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蘇菲雅生活筆記-Sophia Chen 的沙龍
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電影《陽光女子合唱團》，如果故事發生在現實生活裡，主角那位母親不管做哪一種選擇，孩子長大後也許都可能恨她。把孩子留在監獄裡，孩子可能怨恨自己從小就和別人不一樣；把孩子送出監獄，孩子也可能怨恨自己被遺棄。當了母親後才慢慢明白，有些人生的處境裡，本來就沒有真正「不傷人的答案」。
這篇文章觀賞紀錄片《冠軍之路》，深入探討臺灣年輕棒球員在國高中時期離鄉背井、接受嚴格訓練、面對語言文化差異的艱辛歷程。作者從母親的角度出發，對選手們的付出深感不捨，同時也讚揚他們在逆境中培養出的強韌心智與不服輸的意志力。文章也反思了父母對子女的保護心態，以及適時讓孩子經歷挑戰、長出自身力量的重要性。
升學考試壓力逼近，孩子可能出現沉默、暴躁、滑手機、發呆等行為。本文探討這些表現背後的原因，可能是因為過度在乎、焦慮、害怕失敗，或是學習落後、自信心流失、家庭壓力等。文章強調理解孩子的感受、肯定過程、提供無聲陪伴，並穩住自身情緒的重要性，指出穩定的親子關係是孩子面對挑戰的最大底氣。
家長在學測放榜之際，從對孩子看似散漫的行為感到焦慮，轉而透過孩子在乎成績的瞬間，勾起自己當年考大學失利的負面記憶。作者意識到，心頭的沉重並非全然來自孩子，而是源於那個曾經因成績定義自我價值、害怕辜負期待的自己。透過接納當年的挫敗並給予自己肯定，學會放下焦慮，以理解與陪伴，與孩子共同面對人生的路口。
這篇文章探討了為何人們容易因為失控感而生氣、暴怒，並提出了從「應該」調整為「可以」的觀念，這不僅能轉化個人情緒，也能在教養中帶來更彈性、自由的親子關係。作者分享了薩提爾的觀點，強調給予自己和孩子更多選擇，是獲得真正自由與內在穩定的關鍵。
文章透過一個生動的故事，指出社會和家長對這些孩子的看法往往影響了孩子的自我認知。它強調ADHD和亞斯伯格症是生理特質，而非教養失敗或行為問題。作者引用臨床心理師王意中的觀點，鼓勵家長將標籤轉化為理解，將控制轉變為陪伴，將問題視為特質。
當孩子情緒失控時，成人的穩定是關鍵。本文分享教師如何透過放慢腳步、同理孩子情緒，並在不抽離關係的前提下設立清晰界限，有效安撫孩子，引導其情緒流動。重點包含：1. 成人先穩住自己；2. 少說話，讓情緒被接住；3. 界線清晰，但關係不撤退。
作者在整理衣櫥時，發現一件件承載回憶的舊衣，意外被女兒試穿後，觸發了關於價值觀、情緒表達以及自我認同的深刻反思。文章藉由衣物的傳承，闡述了母親如何在生活中，不知不覺地將自身的觀念、態度和行為模式傳遞給孩子，影響他們如何看待自己和這個世界。
作者從自身經驗出發，解釋這句話並非單純指責，而是對未被同理、未被安全承接的情緒的真實反映。文章強調，面對類似情況時，父母應放下急於澄清、解釋或修復的心態，轉而以緩慢、不否定的態度陪伴，才能讓「被接住」的安全感在關係中逐漸滋長。
電影《陽光女子合唱團》，如果故事發生在現實生活裡，主角那位母親不管做哪一種選擇，孩子長大後也許都可能恨她。把孩子留在監獄裡，孩子可能怨恨自己從小就和別人不一樣；把孩子送出監獄，孩子也可能怨恨自己被遺棄。當了母親後才慢慢明白，有些人生的處境裡，本來就沒有真正「不傷人的答案」。
這篇文章觀賞紀錄片《冠軍之路》，深入探討臺灣年輕棒球員在國高中時期離鄉背井、接受嚴格訓練、面對語言文化差異的艱辛歷程。作者從母親的角度出發，對選手們的付出深感不捨，同時也讚揚他們在逆境中培養出的強韌心智與不服輸的意志力。文章也反思了父母對子女的保護心態，以及適時讓孩子經歷挑戰、長出自身力量的重要性。
