地震來了!趕快跑?
閱讀時間約 1 分鐘
民眾真實經驗，現身說法：「地震震到你無法逃跑」
災害來臨時，逃跑是本能反應，但倉皇地逃跑也可能讓你受傷
因此建議以下的就地避難原則：
一、「趴下」、「掩護」、「穩住」的就地避難原則：
「趴下」：放低重心
「掩護」：掩護頭部
「穩住」：穩住桌腳
二、使用輪椅等輔具時：
「固定」：固定輪椅等輔具
「掩護」：使用身邊包包或坐墊掩護頭部
「穩住」：穩穩地保護頭部
三、睡夢中遇到地震：
不要急著離開床上，轉身臉部朝下趴著，縮起雙腳，並用枕頭保護自己的頭部、頸部，直到搖晃停止。
以上避難原則都有一個共同點：
「保護頭頸部」
因為地震時，天花板的掉落物、櫥櫃上的物品、旁邊未固定的家具很可能掉落。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
地震是一種無情驚悚的自然力量，可能隨時發生。本文提供了地震來臨時的生存技巧和應對策略，包括保持冷靜、尋找安全地方、提供急救等各方面的建議。同時強調了在地震發生前的充分準備的重要性。
半夜被國家地震警報驚醒，面對連續地震的焦慮，作者靜下心來，試著深呼吸幾次，感受這份情緒，陪伴這份焦慮。運用陳志恆諮商心理師工作坊教的方法，讓自己的情緒鬆動轉化，安頓好自己，進而也可以陪伴家人與孩子的焦慮。
趴下 (Drop)：雙手抱頭、雙膝跪地，這個姿勢可以降低跌倒的風險，必要時仍可移動。
掩護 (Cover)：尋找穩固的遮蔽物、躲在相對堅固的柱旁、低矮的家具或牆壁角落。用手保護頭頸部，朝牆角靠攏，再趴下保護頭頸部。
穩住 (Hold on)：抓住遮蔽物如桌子；若沒遮蔽物則抱著您的頭頸，直到地震停止。
每一次的地震都會讓我恐慌萬分。自從經歷了311東日本大地震後，輕微的震動都會讓我繃緊神經，小題大作。以為經驗會讓我成長，更冷靜沈著應對，但反而相反，所有地震當下該要有的應對，我都做不到。我會慌張地不斷地晃動，走動，直到震完為止。為何我會不停地走動，晃動？因為我不想感受那震度。
多數的人都有遇到地震的經驗，九二一大地震的時候，我還沒睡，躺在床上感受它的威力。畢竟當時是半夜，原本就是休憩的時間，當然也就來不及反應了。話說今天不知道是被前震搖醒，還是剛好迎上那一刻，當我張開眼睛時，不到兩秒，就知道地震了。
地震來的措不及防，偶爾的小震盪會讓人失去戒心，等真正的大地震來的時候，都會措手不及，
例如：九二一，還有今天，四月三日，愚人節過後。
逃命都來不及了，怎麼還有機會拿東西？
所以，你必須在平常就把這些東西收好，並且「放在能立刻拿著就跑的位置。」
是「立刻」、「顯眼」。
買房子也有「耐震標章」！地震發生保命3步驟：「趴下、掩護、穩住」，電梯裡遇到地震怎麼辦？出國旅遊「旅外國人緊急服務專線」要知道；爬山露營遇地震！緊急避難包如何準備？台灣也曾遇過大海嘯？各縣市簡易疏散避難地圖，更多防災資訊提供給您！
地震時如何保護自己及家人 家中防微處治震。透過準備緊急背包和改善家中環境來阻止地震發生時的傷害，描述花蓮市發生地震的情況以及個人在地震中的經驗。
緊急避難包是非常重要的，可以在災害發生時提供基本的生存物資和工具，緊急避難包，原則上就是找一個容易取用物品的雙肩背包，備妥之後，背包標註更新日期，記得每半年檢查一次。
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