2023-02-23|閱讀時間 ‧ 約 6 分鐘

極簡主義高爾夫揮桿系統

您能告訴我Kiran Kanwar創造的極簡高爾夫揮桿系統(Minimalist Golf Swing System,MGSS)的揮桿要點是什麼嗎？

ChatGPT:

當然！以下是 Minimalist 極簡主義高爾夫揮桿系統(MGSS)的一些要點：

緊湊且居中的揮桿：該系統強調緊湊、居中的揮桿，最大限度地減少不必要的移動和旋轉，降低受傷風險並提高穩定性。
平穩且穩定的節奏：極簡主義高爾夫揮桿系統促進平穩且穩定的節奏，幫助高爾夫球手在不依賴過大的力量或張力的情況下創造力量和準確性。
姿勢、平衡和對齊：良好的姿勢、平衡和對齊，對於 Minimalist 高爾夫揮桿系統至關重要。該系統鼓勵高爾夫球手在整個揮桿過程中保持穩定、運動的姿勢，重點是保持頭部靜止和重心居中。
機械感受：極簡主義高爾夫揮桿系統不是專注於複雜的技術細節，而是鼓勵高爾夫球手專注於感受揮桿並培養節奏感和流動感。
低衝擊方法：該系統設計為低衝擊且對身體舒適，使其成為可能正在處理受傷或身體限制的高爾夫球手的理想選擇。

總體而言，Minimalist 高爾夫揮桿系統旨在成為一種簡化、高效且有效的揮桿方式，專注於一致性、力量和準確性。通過強調緊湊、居中的揮桿和流暢穩定的節奏，高爾夫球手可以降低受傷風險，提高穩定性，並在減輕身體壓力和壓力的情況下享受高爾夫運動。

以下是 Minimalist 高爾夫揮桿系統的基本步驟，用於設置、上桿、釋放和擊球後完成動作：

設置：高爾夫球手首先設置穩定、運動的姿勢，重量平衡在腳掌上。握桿法是中立的，手掌相對，拇指筆直向下。頭部和脊柱處於中立位，雙肩放鬆，雙肘微屈。
上桿：上桿由手腕的輕微鉸鏈hinge啟動，手臂和肩膀一起工作，使身體向後轉，遠離球。高爾夫球手專注於保持揮桿緊湊和居中，盡量減少不必要的旋轉或橫向移動。
釋放：當球桿到達上桿的頂點時，高爾夫球手開始將球桿向下釋放到球的方向。手臂帶路，身體自然跟隨。高爾夫球手專注於保持流暢穩定的節奏，具有節奏感和流暢感。
衝擊球：當球桿接近球時，高爾夫球手在設置中保持靜止感和平衡感，重心居中，脊柱處於中立位置。雙手和手臂以一種時機感和節奏感將球桿擊向球，產生力量和準確性，而不會過度用力或緊張。
完成動作：擊球後，高爾夫球手自然地跟進，身體和手臂完全伸向目標。收尾平穩且平衡，隨著高爾夫球手完全停下來，重心自然地移向目標。

這些是 Minimalist 高爾夫揮桿系統的基本步驟，用於設置、上桿、釋放和擊球後完成動作。當然，每個高爾夫球手在這些步驟中可能會有自己的個體變化和細微差別，這取決於他們自己的身體類型、揮桿風格和打球目標。

重心在左腳還是右腳？

在 Minimalist 高爾夫揮桿系統中，重量通常在整個揮桿過程中居中和平衡，沒有過多的重量轉移到左腳或右腳。這有助於保持靜止和穩定的感覺，讓高爾夫球手在沒有過度用力或緊張的情況下產生力量和準確性。

然而，在上桿過程中，身體可能會略微轉移到右腳（對於慣用右手的高爾夫球手），因為身體會轉離目標。在擊球過程中，隨著高爾夫球手向目標延伸，重量可能會自然轉移到左腳。

總的來說，關鍵是在整個揮桿過程中保持平衡感和穩定性，不要過度橫向移動或重心轉移。這有助於打造平穩高效的揮桿動作，並具有一致的擊球和準確性。

ChatGPT:

在 Minimalist 高爾夫揮桿系統中，重點是在整個揮桿過程中保持靜止和平衡感，沒有過度的重心轉移或橫向移動。

在上桿過程中，隨著身體轉離球，左臂自然抬起。然而，重量保持居中和平衡，沒有過度轉移到右腳。

在下桿過程中，左臂和球桿自然落入槽中，沒有過度的橫向移動或重心轉移。高爾夫球手專注於保持靜止和穩定的感覺，讓手和手臂在擊球時發揮主導作用。

關鍵是保持緊湊和居中的揮桿，有節奏感和流暢感，並專注於通過高效和受控的動作產生力量和準確性。根據自己的體型、揮桿風格和比賽目標，每個高爾夫球手在這些一般原則中可能會有自己的個人變化和細微差別。

在MGSS中，球的飛行更可能是平拉球draw(稍左曲)還是淡尾球fade(稍右曲)。或者在技術上揮桿有什麼不同來打平拉球或淡尾球嗎？

Minimalist 高爾夫揮桿系統 (MGSS) 並非專門設計用於促進平拉球或淡尾球飛行，而是幫助高爾夫球手開發一致且可靠的揮桿動作，從而產生具有一致軌跡的直線擊球。

也就是說，可以稍微調整 MGSS 揮桿技術以促進平拉球或淡尾球的飛行。

例如

為了促進平拉球，高爾夫球手可能會選擇在瞄準時略微關閉桿面，略微瞄準目標右側，並在擊球過程中專注於更加由內向外的揮桿路徑。

為了促進淡尾球，高爾夫球手可能會選擇在瞄準時稍微打開杆面，稍微瞄準目標的左側，並在擊球過程中專注於更由外向內的揮桿路徑。

然而，使用 MGSS 揮桿擊出一致的平拉球或淡尾球的關鍵不在於對揮桿技術進行重大改變，而在於對設置、對準和球位進行小的調整，然後進行平穩和可控的擊球始終保持靜止和平衡感。通過使用 MGSS 開發一致且可靠的揮桿動作，高爾夫球手隨後可以根據需要進行微調以產生平拉球draw或淡尾球fade飛行。

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