升學考試壓力逼近，孩子可能出現沉默、暴躁、滑手機、發呆等行為。本文探討這些表現背後的原因，可能是因為過度在乎、焦慮、害怕失敗，或是學習落後、自信心流失、家庭壓力等。文章強調理解孩子的感受、肯定過程、提供無聲陪伴，並穩住自身情緒的重要性，指出穩定的親子關係是孩子面對挑戰的最大底氣。
家長在學測放榜之際，從對孩子看似散漫的行為感到焦慮，轉而透過孩子在乎成績的瞬間，勾起自己當年考大學失利的負面記憶。作者意識到，心頭的沉重並非全然來自孩子，而是源於那個曾經因成績定義自我價值、害怕辜負期待的自己。透過接納當年的挫敗並給予自己肯定，學會放下焦慮，以理解與陪伴，與孩子共同面對人生的路口。
這篇文章探討了為何人們容易因為失控感而生氣、暴怒，並提出了從「應該」調整為「可以」的觀念，這不僅能轉化個人情緒，也能在教養中帶來更彈性、自由的親子關係。作者分享了薩提爾的觀點，強調給予自己和孩子更多選擇，是獲得真正自由與內在穩定的關鍵。
文章透過一個生動的故事，指出社會和家長對這些孩子的看法往往影響了孩子的自我認知。它強調ADHD和亞斯伯格症是生理特質，而非教養失敗或行為問題。作者引用臨床心理師王意中的觀點，鼓勵家長將標籤轉化為理解，將控制轉變為陪伴，將問題視為特質。
當孩子情緒失控時，成人的穩定是關鍵。本文分享教師如何透過放慢腳步、同理孩子情緒，並在不抽離關係的前提下設立清晰界限，有效安撫孩子，引導其情緒流動。重點包含：1. 成人先穩住自己；2. 少說話，讓情緒被接住；3. 界線清晰，但關係不撤退。
作者在整理衣櫥時，發現一件件承載回憶的舊衣，意外被女兒試穿後，觸發了關於價值觀、情緒表達以及自我認同的深刻反思。文章藉由衣物的傳承，闡述了母親如何在生活中，不知不覺地將自身的觀念、態度和行為模式傳遞給孩子，影響他們如何看待自己和這個世界。
作者從自身經驗出發，解釋這句話並非單純指責，而是對未被同理、未被安全承接的情緒的真實反映。文章強調，面對類似情況時，父母應放下急於澄清、解釋或修復的心態，轉而以緩慢、不否定的態度陪伴，才能讓「被接住」的安全感在關係中逐漸滋長。
電影《陽光女子合唱團》，如果故事發生在現實生活裡，主角那位母親不管做哪一種選擇，孩子長大後也許都可能恨她。把孩子留在監獄裡，孩子可能怨恨自己從小就和別人不一樣；把孩子送出監獄，孩子也可能怨恨自己被遺棄。當了母親後才慢慢明白，有些人生的處境裡，本來就沒有真正「不傷人的答案」。
這篇文章觀賞紀錄片《冠軍之路》，深入探討臺灣年輕棒球員在國高中時期離鄉背井、接受嚴格訓練、面對語言文化差異的艱辛歷程。作者從母親的角度出發，對選手們的付出深感不捨，同時也讚揚他們在逆境中培養出的強韌心智與不服輸的意志力。文章也反思了父母對子女的保護心態，以及適時讓孩子經歷挑戰、長出自身力量的重要性。
作者回憶國小轉學時，所幸身旁有一位溫暖安靜的同學，以適度的關懷陪伴她度過不安。兩人雖非形影不離，那份安全感卻深植心底。沒想到四十年後，竟收到對方的訊息，讓斷掉的緣分重新連線。這篇文章提醒我們：生命中那些微小的善意與安靜的存在，擁有足以讓人惦記一輩子的光芒，足以在多年後依然溫暖人心。
本文從一則八旬母親照顧癱瘓兒子五十多年後，因恐懼獨留兒子受苦而親手結束其生命的新聞談起，深入探討了長期照顧者的孤單、疲憊與精神折磨，並反思了社會制度在理解人道與維護法律原則之間的平衡。文章呼籲社會應給予照顧者更多實際支持與關懷，避免悲劇重演。
文章分享了作者在孩子發生交通事故後，如何利用AI作為「法律顧問」，協助梳理臺灣車禍肇責判定的關鍵原則。透過AI的引導式提問，作者重新審視了事故情境，並發現AI最有價值的並非答案，而是其引發的思考與提問能力，這有助於在情緒平復後，更清晰地釐清處理脈絡。
