第295話：用紅光幫眼睛「無線充電」

目睭茫、目睭霧…你累了嗎？不用蠻牛、也不用「阿桐伯明目地黃丸」（天啊這多老…），有超簡單的方法讓你的眼睛恢復活力！

用紅光對眼睛進行「無線充電」！

每個禮拜找一個早上，用深紅色 LED 的光照三分鐘眼睛就好。

（請注意：是LED 不是雷射！用雷射照眼睛會瞎掉！好孩子千萬別嘗試！）

倫敦大學學院（University College London, UCL）眼科學研究所的Glen Jeffery教授的研究團隊發現，用波長 670 nm 的深紅色光，在上午8:00～9:00之間照射眼睛三分鐘，可以提高受試者的「辨色力」達17%，對於年紀較大的族群，效果可以達20%以上，而且效力可以持續長達一週。

這裡的分數是測試對於顏色辨識的靈敏度下限（也就是顏色接近到什麼程度還分得出來）所得到的數值，測試的顏色變化有兩個方向：從紅色漸變到綠色（protan axis）以及從藍色漸變到黃色（tritan axis）。這個下限越低表示即使顏色很接近還分得出來，辨色力越好。

參與這個研究的受試者有20人，年齡從34-70歲，都沒有眼睛方面的疾病。

為何這個簡單的動作，會有顯著的效果呢？原因在於是網膜的粒線體。

粒線體一向被稱為「細胞的發電廠」，是細胞進行有氧呼吸，把葡萄糖跟氧結合，釋放出能量並合成ATP的地方。特別的是，粒線體雖然是細胞裡的一個「胞器」，卻擁有自己的DNA遺傳密碼，而且粒線體的DNA是純粹的「母系遺傳」，只來自母親，所以可以靠粒線體DNA追溯母親、外婆、外曾祖母…一路上去的母系血緣。

在視網膜中的感光細胞，將光訊號轉換成神經電訊號的過程中，需要消耗大量的能量，因此在這類細胞內部有大量的粒線體，隨著年齡變大，細胞內的ATP數量會逐漸降低，感光細胞的ATP衰退尤其嚴重，到老年時會衰退達70%。

ATP的減少代表粒線體的功能衰退，而先前的研究顯示，波長650～900 奈米之間的光，可以活化粒線體，提高它們的「工作效率」，也因此部分恢復了感光細胞的功能。這個過程，就好像用紅光對感光細胞粒線體「無線充電」，恢復其活性。照射的功率相當低，大約每平方公分8毫瓦即可（大約是太陽光強度的1/17）。

由於原理簡單，功率不高也沒有安全性的問題，目前Jeffery教授正在研製價廉而且容易使用的家用治療儀器。相對於一些現有類似的視力治療機器要價大約兩萬美元，應該有更多辨色力衰退患者可以受惠。

不過要注意的是，想用這個方法改善辨色力，一定要在上午進行，這個研究的結果，在12:00～13:00之間照射，就完全沒有改善了。

這個結果，發表在2021/11/24的「Scientific Reports」期刊。

可惜這種簡單的方法無法改善近視跟老花…

SciTech Daily新聞（2021/11/24）：https://scitechdaily.com/significantly-improve-declining-eyesight-in-just-3-minutes-a-week/

Scientific Reports論文（2021/01/08）：https://www.nature.com/articles/s41598-021-02311-1