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【我的養病日誌】－暴飲暴食
閱讀時間約 1 分鐘
憂鬱症會讓人暴飲暴食，或是厭食，厭食我們下次再說，我們今天先討論「暴飲暴食」。
這個暴飲暴食是毫無節制的，腦子就是告訴你要一直吃，一直吃，一直吃，感受不到飽足感，像是胃破洞一樣，此刻我就會被我家人罵，因為我家有糖尿病病史，我卻毫無節制地這樣吃，可是吃的時候讓我快樂，常常吃到自己沒有錢還是要繼續吃，真的很像一個有病的人，想減肥，看著很胖的自己，只想去睡覺，醒來繼續吃，宛如一頭豬。
不過我真的也很不想把胃撐大，以前常常被同學笑說「我不是錢包破洞，是胃破洞。」雖說都笑笑的，但每回到了夜深人靜的時候內心都有個千百個不願意，當然不是他們的問題，畢竟他們也不知道這一切，不過好險，後來有好多了，不然我就宛如愛吃的睡美人一樣，一吃就停不下來一睡就醒不來。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
原因:
1.飲食不均衡
攝取過多的精緻澱粉，例如:麵包、蛋糕、麵條、「隨沖即食」燕麥片、薯條、餅乾等，這些食物很快就會消化完，不會有明顯的飽足感，也會導致血糖升高，血糖升高後身體會分泌胰島素去降低血糖，血糖下降之後，身體就又會覺得餓了，身體又需要更多的食物讓血糖回升，因此陷入惡性循環。
最近壓力特大，
我兒子的壓力特大，
不曉得是吃藥的關係還是怎麼樣，
竟然引發妥瑞症發作，
可能他平衡感的關係，
他開車跟騎機車都有一點困難，
昨天頭暈了一下，
然後就想肚子好餓，
就把零食拿出來吃吃吃吃，
洗澡的時候就吐了，
這已經不是我第一次吃東西吃到吐了，
吃東西吃到吐
我一直以為開心時才會長胖，心廣體胖嘛，心情好自然胃口好，吃得特別多，尤其出外旅遊，看到各種特色美食能不吃嗎？然而，朋友卻告訴我，他在不開心時才會發胖，理由是每次心情不好都想吃東西，尤其是甜品，為苦不堪言的生活注入一點甜，加上心情沮喪根本不想動，自然越來越胖。
當朋友問我不開心時會不會想吃東西？我搖
2015年7月中，我的爸爸因血癌併發腦中風離開了，我花了一些時間記錄爸爸離開前的那段日子，完成以後，我的生命卻卡住了。
那陣子，我覺察到自己開始有莫名想吃想喝的慾望，這和一般人單純想喝飲料、吃東西的情況並不相同。
明明沒有多想吃喝東西，卻還是不斷地找東西來填滿自己的胃，是個很深的空洞。
我是一個有憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、強迫症的患者。
在病發時，就像常人所理解的，會有痛苦、大哭、想自我了斷的念頭等等狀況出現，那是沒生過病的人無法體會的、地獄般的感受。
自己斷藥的那段期間
因吃藥胖了20公斤，對於一個女大學生來講是多麽嚴重的酷刑。雖然我表面不在意，但在台灣審美下，看到別的
在尚未知覺憂鬱症發作期，我順道迎來胃口與食物喜惡天旋地轉的改變。
吃甚麼都有種溺水、反胃感，人迅速的消瘦、掉髮、沒精神，連帶睡眠也出了狀況。
我無法在食物裡獲得滿足或樂趣
那陣子唯一會想做得，是開著幾個吃相特別香特別美特別令人覺得有食慾的大胃王影片，然後看著。
彷彿可以藉由他們的口，補充進自
你會在覺得沮喪和壓力時，忍不住的一直狂吃東西嗎？你會一直說要節食減肥，卻一直失敗嗎？其實吃東西跟「情緒」有著很深的關聯，我們在吃東西上很不理性？就是因為「情緒」在搞鬼。
由於經常吃飯不定時，餓昏頭後暴飲暴食，常常出現吃太飽的情況發生；又或是長輩總是擔心我們吃不飽，每次都煮了一桌豐盛的佳餚或是買了過多的餐點，吃太少好像會辜負他們的用心；出外遊玩吃美食也都經常一個不小心就吃得很撐。
想想自己也年紀漸長了，這樣經常性的吃太多，可能身體真的會出問題，上網查了一下飽食對身體
若你經常無法剋制自己對垃圾食物的渴望，這篇文章將會解釋你的飢餓感可能不只是肚子餓。文章分享了五種飢餓的類型，並提出了一些解決飢餓的方法。通過心理社會飢餓、想法飢餓、情緒飢餓、行為飢餓和人際飢餓這五種飢餓的類型，作者提供了應對「嘴饞」問題的方法建議。最後，文章結尾鼓勵讀者通過飲食和運動習慣來維護健康。
不反覆發胖的斷食調整
先說結論：
1.不吃正餐以外的食物
2.開始工作兩小時內要吃東西
3.睡前4-6小時不吃
不適合的斷食方法
1.因為限定時間，結果在8小時之內狂吃
2.起床沒有吃，就開始強度工作結果血壓血糖不穩
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由於經常吃飯不定時，餓昏頭後暴飲暴食，常常出現吃太飽的情況發生；又或是長輩總是擔心我們吃不飽，每次都煮了一桌豐盛的佳餚或是買了過多的餐點，吃太少好像會辜負他們的用心；出外遊玩吃美食也都經常一個不小心就吃得很撐。
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2.開始工作兩小時內要吃東西
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