本文透過作者在郵局寄書時與辦事員之間的一段互動，探討了在面對問題時，有時候停下來思考、換個角度，反而能找到解決問題的新方法，並延伸至親子溝通，強調傾聽與陪伴的重要性，以及「被信任」對個人成長的積極影響。
這個故事透過一個藍色毛茸茸的小怪物吊飾，展現了親子間的溝通與理解。作者從一開始覺得吊飾「醜」，到理解女兒對它的喜愛，進而將其掛在包包上，成為親子間的情感連結。強調尊重孩子世界的價值，以及愛與信任的建立，不需要我們喜歡，只需要被理解和尊重。
《浪漫匿名者》說的是兩個「不太能與人接觸」的人。 一位是天才巧克力師傅，無法直視他人的眼睛； 一位是糖果店的二代接班人，連與人肢體接觸、握手都感到困難。
在多數人的眼中，不敢直視、無法接觸，常被誤解為冷漠、不誠懇，甚至不值得信任。
但電影裡溫柔地提醒我們，有些距離，不是拒人於外，而是來自內心
電影《陽光女子合唱團》，如果故事發生在現實生活裡，主角那位母親不管做哪一種選擇，孩子長大後也許都可能恨她。把孩子留在監獄裡，孩子可能怨恨自己從小就和別人不一樣；把孩子送出監獄，孩子也可能怨恨自己被遺棄。當了母親後才慢慢明白，有些人生的處境裡，本來就沒有真正「不傷人的答案」。
這篇文章觀賞紀錄片《冠軍之路》，深入探討臺灣年輕棒球員在國高中時期離鄉背井、接受嚴格訓練、面對語言文化差異的艱辛歷程。作者從母親的角度出發，對選手們的付出深感不捨，同時也讚揚他們在逆境中培養出的強韌心智與不服輸的意志力。文章也反思了父母對子女的保護心態，以及適時讓孩子經歷挑戰、長出自身力量的重要性。
作者回憶國小轉學時，所幸身旁有一位溫暖安靜的同學，以適度的關懷陪伴她度過不安。兩人雖非形影不離，那份安全感卻深植心底。沒想到四十年後，竟收到對方的訊息，讓斷掉的緣分重新連線。這篇文章提醒我們：生命中那些微小的善意與安靜的存在，擁有足以讓人惦記一輩子的光芒，足以在多年後依然溫暖人心。
本文從一則八旬母親照顧癱瘓兒子五十多年後，因恐懼獨留兒子受苦而親手結束其生命的新聞談起，深入探討了長期照顧者的孤單、疲憊與精神折磨，並反思了社會制度在理解人道與維護法律原則之間的平衡。文章呼籲社會應給予照顧者更多實際支持與關懷，避免悲劇重演。
文章分享了作者在孩子發生交通事故後，如何利用AI作為「法律顧問」，協助梳理臺灣車禍肇責判定的關鍵原則。透過AI的引導式提問，作者重新審視了事故情境，並發現AI最有價值的並非答案，而是其引發的思考與提問能力，這有助於在情緒平復後，更清晰地釐清處理脈絡。
本文透過作者在郵局寄書時與辦事員之間的一段互動，探討了在面對問題時，有時候停下來思考、換個角度，反而能找到解決問題的新方法，並延伸至親子溝通，強調傾聽與陪伴的重要性，以及「被信任」對個人成長的積極影響。
這個故事透過一個藍色毛茸茸的小怪物吊飾，展現了親子間的溝通與理解。作者從一開始覺得吊飾「醜」，到理解女兒對它的喜愛，進而將其掛在包包上，成為親子間的情感連結。強調尊重孩子世界的價值，以及愛與信任的建立，不需要我們喜歡，只需要被理解和尊重。
《浪漫匿名者》說的是兩個「不太能與人接觸」的人。 一位是天才巧克力師傅，無法直視他人的眼睛； 一位是糖果店的二代接班人，連與人肢體接觸、握手都感到困難。
在多數人的眼中，不敢直視、無法接觸，常被誤解為冷漠、不誠懇，甚至不值得信任。
但電影裡溫柔地提醒我們，有些距離，不是拒人於外，而是來自內心
本文探討了在職場和親子關係中，溝通時「意圖」與「影響」之間的差距，強調說真話的同時，更應在意對方感受。作者分享瞭如何透過「先停一下」、「把糾正換成陪孩子想」、「用『我的擔心』取代『你的不對』」以及「適時修復關係」等溝通技巧，讓說實話成為促進關係的助力，而非傷害。
從小到大，我們許多言行舉止，日復一日，一再的重複，發展出我們的慣性，這是求生存的本能，可以節省許多時間跟大腦的運作，因為需要留著更多的心力去面對跟處理更多的問題跟事情。
