對方心情開始捲起浪時，你會入浪、跟他比浪大還是遠遠看著浪? (圖/PIXABAY)
前天去小吃店點完餐，順口問了老闆娘主餐配菜是什麼?
他快速帶過說：「青菜和配菜」，表情略顯不耐。我再多補充說明：「不好意思，因為我對豆類過敏，像是豆芽、豆干、長豆、豆腐都不能吃。」
老闆娘問：「那油豆腐呢? 」
我：「也不能吃。」
老闆娘說：「海帶結、白菜滷、高麗菜可以嗎? 」
我：「太好了，這些都可以，謝謝您。」
回到座位上，我非常驚訝自己心情一點都沒有受到影響，回想這過程到底是怎樣做到。
帶著感激心達成目的
臭臉像是對方丟出的倒數計時炸彈。
若是我跟著對方情緒起伏，彼此接力用不友善態度讓火藥繼續增加。
直到超過炸彈可負荷火藥量的那刻，在某一方手上就地引爆，兩敗俱傷。
從剛開始，我只想到唯一目的「確認可以獲得不會過敏的配菜」。
① 為自己的需求負起責任
認清楚，會食物過敏，又不想拿到不能吃配菜的人是我。
要是單方面接受老闆娘給的配菜，遇上過敏食物無法吃。
不僅可能讓我已付費卻沒吃飽，最後還丟掉配菜，造成雙重浪費。
扛起自己想要吃到完整配菜的需求，我主動說明豆類包括哪些。
畢竟對於沒過敏的人來說，這些東西他們完全沒概念，很可能誤解。
② 尊重對方的感受
配菜的安排，攸關於店家成本掌控。
加上詢問配菜和協助挑選菜的時間，也是店家人力和心力的成本。
老闆娘會有不耐煩，我認為也是情有可原。
尊重他的感受，不代表我要承接他的心情，或覺得自己造成對方困擾很抱歉。
老闆娘可以有他的感受，同時我可以有需求。
如果詢問過後，對方表示沒有換菜的選項，我也接受。
日後提醒自己，這家店的規則是這樣，記得選無配菜的菜色就好。
③ 帶著感恩的心，謝謝對方的協助
世界上沒有理所當然。
當對方願意了解我的需求，甚至協助調整，就是份善意。
深深感激有店家的幫忙。
內向如我，當下會試著把內在的開心，透過微笑或謝謝讓對方知道。
說不定未來有人需要類似幫助的時候，店家會更了解，更願意協助。
生命有各自的功課
像是這次小吃店闆娘的臭臉，我支持闆娘有臭臉的選擇和權利。
生不生氣，是我跟闆娘各自的生命功課。
當我不背著闆娘情緒時，有更多力氣做出當下更好的選擇，例解釋豆類包括什麼。
我學習到的功課是，每個人為自己負責，就很好了。
以前跟伴侶吵架，會跟他說，我怎麼忍受有一坨臭東西，不被影響。
家裡空氣臭，我怎麼可能吸氣不覺得臭。
現在看到伴侶臭臉，我會先關心，有什麼我可以做的，確認沒有後。
我會先離開現場去別的房間，給予伴侶不開心的空間，保護自己的內在平靜。
自己的功課自己做，不搶別人的功課，也是種學習。
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