錯把依賴當親密，小心越愛越孤獨、越愛越孤立。心理學人：在穩固的愛情基礎裡，正是建構自我複雜度的好時機。

錯把依賴當親密，小心越愛越孤獨、越愛越孤立。心理學人：在穩固的愛情基礎裡，正是建構自我複雜度的好時機。

文章摘要：

當孤獨、社會孤立遇上了愛情

孤獨

孤獨是對社交孤立的一種複雜而不愉快的情緒反應。孤獨通常包括對於與他人缺乏聯繫或溝通，或是將來可能會與他人失去聯繫或溝通的焦慮感。因此，即便被其他人包圍，也能感覺到孤獨。孤獨的原因多種多樣，包括社會、心理、情感和身體因素。 孤獨感在整個社會中普遍存在，即便是婚姻、人際關係、家庭、退伍軍人以及那些事業成功的人也會有。

社會孤立

社會孤立指的是人與社會之間完全或是接近完全缺乏聯繫的狀態。社交孤立與孤獨感不同，孤獨只是人的一種短暫性的缺乏連結。社交孤立可能發生在任何年齡的個體上，不過不同年齡族群可能有不同的症狀。社交孤立有可能是暫時的期間性的狀態，或是終其一生不斷發生的循環，這兩種情況下的特徵皆是相似的。社交孤立的所有型態都可以包括長期的待在家中，且沒有與家人、熟人或朋友聯繫，或是在有機會與人接觸時故意避免任何與人的接觸。

當孤獨、社交孤立遇上了『愛情』

想想看，當你的戀愛伴侶，是一個孤獨又帶點社交孤立特質的對象時，會有什麼樣的故事發生呢？你要如何跟這樣的人交往？你們的愛情會有結果嗎？

一般而言，愛情關係可以區分為六個基本類別：

（1）情慾之愛——基於對方的外表而產生的情慾熱愛。

（2）遊戲之愛——愛就如遊戲，充滿樂趣，通常不重視承諾而著重征服對方。

（3）友誼之愛——緩慢發展的重情義的愛，基於雙方互相尊重與友善。

（4）現實之愛——傾向選取可以幫助自己的朋友，使雙方皆可由此得益。

（5）依附之愛——情緒化，不穩定，充滿妒忌與爭執。

（6）利他之愛——完全無私的愛，可不惜傷害自己或捨棄任何東西。

在還沒進入文章的主題之前，讀者們可以先想像一下，當你的愛人是一個既孤獨又有點社會孤立特質的對象時，你們的愛情會是上述六種愛情的哪一類型？

對於一個習慣孤單的個體而言，透過幻想與想像來建構他們的愛情故事，可能是滿足其生理慾望的途徑，所以，孤單與社會孤立者，可能很快的陷入情慾的愛情。至於，愛情關係能不能持久，那是另一個層次的問題了。

遊戲之愛，孤獨者可能玩不起；友誼之愛與現實之愛，社交孤立者最缺乏的可能就是人際友誼的能力了；利他之愛，孤獨者長期以來可能都以自我為中心，要發展出利他的人際或愛情關係，可能有點小難。

好吧，那只剩下【依附之愛】了。

在一項針對大學生的研究中，人際孤獨與愛情依賴之間存在著正相關（Mahon，1982），換言之，人際孤單的個體，往往試圖在愛情裡尋求更依賴的關係。然而，依賴性高的個體經常難以建立和維持愛情的親密關係，長久下來，失落的愛情可能使他們更容易孤獨（Overholser，1996）。

聖路易斯大學心理學家的研究

為了檢驗孤獨、社會孤立以及兩者之間的相互作用與愛情依賴的關係，聖路易斯大學學者Michelle等人特別做了一項研究。這個研究的參與者來自美國中西部私立大學的104名學生，他們必須處於浪漫關係中3個月或更長時間。其中，大約85％的樣本是女性（ n = 88）而大約15％的樣品是男性（n = 16）。參與者的年齡範圍介於18到44歲之間。