但我們卻從來逃離不了內在感受帶來的情緒，影響著我們的溝通應對方式。
很多時候，我們糾結於溝通問題上，其實，是卡在自己的
在華人文化裡，我們很習慣常說：對不起、抱歉。
感覺似乎這樣是比較有禮貌的，甚至成為一個口頭禪。
「對不起，占用你的時間。」
「抱歉，讓你麻煩了。」
公司曾經有個工讀生，常常開口就說對不起
「對不起，可以請問一下嗎?」
「對不起，你要訂便當嗎?」
「對不起.......」
她講的態度很卑微，好像她犯了
今天從天下雜誌的一篇文章，認識了一位葉桂蘭女士。
文章標題：「跪著刷馬桶、鋪床快到攝影跟不上 62歲打掃阿姨變「總統夫人」」(果然好標題能引起注意)
這稱號引起我的好奇，以及什麼原因會讓客人指定他服務，甚至為了她捨棄住宿其他飯店。
深夜悄悄話。
睡前，兒子偶爾會跑來跟我聊天。
我跟他說，我最近有一些新學習。
「媽~我覺得你很勇敢耶！」
「怎麼說？」
「就很衝、很願意嘗試啊！」
嗯~的確是。
機會，稍縱即逝，錯過了，可能再也沒機會了。
也許是一股傻勁，也許是我抱著學習的心態，有機會幹嘛不去。
去了不喜歡或真的搞砸了，再做打算啊！
我想要成為什麼樣的人？什麼樣的形象？
會連帶影響他人對我的看法。
當你發現對方一直請你幫忙，有一天卻願意花錢請別人做同樣的事情時，你心裏的失落感會更大吧？！
當自己的專業知識變得廉價，是自己造成的，還是別人造成的呢？
你想要給同事、朋友建議，又擔心讓他們感覺是批評嗎？
別人常說你講話很直、很傷人嗎？
你曾經想拒絕別人卻又不知道怎麼表達嗎？
批評跟建議，只有一線之隔。
差別在，說話的人用什麼樣的語氣和態度，聽的人的感受為何。
溝通盲點：有時候你以為的，跟對方以為的不大一樣。
小萍寫了兩天的提案報告，交給主管審核。主
有時候，你常替公司著想，想為老闆貢獻你的專業，提出你的建言。
但卻總是碰一鼻子灰，老闆總是有他的想法，覺得他都是對的，你們都不懂。
你就會想：啊當你不是就看上我的專業請我來的嗎？現在又不聽我的。
喜歡新鮮事物、充滿冒險精神的我，在電視新聞台地方中心當記者，可以說是如魚得水。當然一開始免不了被糾正發音、寫稿邏輯...等等，菜鳥被指正理所當然，自然也就虛心受教，讓自己可以更進步。
本文探討了在職場和親子關係中，溝通時「意圖」與「影響」之間的差距，強調說真話的同時，更應在意對方感受。作者分享瞭如何透過「先停一下」、「把糾正換成陪孩子想」、「用『我的擔心』取代『你的不對』」以及「適時修復關係」等溝通技巧，讓說實話成為促進關係的助力，而非傷害。
從小到大，我們許多言行舉止，日復一日，一再的重複，發展出我們的慣性，這是求生存的本能，可以節省許多時間跟大腦的運作，因為需要留著更多的心力去面對跟處理更多的問題跟事情。
但我們卻從來逃離不了內在感受帶來的情緒，影響著我們的溝通應對方式。
很多時候，我們糾結於溝通問題上，其實，是卡在自己的
在華人文化裡，我們很習慣常說：對不起、抱歉。
感覺似乎這樣是比較有禮貌的，甚至成為一個口頭禪。
「對不起，占用你的時間。」
「抱歉，讓你麻煩了。」
公司曾經有個工讀生，常常開口就說對不起
「對不起，可以請問一下嗎?」
「對不起，你要訂便當嗎?」
「對不起.......」
她講的態度很卑微，好像她犯了
今天從天下雜誌的一篇文章，認識了一位葉桂蘭女士。
文章標題：「跪著刷馬桶、鋪床快到攝影跟不上 62歲打掃阿姨變「總統夫人」」(果然好標題能引起注意)
這稱號引起我的好奇，以及什麼原因會讓客人指定他服務，甚至為了她捨棄住宿其他飯店。
深夜悄悄話。
睡前，兒子偶爾會跑來跟我聊天。
我跟他說，我最近有一些新學習。
「媽~我覺得你很勇敢耶！」
「怎麼說？」
「就很衝、很願意嘗試啊！」
嗯~的確是。
機會，稍縱即逝，錯過了，可能再也沒機會了。
也許是一股傻勁，也許是我抱著學習的心態，有機會幹嘛不去。
去了不喜歡或真的搞砸了，再做打算啊！
