生活雜記｜地震來襲！焦慮的時刻要如何渡過
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
「嗡嗡嗡嗡~」
半夜被國家地震警報驚醒。
躺在床上，睜開眼，房間一片漆黑，約過三秒，床開始搖晃，整個人醒了。
本能的繃緊神經，聽著建築物微微晃動的聲音，拉長耳朵，確認家裡有無物品掉落的聲響，感受搖晃的程度有無增強，隨時有起身要去房間叫醒孩子的準備。
所幸，搖了兩下，就停下來了。
閉上眼睛，漸漸睡著，隱約之中，又感覺到床在輕微的震動，是餘震。
不知道過了多久，國家地震警報又大響。
再度睜開眼，祈禱不會是太大的地震。整間屋子搖晃了幾下又停下來。
從下午就一直有輕微地震，不是從腳底板感覺到地板震動，就是感覺建築物在晃動，頭有點暈，頻率高到有點像暈車的感覺，身體不是很舒服。
深夜又這樣折騰了兩次，過去從來沒有這樣短時間高頻率的有感地震，大家反應越來越淡定，真不知道是漸漸適應了，還是慢慢習慣焦慮，隨時準備進入備戰狀態。
早上起來，早餐突然想吃溫泉蛋，看著蛋在水裡載浮載沉，一個念頭，不如來做溏心蛋吧！
多放了幾顆蛋下去水煮，平常可以當點心吃。
就在這時候，地板又開始震動，燈具微微的晃著。嗯~地震。
對了，萬一地震被困住，也有溏心蛋可以吃，想到這裡，又多放了幾顆蛋。
自己忍不住笑了，真的是想太多了。
不過這樣的地震，到底還要持續多久呢？房子會不會搖著搖著結構就鬆散了呢？誰也不知道。
嗯~我感覺到自己的確有些焦慮。
我知道焦慮是要告訴我更謹慎，要提高警覺，做好準備，當危難來時才能及時應對。
我靜下心來，試著深呼吸幾次，感受這份情緒，陪伴這份焦慮。
運用 陳志恆諮商心理師工作坊教的方法，讓自己的情緒鬆動轉化，安頓好自己，進而也可以陪伴家人與孩子的焦慮。
既來之，則安之。
活在當下，珍惜生活中的每一刻，才是最重要的。
留言0
查看全部
本篇參與的主題活動
昨晚又地震了……
雖然我居住的東京不是震央，離震央的距離有4、500公里吧。搖晃的時間太久，耳裡的半規管也失去平衡，比搭乘遊樂園的海盜船暈的更厲害。
關於日本的抗震基準可以參考以前的文章👉日本中長期住房問題的解決辦法-房屋狀態（小標題）
2022/03/17 posted.
創傷是一個共同的經歷，甚至不必親歷其境，只要想到受災地的淒慘面目，僥倖或者藏在心底，但更多的是強烈的衝擊與不安。這是因為受限於地域的災禍背後，有着超越國界的共性和意義。
我在方格子的第一篇地熱發電文章【讓核電消失的基載再生能源-AGS/CLG地熱發電-初探】曾經提到AGS/CLG地熱發電不會引起誘導地震(Induced Earthquake)，這是一個相對安全的地熱發電技術。本文來談談為何地熱發電發展幾十年了，其聲勢不如離岸風電、太陽光電、陸上風電的真正原因，那就是
台灣和日本一樣因為地理因素，是屬於地震活動和颱風十分頻繁的區域。想起22年前的921大地震造成上萬人傷亡，以及數萬間房屋倒塌；近年梅雨季與夏季颱風來臨時，臺灣各地總是下著傾盆大雨，使得低窪地區易造成水災。有想過這些災害發生在自己居住的地區該怎麼辦嗎？萬一周遭沒有大人怎麼辦？該採取哪些行動？
這系列
311東日本大震災十年過去了。對於災後重建的情況，日本的東北復興究竟已履及何處？從硬體的防災設施打造，到災後的心理支持，東北三縣的災後復興又有些哪些未竟之處？讓我們暫時撇開那些紛擾，直面地看待東北復興之路上，那些已解的課題與待解的難題。
首先，我要鄭重的再次強調：台灣人好日子過太久，實在太沒有憂患意識了！最近一次遭遇全國性的大型天災，或許就是921震災。但是坦白說，那樣的強度與傷害性，離大型災難還有一段距離。至於人禍就更遙遠了，曾經親身經歷二次大戰的台灣人已經寥寥可數。
再看看五月中第一次宣布「三級警戒」時，有多少人像無頭蒼蠅般
昨晚又地震了……
雖然我居住的東京不是震央，離震央的距離有4、500公里吧。搖晃的時間太久，耳裡的半規管也失去平衡，比搭乘遊樂園的海盜船暈的更厲害。
關於日本的抗震基準可以參考以前的文章👉日本中長期住房問題的解決辦法-房屋狀態（小標題）
2022/03/17 posted.
