氧生逍遙遊

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氧氣，陽光

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薺藍籽油（Camelina sativa oil），又稱為「假亞麻籽油」，是一種古老的油料作物油，因其豐富的營養成分，特別是Omega-3含量，而受到關注。以下是其成分、Omega比例及健康功效的詳細介紹：成分薺藍籽油主要由多元不飽和脂肪酸（PUFAs）、單元不飽和脂肪酸（MUFAs）和少量

[影片講的內容，客觀中肯] 在 YouTube 上觀看「膽固醇到什麼指標，才需要吃藥？注意！他汀類藥物有這種副作用。」https://youtu.be/O9qhU0Mf4vg?si=h9Labz5PgR1NUtFV 最近有朋友問我，他也不胖，沒有其他心血管疾病，但是體檢發現膽固醇高，醫生建議他

健康米食新思量─升糖指數 - 農業知識入口網https://kmweb.moa.gov.tw/knowledgebase.php?func=2&type=12717&id=293470 研究發現：稻米的澱粉組成以直鏈澱粉含量（amylose content）高者，GI値較低，然而米飯口感卻隨

1.卡卡杜李：1000-5300毫克 2.針葉櫻桃：1677毫克 3.玫瑰果：426毫克 4.番石榴：228毫克 5.黑醋栗：181毫克 6.獼猴桃(奇異果)：93毫克 7.荔枝：71毫克 8.木瓜：60毫克 9.草莓：59毫克 10.橘子：53毫克 11.

抗性澱粉存在於各種食物中，包括米飯和某些類型的麵條。以下是有關這些菜餚中抗性澱粉的一些資訊： 1. **冷米飯**：當米飯煮熟然後冷卻時，會發生一種稱為回生的過程，導致米飯中的澱粉變得難以消化。這意味著米成為抗性澱粉的來源。冷米飯可用於多種菜餚，例如沙拉、壽司捲或作為配菜。在日本料理中，

體質要改善是長篇大論，也是老生常談，知易行難 "飲食"是改變體質的最重要因素 [冷飯]可以視為"基礎建設"，就像一個國家的主要交通幹道，港口機場一樣重要。。[定時定量，細嚼慢嚥] 進化中言者諄諄-聽者藐藐？! 冷飯。肉桂。丁香。薑黃。紅酒。走路運動。綠茶。可可。咖啡。堅果。蔬果。喝水

【洪建德醫師專欄】什麼是兆糖？這是洪建德醫師創造的字彙，因為許多人搞不清楚把游離糖與果糖糖漿，或者蔗糖糖漿、蔗糖粉、楓糖漿、以及蜂蜜和澱粉，容易把這些緩慢釋放的醣體都當作一樣的東西。因為米飯裡的澱粉「兆糖」能夠延緩，要到六個小時才慢慢吸收，假如米飯前要先吃肉和菜的話，再加上又有油脂來炒菜

【自製茅屋起司cottage cheese】-用白醋糯米醋適量（代替檸檬汁）也可以在 YouTube 上觀看「茅屋乳酪-增肌減脂夢幻逸品-地方媽媽Ａ力的健身筆記」https://youtu.be/YgOaB9oZivw 在 YouTube 上觀看「【夢幻廚房在我家】布緯療法，癌症食療，茅屋起司

白乾酪Cottage cheese與其他類型的奶酪cheese有什麼不同？奶酪是一種牛奶衍生食品，有許多不同的品種。根據巴氏滅菌、乳脂含量、加工和陳化的不同，其風格、質地和風味也有所不同。通常奶酪分為兩種不同類型，即白乾酪Cottage cheese和普通奶酪或其他奶酪。艾莎·阿斯拉姆更新時間：

少糖飲食，蛋白質+好油為主要熱量來源。布緯食療可以符合這個需求，茅屋起司cottage cheese+ 亞麻仁籽油，作法如何呢? ☆再補充說明準備的材料有：500ＭＬ牛奶、半顆檸檬、豆漿濾網、鍋子、玻璃容器及瓦斯爐。 step1-將牛奶以小火慢慢加熱到50度，也就是鍋邊慢慢產生細小泡沫的程度，即可