我想要成為什麼樣的人？什麼樣的形象？
會連帶影響他人對我的看法。
當你發現對方一直請你幫忙，有一天卻願意花錢請別人做同樣的事情時，你心裏的失落感會更大吧？！
當自己的專業知識變得廉價，是自己造成的，還是別人造成的呢？
你想要給同事、朋友建議，又擔心讓他們感覺是批評嗎？
別人常說你講話很直、很傷人嗎？
你曾經想拒絕別人卻又不知道怎麼表達嗎？
批評跟建議，只有一線之隔。
差別在，說話的人用什麼樣的語氣和態度，聽的人的感受為何。
溝通盲點：有時候你以為的，跟對方以為的不大一樣。
小萍寫了兩天的提案報告，交給主管審核。主
有時候，你常替公司著想，想為老闆貢獻你的專業，提出你的建言。
但卻總是碰一鼻子灰，老闆總是有他的想法，覺得他都是對的，你們都不懂。
你就會想：啊當你不是就看上我的專業請我來的嗎？現在又不聽我的。
喜歡新鮮事物、充滿冒險精神的我，在電視新聞台地方中心當記者，可以說是如魚得水。當然一開始免不了被糾正發音、寫稿邏輯...等等，菜鳥被指正理所當然，自然也就虛心受教，讓自己可以更進步。
這篇文章記錄了作者如何在「過度努力」中逐漸耗竭自己。表面上，用高標準與忙碌填滿生活，追求稱職、有效率、不讓人失望，卻在無形中遠離了真正的自己。努力有時是一種逃避內在焦慮的方式。真正的放鬆，不是逃離責任或躺平不動，而是學會覺察角色與界線，放下不屬於此刻的承擔，用更溫柔、可持續的方式與自己相處。
《時光洗衣鋪2》這本書不是單純的小說，它更像是一面鏡子，把我們日常生活裡的親子關係、婚姻矛盾、家庭拉扯，甚至社會的集體焦慮，赤裸裸地映照出來。
故事仍以一間小小的洗衣鋪為背景。
不同的客人，帶著珍惜的衣物前來，卻也同時帶來了他們心底最難以承受的重量。
運用佛陀智慧，將憤怒轉化為成長動力。學習「心之二刀流」：洞察之劍(覺察情緒)與轉化之劍(建設性行動)，擺脫情緒障礙，提升溝通技巧，創造更積極的人生。
林志玲的《剛剛好的優雅》教導我們如何保持優雅與從容，並在追求成功的同時兼顧內在成長。文章透過職場女性的例子，闡述了設立界線的重要性，以及如何避免善良被誤解為懦弱。此外，文章也強調心態的重要性，如何在複雜的世界中活得簡單、幸福。
青少年時期的孤單感，以及現代人普遍存在的隱性孤單，是本文探討的主題。文章以自身經驗出發，談到在學業壓力與人際關係的矛盾下，隱藏內心孤單的感受。並藉由《隱性孤單》一書，探討親子溝通的重要性，強調父母陪伴與無條件的愛，對孩子建立自信與面對挑戰至關重要。
在當今這個充滿壓力的學業環境中，許多家長面臨著如何與孩子有效溝通的挑戰。本文探討了家長與孩子之間的情感溝通，特別是在孩子面對成績壓力時家長的反應與理解。透過展誥老師的書《情緒流動》，我們深入瞭解如何透過同理與正向聚焦來幫助孩子調節情緒，讓家長與孩子共同成長，突破情感的死結。
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
進入青春期的孩子處於壓力之下，父母需瞭解如何適當溝通。楊陽老師的書籍提供了深刻的討論，父母應重視孩子的情感需求，並避免以負面言語攻擊孩子。面對升學競爭壓力，父母應重視孩子的健康和心理狀態，而非只關注成績。這本書能幫助父母瞭解孩子的壓力來源以及應對方式。
這篇文章記錄了作者如何在「過度努力」中逐漸耗竭自己。表面上，用高標準與忙碌填滿生活，追求稱職、有效率、不讓人失望，卻在無形中遠離了真正的自己。努力有時是一種逃避內在焦慮的方式。真正的放鬆，不是逃離責任或躺平不動，而是學會覺察角色與界線，放下不屬於此刻的承擔，用更溫柔、可持續的方式與自己相處。
《時光洗衣鋪2》這本書不是單純的小說，它更像是一面鏡子，把我們日常生活裡的親子關係、婚姻矛盾、家庭拉扯，甚至社會的集體焦慮，赤裸裸地映照出來。
故事仍以一間小小的洗衣鋪為背景。