創傷是一個共同的經歷，甚至不必親歷其境，只要想到受災地的淒慘面目，僥倖或者藏在心底，但更多的是強烈的衝擊與不安。這是因為受限於地域的災禍背後，有着超越國界的共性和意義。
我在方格子的第一篇地熱發電文章【讓核電消失的基載再生能源-AGS/CLG地熱發電-初探】曾經提到AGS/CLG地熱發電不會引起誘導地震(Induced Earthquake)，這是一個相對安全的地熱發電技術。本文來談談為何地熱發電發展幾十年了，其聲勢不如離岸風電、太陽光電、陸上風電的真正原因，那就是
台灣和日本一樣因為地理因素，是屬於地震活動和颱風十分頻繁的區域。想起22年前的921大地震造成上萬人傷亡，以及數萬間房屋倒塌；近年梅雨季與夏季颱風來臨時，臺灣各地總是下著傾盆大雨，使得低窪地區易造成水災。有想過這些災害發生在自己居住的地區該怎麼辦嗎？萬一周遭沒有大人怎麼辦？該採取哪些行動？
這系列
311東日本大震災十年過去了。對於災後重建的情況，日本的東北復興究竟已履及何處？從硬體的防災設施打造，到災後的心理支持，東北三縣的災後復興又有些哪些未竟之處？讓我們暫時撇開那些紛擾，直面地看待東北復興之路上，那些已解的課題與待解的難題。
首先，我要鄭重的再次強調：台灣人好日子過太久，實在太沒有憂患意識了！最近一次遭遇全國性的大型天災，或許就是921震災。但是坦白說，那樣的強度與傷害性，離大型災難還有一段距離。至於人禍就更遙遠了，曾經親身經歷二次大戰的台灣人已經寥寥可數。
再看看五月中第一次宣布「三級警戒」時，有多少人像無頭蒼蠅般
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
四月三日早上的強烈地震，當下我正沖澡完正要擦乾準備上班，原以為是一旁正在裝修的屋子開始上工，隆隆轟轟的聲響持續著，門窗的震盪聲不絕，走出浴室才發現搖晃程度不小，這搖晃明顯是地震，搖晃這麼久時間，921那晚的記憶似乎又回到眼前，肯定是不小的地震，而且極可能造成不小損壞。
上班後，還是抽時間注意著最新
前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
位於地震帶上的台灣，與之共存是我們重要的課題，危老重建刻不容緩，唯有做好準備，才能在下一次災難來臨時，以更好的狀態度過危難，祝福台灣！
多數的人都有遇到地震的經驗，九二一大地震的時候，我還沒睡，躺在床上感受它的威力。畢竟當時是半夜，原本就是休憩的時間，當然也就來不及反應了。話說今天不知道是被前震搖醒，還是剛好迎上那一刻，當我張開眼睛時，不到兩秒，就知道地震了。
昨天出奇的睡不著，照理說忙碌一整天，應該ㄧ躺床就睡死，內心有點不安，反覆翻身總是覺得哪裡怪怪的，要發生什麼事似的。
直到天剛亮、念了心經後才漸漸有睡意，接著在地震發生前幾分鐘忽地驚醒了。
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
四月三日早上的強烈地震，當下我正沖澡完正要擦乾準備上班，原以為是一旁正在裝修的屋子開始上工，隆隆轟轟的聲響持續著，門窗的震盪聲不絕，走出浴室才發現搖晃程度不小，這搖晃明顯是地震，搖晃這麼久時間，921那晚的記憶似乎又回到眼前，肯定是不小的地震，而且極可能造成不小損壞。
上班後，還是抽時間注意著最新
前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
位於地震帶上的台灣，與之共存是我們重要的課題，危老重建刻不容緩，唯有做好準備，才能在下一次災難來臨時，以更好的狀態度過危難，祝福台灣！
多數的人都有遇到地震的經驗，九二一大地震的時候，我還沒睡，躺在床上感受它的威力。畢竟當時是半夜，原本就是休憩的時間，當然也就來不及反應了。話說今天不知道是被前震搖醒，還是剛好迎上那一刻，當我張開眼睛時，不到兩秒，就知道地震了。
昨天出奇的睡不著，照理說忙碌一整天，應該ㄧ躺床就睡死，內心有點不安，反覆翻身總是覺得哪裡怪怪的，要發生什麼事似的。
直到天剛亮、念了心經後才漸漸有睡意，接著在地震發生前幾分鐘忽地驚醒了。