暴飲暴食
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在未來的某個世界，減肥不再是痛苦的抗爭或對體重的追逐，而是一種探索身心合一的旅程。人們開始理解健康不僅僅在於體重數字，還包括心靈的平靜與和諧。這種減肥方法鼓勵人們與自己的身體對話，找到真正適合自己的生活方式，而不是一味地節食或過度訓練。
IgY是由蛋黃而來的免疫球蛋白，是一種抗體。
IgY是由雞蛋中提取出來的一種蛋白質，它具有良好的免疫調節功能，
能夠對抗幽門螺旋桿菌等細菌的感染。
蛋黃IgY，可通過抑制幽門螺桿菌來幫助改善胃腸道健康。它含有針對幽門螺桿菌的特定蛋黃抗體，可抑制幽門螺桿菌的生長; 抑制幽門螺桿菌產生的脲酶，
除了看身心科跟心理諮商外，我開始大量的閱讀，其中一本帶給我很大啟發的書是在馬克讀書會看到的—當下的力量，這本書讓我開始了練習自我覺察的路。對很多人來說這本書可能有點難理解，也建議可以從馬克推薦的「練習的心境」開始入門。
其實一開始接觸這種探索內在自我的書時，我是抱持很多懷疑跟不安的。什麼「靈性」、
開始心理諮商前，其實我覺得自己過得還不錯。有熱愛的興趣、有喜歡的工作、有目標、外表或內在我都把自己打理得很好，很多時候我會覺得我很棒很喜歡自己，但有些時候會覺得自己「還不夠好」。這種過得還不錯，是比較來的。以社會框架來看，跟一般人比時，我覺得自己的生活過得還不錯了。但正因為我不是由內到外的認同自
很喜歡自傳型的文章特別是妳的寫作筆法 好溫柔
先簡述一下我的狀況，持續暴食催吐已經長達半年左右，頻率幾乎是每天，一天還都不只一次
每每催吐完，看著垃圾桶裡的食物殘骸跟包裝袋都會有莫名的煩躁感，暴食時間通常在晚上，所以有一陣子很害怕進入夜晚。進食當下是無意識的，只管要把胃填滿，看到冰箱有什麼就吃，就算家裡沒東西也還是會跑出門狂吃，曾經為了吃做過
你肯定聽過這句話！you are what you eat，是不？但是當你吃下去的，還是被拉出？那你是不是就是那一坨？you are what you eat and...the poo as well.
photo credit to Kirsten Deirup,”Reverse Transm
