當你焦慮又犯時，快服用。

1. 過去，早就不存在了

「 我已體驗，我不必要被框在過去。」

2. 現在，一切都是最好的安排

「 我只享受當下，我只珍惜當下 。」

3. 未來，根本還沒發生

「 如果擔心的事情會發生，那就讓它發生吧，我不必掛心。」 ( 發生了，我自然有辦法解決，我到了再說。）

4. 本來無一物，何處惹塵埃，隨處應自在

「 我只過好日子。」

/ coastfire2021 筆