不同的客人，帶著珍惜的衣物前來，卻也同時帶來了他們心底最難以承受的重量。
運用佛陀智慧，將憤怒轉化為成長動力。學習「心之二刀流」：洞察之劍(覺察情緒)與轉化之劍(建設性行動)，擺脫情緒障礙，提升溝通技巧，創造更積極的人生。
林志玲的《剛剛好的優雅》教導我們如何保持優雅與從容，並在追求成功的同時兼顧內在成長。文章透過職場女性的例子，闡述了設立界線的重要性，以及如何避免善良被誤解為懦弱。此外，文章也強調心態的重要性，如何在複雜的世界中活得簡單、幸福。
青少年時期的孤單感，以及現代人普遍存在的隱性孤單，是本文探討的主題。文章以自身經驗出發，談到在學業壓力與人際關係的矛盾下，隱藏內心孤單的感受。並藉由《隱性孤單》一書，探討親子溝通的重要性，強調父母陪伴與無條件的愛，對孩子建立自信與面對挑戰至關重要。
在當今這個充滿壓力的學業環境中，許多家長面臨著如何與孩子有效溝通的挑戰。本文探討了家長與孩子之間的情感溝通，特別是在孩子面對成績壓力時家長的反應與理解。透過展誥老師的書《情緒流動》，我們深入瞭解如何透過同理與正向聚焦來幫助孩子調節情緒，讓家長與孩子共同成長，突破情感的死結。
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
進入青春期的孩子處於壓力之下，父母需瞭解如何適當溝通。楊陽老師的書籍提供了深刻的討論，父母應重視孩子的情感需求，並避免以負面言語攻擊孩子。面對升學競爭壓力，父母應重視孩子的健康和心理狀態，而非只關注成績。這本書能幫助父母瞭解孩子的壓力來源以及應對方式。
上周帶作文營隊，主題放在認識自己。
先講繪本「做一個機器人，假裝是我。」故事內容是，小健為了讓一個機器人變成他的分身，必須讓機器人從裡到外完全像他。這本書很有趣，大人也會忍不住一直看下去。
周日午後，社區閱覽室陽光悄悄爬進室內，暖暖的。
我拿著繪本，跟孩子們講故事。
情緒混亂的顏色妖怪，躍於紙上，孩子們瞪著眼直瞧。
生氣的菲菲，瞪著銅鈴般的大眼，辮子都翹起來了，憤怒的大火無處發洩。
生氣王子跟國王從起床就吵個不停，結果去到遊樂園已經打烊了。
問孩子們，你們可以生氣嗎？
不可以~幾個孩子
DAY43. 我只允許善良、有愛心的人走進我的世界
結束一段感情，對大多數人來說都是棘手的事。我們常會把自己的力量交給另一個人，感覺對方就是我們感受到愛的來源。要是對方離開了，我們便會撕心裂肺、情緒崩潰。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY42. 用愛祝福現在的情況
如果需要轉化任何情況，我能分享的一個最有力的工具，就是愛的祝福。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY41.我愛家人真實的樣子
孩子不是父母的財產。他們是來自宇宙的祝福，是獨立的燦爛靈魂，是充滿靈性的老靈魂再次來體驗人類的生活。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY40. 我的一天始於感恩，止於感恩
「當我醒來，在睜開眼睛之前，我會感謝我的床讓我一夜好眠。」露易絲說。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY39. 生命支持我，而且愛我
當大家帶著問題向我求助，不管是什麼問題——健康狀況不好、錢不夠用、感情失和、創意被扼殺——只有一件事是我著力最深的，那就是愛自己。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY38. 我信任自己的內在智慧
