粒線體
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《納瓦爾寶典》說 :
「財富、健康、快樂是人生三大事，我們習慣把財富擺第一，快樂擺最後，但它們的重要性卻剛好相反。」
健康是讓我們人生過得更快樂的關鍵，我們都知道健康很重要，但我們行動了嗎？
為了用更健康的方式陪伴家人，我注重飲食、睡眠與運動習慣。
分享一下我在健康存摺上，存了哪些東西。
5/5劉博仁不藏私的抗老秘密
求生是生命的本能，病痛是身體的求救信號，只要給予正確的飲食、作息與訓練，幾乎所有疾病都能自癒。
作者李吉崑先生，自序中提到「本書乃我綜合畢生所研讀的中西醫學知識、報告，並親身經歷印證後，化繁為簡的忠言，其旨在揭示生命運行之道，學習謙卑地順從身體，幫助它醫好疾病，請人人可以享受健康快樂幸福的人生。」
最近一項發表於『Nature』的研究指出，科學家成功透過「補充健康粒線體」的方式，讓受損的神經細胞恢復能量供應，顯著降低慢性神經疼痛，甚至帶來持續數十小時的改善效果。另一項2026年的研究也發現，粒線體不僅影響代謝，甚至與心理狀態、壓力反應密切相關，成為連結身心的重要關鍵。
如果你是「早上被鬧鐘叫醒後，得靠兩杯黑咖啡才能啟動大腦」的上班族；
如果你常在下午三點感到一陣沒來由的「腦霧」，盯著螢幕卻一個字也讀不進去；
或者，你明明體檢表上大紅字不多，卻總覺得身體沈重、心情焦慮、睡眠品質極差，那麼，今年的國際書展，你一定要把這本《代謝力打造最強好能量》帶回家。
本書作者凱西
5/5代謝力打造最強好能量
還記得高中生物課本那句經典台詞嗎？「粒線體是細胞的發電廠（The powerhouse of the cell）。」
這句話雖然正確，但它卻是生物學史上最大的「公關災難」之一。因為這個比喻讓我們誤以為粒線體（Mitochondria）只是一個無聊的鍋爐房：只要給它燃料（葡萄糖），它就乖乖燃燒產生能
研究發現「金蓮花（Tropaeolum majus）萃取」能刺激細胞球蛋白生成，有效清除活性氧自由基，改善粒線體功能，幫助肌膚抗老化...
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從前從前科學說，大腦依靠糖分運轉；它是一台需要葡萄糖的高能量機器。作為思考和行動的高效引擎，是葡萄糖的貪婪消耗者，需要持續的葡萄糖供應來維持其電活動。然而，2025年的最新研究指出，我們大腦的能量來源並非如此簡單。因此這次我們要聊的是一個關於雙面刃的脂肪故事。
5/5脂肪為大腦提供能量
如果你曾經或正在經歷憂鬱、焦慮、失眠、腦霧，甚至是更複雜的精神困擾，這本《腦能量》提供了一個截然不同的視角：所有精神疾病，其實都是「大腦的代謝疾病」，關鍵問題出在粒線體。
4/5《腦能量》
細胞的求生意念，若在小小細胞可能只是單純的「存活」，但擴大類推至人類的意念思考，則可能變成為讓公司生存不擇手段、為讓情人回頭使「關係存續」而無所不用其極，或為在歷史被記載及他人記憶中的「存活」而以死明志，以及為了更大的整體之生存用盡自己生命的最後一絲氣息......
輔酶Q10是什麼？有什麼功效？有哪些人需要補充？本文將詳細介紹輔酶Q10的功效、好處、適合補充族群以及富含Q10的食物和保健食品推薦。
