養成順手做的習慣

最近參與清理雜物的社團任務，開始有意識的觀察自己周圍是否有多餘物品，若有雜物會想一下如何處理，如二手出售、回收、丟棄，持續參與活動一陣子，不知不覺養成一些順手的習慣。

例如上班出門前，檢視一下房間內是否多餘雜物，如廢紙、閒置文具、不會再穿的舊衣物、很久沒有翻閱的書，快速用眼睛掃描一下房間內，有無這些用不到的物品，即使沒有，也會在看看有沒有喝完水的杯子、用過的衛生紙，或者準備洗的衣物，快速檢視並整理後，在出門時順手把這些東西帶出房間，讓它們去該去的地方，如回收區、垃圾桶、洗衣籃等。

出門搭車、用餐或購物後，趁剛結完帳記憶深刻，順手記下消費金額，免得時間一久，就忘記到底花了多少錢；等車、等人，各種等待空檔，也能整理手機照片、信件，或者隨身包包、錢包，將各種數位或實體雜物說再見！

回到家，洗好澡之後，將毛巾、貼身衣物順手清洗；吃完晚餐，連帶將餐盤洗淨，這些清潔工作可以和前一件事（洗澡和用餐）連結，都是不太費力和花時間的小事。

藉由「順手做」，幫助自己建立好習慣，如維持整潔、做家事、記帳、清理數位雜物等，若刻意留了完整時間來做，反而會產生阻力，覺得麻煩又下意識拖延，因此，將這些習慣養成化整為零，拆分成可以順手做的小目標，較能增加我們願意執行的動力，此外，把順手做的事和舊有習慣連結，如買完東西立刻記帳、洗完澡立刻清潔衣物等，讓順手做的事疊加在另一個原本就會主動做的事上，亦能幫助新習慣的建立。