聆聽你的內在指引並付諸行動，這是通往健康及幸福的道路。記住，你的健康必須由你踏出第一步，你的免疫系統會根據你照顧自己的能力，從中學習；而你的細胞，也正在透過你的想法和信念來學習。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY37. 每一天，富足都會以令人驚喜的方式流淌進我的生活
我以前認為自己「不配」、「不值得」、「不應該得到」、「錢很難賺」、「我既無才華，也沒能力」，正是這些想法讓我深陷在「匱乏」的心智系統中。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY36. 我信任自己所有的生命歷程
生命總是給我需要的一切，而我就只是回應出現的所有事情。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
上周帶作文營隊，主題放在認識自己。
先講繪本「做一個機器人，假裝是我。」故事內容是，小健為了讓一個機器人變成他的分身，必須讓機器人從裡到外完全像他。這本書很有趣，大人也會忍不住一直看下去。
周日午後，社區閱覽室陽光悄悄爬進室內，暖暖的。
我拿著繪本，跟孩子們講故事。
情緒混亂的顏色妖怪，躍於紙上，孩子們瞪著眼直瞧。
生氣的菲菲，瞪著銅鈴般的大眼，辮子都翹起來了，憤怒的大火無處發洩。
生氣王子跟國王從起床就吵個不停，結果去到遊樂園已經打烊了。
問孩子們，你們可以生氣嗎？
不可以~幾個孩子
DAY43. 我只允許善良、有愛心的人走進我的世界
結束一段感情，對大多數人來說都是棘手的事。我們常會把自己的力量交給另一個人，感覺對方就是我們感受到愛的來源。要是對方離開了，我們便會撕心裂肺、情緒崩潰。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY42. 用愛祝福現在的情況
如果需要轉化任何情況，我能分享的一個最有力的工具，就是愛的祝福。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY41.我愛家人真實的樣子
孩子不是父母的財產。他們是來自宇宙的祝福，是獨立的燦爛靈魂，是充滿靈性的老靈魂再次來體驗人類的生活。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY40. 我的一天始於感恩，止於感恩
「當我醒來，在睜開眼睛之前，我會感謝我的床讓我一夜好眠。」露易絲說。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY39. 生命支持我，而且愛我
當大家帶著問題向我求助，不管是什麼問題——健康狀況不好、錢不夠用、感情失和、創意被扼殺——只有一件事是我著力最深的，那就是愛自己。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY38. 我信任自己的內在智慧
聆聽你的內在指引並付諸行動，這是通往健康及幸福的道路。記住，你的健康必須由你踏出第一步，你的免疫系統會根據你照顧自己的能力，從中學習；而你的細胞，也正在透過你的想法和信念來學習。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY37. 每一天，富足都會以令人驚喜的方式流淌進我的生活
我以前認為自己「不配」、「不值得」、「不應該得到」、「錢很難賺」、「我既無才華，也沒能力」，正是這些想法讓我深陷在「匱乏」的心智系統中。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY36. 我信任自己所有的生命歷程
生命總是給我需要的一切，而我就只是回應出現的所有事情。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
