氧生逍遙遊
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薺藍籽油（Camelina sativa oil），又稱為「假亞麻籽油」，是一種古老的油料作物油，因其豐富的營養成分，特別是Omega-3含量，而受到關注。以下是其成分、Omega比例及健康功效的詳細介紹：
成分
薺藍籽油主要由多元不飽和脂肪酸（PUFAs）、單元不飽和脂肪酸（MUFAs）和少量
[影片講的內容，客觀中肯]
在 YouTube 上觀看「膽固醇到什麼指標，才需要吃藥？注意！他汀類藥物有這種副作用。」https://youtu.be/O9qhU0Mf4vg?si=h9Labz5PgR1NUtFV
最近有朋友問我，他也不胖，沒有其他心血管疾病，但是體檢發現膽固醇高，醫生建議他
健康米食新思量─升糖指數 - 農業知識入口網https://kmweb.moa.gov.tw/knowledgebase.php?func=2&type=12717&id=293470
研究發現：稻米的澱粉組成以直鏈澱粉含量（amylose content）高者，GI値較低，然而米飯口感卻隨
1.卡卡杜李：1000-5300毫克
2.針葉櫻桃：1677毫克
3.玫瑰果：426毫克
4.番石榴：228毫克
5.黑醋栗：181毫克
6.獼猴桃(奇異果)：93毫克
7.荔枝：71毫克
8.木瓜：60毫克
9.草莓：59毫克
10.橘子：53毫克
11.
抗性澱粉存在於各種食物中，包括米飯和某些類型的麵條。 以下是有關這些菜餚中抗性澱粉的一些資訊：
1. **冷米飯**：當米飯煮熟然後冷卻時，會發生一種稱為回生的過程，導致米飯中的澱粉變得難以消化。 這意味著米成為抗性澱粉的來源。 冷米飯可用於多種菜餚，例如沙拉、壽司捲或作為配菜。 在日本料理中，
【洪建德醫師專欄】
什麼是兆糖？
這是洪建德醫師創造的字彙，因為許多人搞不清楚把游離糖與果糖糖漿，或者蔗糖糖漿、蔗糖粉、楓糖漿、以及蜂蜜和澱粉，容易把這些緩慢釋放的醣體都當作一樣的東西。
因為米飯裡的澱粉「兆糖」能夠延緩，要到六個小時才慢慢吸收，假如米飯前要先吃肉和菜的話，再加上又有油脂來炒菜
【自製茅屋起司cottage cheese】-用白醋糯米醋適量（代替檸檬汁）也可以
在 YouTube 上觀看「茅屋乳酪-增肌減脂夢幻逸品-地方媽媽Ａ力的健身筆記」https://youtu.be/YgOaB9oZivw
在 YouTube 上觀看「【夢幻廚房在我家】布緯療法，癌症食療，茅屋起司
白乾酪Cottage cheese與其他類型的奶酪cheese有什麼不同？
奶酪是一種牛奶衍生食品，有許多不同的品種。根據巴氏滅菌、乳脂含量、加工和陳化的不同，其風格、質地和風味也有所不同。通常奶酪分為兩種不同類型，即白乾酪Cottage cheese和普通奶酪或其他奶酪。艾莎·阿斯拉姆更新時間：
少糖飲食，蛋白質+好油為主要熱量來源。布緯食療可以符合這個需求，茅屋起司cottage cheese+ 亞麻仁籽油，作法如何呢? ☆再補充說明
準備的材料有：500ＭＬ牛奶、半顆檸檬、豆漿濾網、鍋子、玻璃容器及瓦斯爐。
step1-將牛奶以小火慢慢加熱到50度，也就是鍋邊慢慢產生細小泡沫的程度，即可
也許您已經注意到，許多人都在質疑他們的飲食中是否應該含有乳製品。 您需要“戒掉乳製品”才能保持健康嗎？ Budwig 博士贊成少量的乳製品，她著名的[亞麻籽油和乳製品]配方幫助了無數患有各種癌症的人。 所以俗話說“成功難辯！”
此外，《柳葉刀》雜誌於 2018 年 9 月 11 日發表了一項研究，
女性運動不足 不健康餘命多男性1.69年／每週至少150分鐘有氧運動 媽媽更健康 - 生活 - 自由時報電子報https://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1582932#amp_tf=%E4%BE%86%E6%BA%90%EF%BC%9A%251%24s&aoh=
自測:身體缺氧的12個症狀
偶爾輕微缺氧不可怕,但頻繁缺氧就要提高警惕。可根據12 項症狀判斷身體是否缺氧:
1.易頭癢、頭皮屑多、皮膚蒼白或紫紺,傷口不易癒合
2.記憶力變差、注意力不集中、工作效率下降
3.早上起床後精神差、打哈欠、整天疲倦無力
4.經常頭暈、心慌、胸悶、憋氣
5.面色灰
【【改善氧氣輸送】】即使從外部供應大量氧氣，“輸送不良”也會導致細胞缺氧（ 換句話說，他們無法維持正常的能量代謝）。
因此，至關重要的是，不僅要有足夠的“氧氣供應”，而且要在我們的身體中“建立良好的輸送系統”。
•【熱療】和癌症治療
由於血液循環不良，大多數癌症患者的身體呈冰冷狀態。 帶有癌細
巴西蘑菇是否有提神作用而導致影響睡眠
巴西蘑菇是一種含有致幻成分的蘑菇，可能會引起幻覺、妄想等精神症狀，並對心理和身體健康產生負面影響。另外，巴西蘑菇也含有咖啡因和其他刺激性物質，可能會對身體產生刺激作用，從而影響睡眠。
在食用巴西蘑菇之後，人們可能會感到精神上的興奮和神經過度刺激，進而導致失眠等睡
【布緯食療】的沿革
布緯（Budwig）協議-是癌症的最佳替代療法-它作用於癌症的主要造成原因。
奧托·沃伯格（Otto Warburg）博士在1931年發現以上事實，並被授予諾貝爾獎。 他提出-缺氧是造成癌症的主要原因，需要含硫的蛋白質（存在於奶酪cottage cheese中）和一些【未知的
布緯食療重要主角[Cottage cheese茅屋起司]，沒有包括在內，若能搭配就更理想了。。
+氧氣，陽光，運動，靜心，活在當下