這項研究採取縱向設計進行，其中包括兩個階段，時間1（在學期開始時）和時間2（在學期結束前）。在時間1與時間2，參與者分別完成了孤獨，社交孤立，浪漫依賴和簡短的人口統計的調查問卷，研究的結果顯示：

（一）在時間1與時間2中，社會孤立與人際孤獨感兩者呈現顯著的正相關，人際孤獨感與愛情依賴性兩者呈現顯著正相關。這顯示人際孤獨、社交孤立與愛情依賴是個人長期而穩定的特質。

（二）在人際孤獨感較高的個體中，社交孤立程度較高的男性，比社交孤立程度較高的女性，出現更高的依賴性（b = 6.16，t（ 104）= -2.16，p .05）。而在人際孤獨感較低的個體中，社交孤立程度較高的女性，比社交孤立程度較高的男性，出現更高的依賴性（b = 6.16，t（104），= -2.16，p .05）。這顯示社交孤立的男性或與性，在愛情裡傾向尋求更依賴的關係。

（三）隨著社會孤立和人際孤獨感的增加，個人傾向於對其愛情伴侶尋求更多的依賴與依附，來試圖滿足個人的社交需求與彌補個人生活中缺乏社會刺激。

心理學人的建議：在愛情的基礎上，建構自我的複雜度

歸屬感，是人類最基本的需求之一，人際歸屬，更是維繫人類生存的一個重要關鍵。人際的需求如果無法在個人的家庭或人際關係上獲得滿足，愛情關係，對某些人而言，就是一個可以獲得需求滿足的窗口。但是，過度的依賴在經歷了愛情的熱戀期後，是否會成了綁架情人、情緒勒索的工具，甚至成了結束愛情關係的理由？這是一個值得思考的議題。一般而言，人際孤獨者和社會孤立者，可能會透過唯一的愛情管道來定義自己，過度依賴愛情伴侶的結果，往往對愛情關係產生不利影響。

心理學家Linville曾經提出「自我複雜度」的概念，當一個人的角色面向越多元，角色間的互補性就越大，心理就越健康。自我複雜度的基本前提是「自我角色定位」，某個人的角色定位越多元，那個人自我複雜度就越高。某個人的自我角色定位範圍越大，那個人的心理彈性以及心理復原能力就越強。例如，當一個自我角色(人際我)面臨極大的壓力時，另一個安全的自我角色(愛情我)就可以彌補與修復急待整救的自我角色。

各位讀者可千萬不要在愛情關係裡，誤解與濫用了自我複雜度的理念，這絕對不是要鼓勵你在現階段的愛情對象以外，尋找其他的備胎、建構另一個劈腿愛情關係。 既然愛情是我們一生中無法逃避課題，我們就得在一段愛情關係中，學習可以讓自己、對方都能夠提升生命的正向態度。如果你已經學會，不仿也鼓勵你的另一半，在愛情關係的支持下，建構自己更多的自我複雜度。

孤獨與社會孤立者可能就是缺乏多元的自我複雜度，才會在愛情的關係裡，不斷強化愛情向度上的自我，藉著在生活上更依賴伴侶，來滿足自我其他人際面向的需求。結果，越愛越孤立、越愛越孤獨。

愛情，讓孤獨者暫時遠離孤獨，讓社交孤立者，暫時有了心靈慰藉的伴侶。不妨趁著愛情的時候，提昇個人的自我複雜度，開拓愛情關係以外的人際角色。不妨趁著愛情的時候，學習新的人際技巧，增進愛情關係以外的人際交往。這可能是除了親密、承諾與激情之外，愛情可能帶給我們的額外助益了。（文：心理學人吳學治諮商心理）

以上的建議只針對一般的愛情故事，如果您在愛情的歷程裡，出現其他的重大議題，歡迎您透過心理學人的line@，與我分享這方面的議題，我會在line@裡，與您雙向的互動唷。

心理學人的line@：https://lin.ee/GSeTyt0

參考資料：

1.Michelle Hasan and Eddie M. Clark，2017，I get so lonely, baby: The effects of loneliness and social isolation　on romantic dependency，THE JOURNAL OF SOCIAL PSYCHOLOGY ，2017, VOL. 157, NO. 4, 429–444。