身體津液的系統失衡，部分太多顯得油膩，部分太少又乾燥長皺紋同時存在臉上也不奇怪。除了靠自身體質調節效果最好外，可以利用各種不同特質的保養品來外敷塗抹，雖然沒像體質調節那樣治本效果好又持久，但可以加減治標不讓膚質惡化太過。

至於氣色，那就真的只能靠體質了，保養品給的好氣色都是短暫的，而且有依賴性，一旦停止可能就馬上打回原形，體質給的好氣色才是可以不用保養品也能長久維持良好的。

• 好好睡覺：

熬夜的時候會不會覺得特別口乾舌燥呀？熬夜簡直就是在身體裡放火啊！像我們這種一不小心就晚睡的夜貓子，多high個兩天，額頭的粉刺小痘子、抬頭細紋、毛孔粗大，完全騙不了人。如果剛好還在生理期前夕，那狀況會加倍惡劣。要改善也不難：早早睡覺好好睡覺，適當多攝取兩口潤潤滑滑的食物（比如說植物油、粥、木耳、秋葵、仙草凍、愛玉等等，以自己吃了不會水腫不會反胃溢酸等不舒服的狀態為前提，真的只能「適當」的吃點），日常多加強保養次數，保養同時加強按摩。這樣幾天下來，又能順利回到自己看了都高興的皮膚狀態！

也許會有疑惑：才幾晚晚睡點就這麼誇張？是的！如果已經超過35歲，就是這麼明顯！如果之前年輕時代都沒有好好愛惜自己，那有可能即使只是二十幾歲也會非常明顯！這個時候要特別注意，表示身體的扣打被自己提前消耗掉啦！小心提早老化啊！趕緊的養回來吧！

像我自己額頭一直有頑強的小粉刺痘痘時好時壞，偶而還有小細紋，再操點就抬頭紋都有點明顯了。到底啥時才能完全消失還我光潔額頭呢？大概就是作息正常體質正常的那天吧（遠目...

• 好好清潔： 慢保養♥洗個好臉 之前寫過啦！畢竟現在是個空污大時代，恰當的清潔是一大助力呀！

好好的用健康的方式善待自己，身體騙不了人，皮膚也騙不了人啊！ 與其當成麻煩、討厭的事情，更多時候都是當成徵兆、提醒，在還只是輕微症狀的時候，就趕緊的意識到，迅速反應過來馬上調整，不要放任自己的體質一直歪下去導致後續更麻煩的病症出現，就從認真觀察自己的臉開始如何？