人生，活的不要太方便
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臨時收到一包來自朋友的愛心新鮮洛神花怎麼辦？人家還很貼心的去籽且洗過了...
內心冒出幾個選項：洛神花醋？洛神花蜜餞？直接煮成洛神花茶？......眼角瞄到我家十人份電鍋......啊！對啊！可以來一鍋洛神花漿啊！這樣不怕喝過量且可以隨時想喝都行，自由方便還不用顧火，就這麼決定啦！
之前收到一包真空包裝長糯米，結果幾個月過去了它還在那。這兩天靈機一動乾脆拿它來實驗自己炒米來當零食兼泡茶喝。
玄米，來自日文，其實就是糙米啦！只是現在玄米茶的名字已經太有名了，安個隨便取的名字大概很難被搜尋到，未避免石沈大海還是讓我們俗稱一下～
捐物是把自己沒用到的好東西分享！
每次捐物都要記得好好仔細看說明，需要的東西是哪些、不需要包裝否、募集時間等相關訊息，以及確保自家物品的乾淨整潔，最大限度的摺疊卷整齊把箱子塞好塞滿，附上滿滿祝福的寄出。
歐薄荷/胡椒薄荷的種植、繁殖、吃喝玩樂筆記
對醫學充滿敬意，不管哪一種。更深入的說，可以說是對生命的敬意，能為之努力且付出大量時光的人，都值得令人敬佩！
炒黑豆，大概只需要跟黑豆一起度過20分鐘左右的快樂時光，稍微加點耐心加點愛，簡單且香噴噴的美味絕對驚豔！
➤黑豆茶、醋黑豆、黑豆酒
一直很想實驗個簡單方便持久自產自銷的方式，來把家裡不可或缺的基礎調味料加點變化加點層次。陽台綠地轉兩圈，馬上就盯上每年都繁殖茂盛的紫蘇啦！
紫蘇鹽作法、用法、性味、雜談（台灣、日本、韓國紫蘇談）
只要把所有細節都仔細處理好，大家都能輕鬆享受到一碗感動飯！什麼都不用加，就能晶瑩剔透粒粒分明好像會發亮，香甜Q彈口齒留香，不黏鍋不黏飯匙超完美。
寫在前面老實說
首先，如果體質超級健康正常人，愛怎麼呼吸就怎麼呼吸。
其次，如果有專門修行人，請依照自己受到的教導執行。
p.s.因為腹式呼吸那篇的好留言，於是動力滿滿的快速完成這篇哈哈XD
再p.s.紓緩改善程度完全看個人練習功力＋日常各種習慣＋原本問題的程度綜合影響。
認真畫完圖只覺得古人的數學也太好了，最基礎的天干地支記日，一個是十進位一個是十二進位，還要知節氣，有時候加入變數，所以要定義好能確定的，最終流傳至今仍適用，簡直奇蹟了！
其中註記的日期以北半球為主，南半球冬夏相反所以應該剛好差半年。
自古以來，流傳的呼吸法有非常多種。
到現代，運動、科學紛紛加入對呼吸的研究，偏重的目的不同、中心思想基礎觀念邏輯不同，練氣的方式自然也不同。希望發達的資訊量能帶來更多百花齊放的正面影響。
2022/08/03
呼吸在傳統的武術文化，以及現在科學化的解釋方式略有不同，換句話說就是專業術語不同。
但無論如何，呼吸確實大大影響到人的健康，包含內臟、情緒、以及身體做動作得能力。
當我們有動作做不出來、或是日常的各種酸痛，或多或少和呼吸、腹部的肌肉有關聯。
想和作者分享的是，因為大部分人都缺乏腹式呼吸的能力，於是會有許多文章、影片強調腹式呼吸，但其實胸式呼吸也是很重要的～
當我們可以靠意識控制自己做出腹式呼吸、胸式呼吸，以及控制兩種呼吸的順序，身體說不定會更加健康，像我自己就曾經碰過「不會胸式呼吸，只會腹式呼吸的客戶」，他就因為這樣的狀況而導致胃食道逆流。
看了作者的文章，才讓我想到這個主題我一直都還沒寫出來～
有機會再寫成文章和大家分享
發文者
2022/08/03其實在《總有一款適合你之放鬆穩定筆記》裡就有寫過關於闊胸深呼吸的相關說明，然後其實也想再寫一篇兩種呼吸的比較哈哈XDD
期待你的文章～～健身教練應該能遇到更多的實際案例，統計下來更精采可期呀！
