小談情緒

上文提及買猪排飯時看到老板的臭臉，以致心情受到影響。這雖是人之常情，但想想看：為何會如此？可能是因為我把自己看得太重要了。他竟然如此待我？或他竟敢如此待我？問題是：他就是如此待我！我又能如何？所以我就只能自己生悶氣了，我透過生悶氣來緩解所受到的傷害…

你把別人的行為看成了是針對你，但，他是真的針對你嗎？你並不知道，因為很大的可能他針對的並不是你，你是他的客人，你可以說是他的衣食父母，他怎麼可能針對你；而且他又不認識你，他跟你遠無仇近無怨，他幹嗎針對你？他之所以擺臭臉，可能是因心中煩悶，使他無法做出令人你滿意的行為，而心中之所以煩悶，或許是因：與妻子吵架？兒女不受教？父母生病？房租又漲了，而且租金無著？……

總之，他沒有針對你，但你卻以為他是在針對你。你為何會有此想法？因為你把自己看得太大了，把自己看得太重要了。你認為自己受委屈了，你覺得自己不受重視……你，你，你……自己，自己，自己……

情緒，來無影，去無踪；之所以有此情緒，全來自你的想像，全來自於你認為的那個獨一無二，無比重要的自己的處遇……，所以呢？你的想像一變，情緒就不同了；把自己放小，情緒就不同了……而把自己膨脹或放小，一樣是來自你的想像，所以重點在想像（或看法）。這也是為什麼說：「影響我們的從來就不是那件事或那個人，影響我們的從來都只是我們對那件事那個人的想像（或看法）。」話是這麼說，沒錯，問題是要真的做到，不易，大不易，太不易了……

有了情緒，最怕的就是不承認也不接受這個情緒，然後呢？人就在此情緒當中。陷溺其中，人就沒法爭脫了。因此，要消弭情緒，首要工作就是先承認有此情緒，然後接受這個情緒的存在，在感受著這個情緒的同時，靜靜的等著、觀察著造成此情緒的想像和看法，想像和看法來來去去，四處飛竄，但在你的注視下，慢慢的灼熱了，消融了…，你，又恢復平靜了，對世事又有些淡然了，恬適的感覺回來了……

被臭臉影響的情緒，在老板昨晚被罵得很慘的想像中消解了……（他又不是針對我，他只是無法排解自己的悲悽…我幹嗎拿他的悲悽來懲罰自己……我數著呼吸，放空想法，五感全開，感受著周遭的一切，嗯，歲月如此靜美，人生如是恬適…）

情緒修復，還在學習中……只是，沒了情緒，人還算活著嗎？有了情緒，然後試著修復，滿好的。