餐後的鳳梨，糖份的攝取
所有的水果甜份居二的，是鳳梨。（升糖指數冠軍是西瓜）
畢竟，新品種的牛奶鳳梨，最甜。
避免攝取過多的糖份，鳳梨是務必注意的水果其中之一
從升糖指數來說，鳳梨為前三名。
因為，今天我吃的牛奶鳳梨，對我具有味覺過敏的自閉症者而言，可以說是甜死人不償命。
而且，是在全糖的甜份。
況且，我有做脫敏訓練一段時間，才能忍受。
其實，我之所以接受吃四塊牛奶鳳梨，是為了希望能更進一步適應。
而我吃下的口感，反而，是有手搖飲的全糖感受。
不要得糖尿病、檢查出高血糖才控制攝取糖份
其實，平時就要練習，怎麼攝取剛剛好的糖份。
因為食安，就有修法出，所有的內含物和營養內容，務必完全據實以報。
簡單說，有這法律通過，消費者就感到放心，見到這飲料的含糖量有多少，而順利決定是否要買。
而最近，也有要求手搖飲，要標示所有的商品〝內含物〞的據實以報。
特別是糖份的攝取，以消費者能在買手搖飲時，避免攝取過多的糖份。
也在學生的放學後買的手搖飲，也有學校單位的監督，順利能避免攝取過量的糖份。
如此一來，就能養生、預防肥胖和糖尿病。
鳳梨有酵素能解決宿便的問題，因為糖份過高，不宜心急而攝取過量
我有宿便的經驗，所以，我懂。
因此，要是益生菌沒有用，就可以吃適量糖份以內的鳳梨，配合運動，就可以順利排宿便。
而香蕉也有排宿便的作用，只是，需要等香蕉皮的〝點點〞出現，才有用。
基本上，養生之道，絕對缺不了運動。
要是說，認為沒有時間運動，其實，只是見不到有〝間隙〞的時間和空間可以運動。
像是，沒有耐心等電梯，可以走樓梯。
所以，在台北１０１大樓，之所以６樓以上的收費，是因為６樓以下是用來運動的。
甚至，可以在前一站下車，在步行過程，進行清空腦子的雜訊，並吸收綠化植物的能量；當然，也能記新的店家，來刺激腦子。
甚至，等紅綠燈時，在綠燈前，就可以原地運動。
像是後抬腿、擴胸等，如此一來，在綠燈前，就有感到豐富感。
這就是為什麼說，沒時間運動，是藉口的原因了，不是嗎？
（關於綠燈前的部分，是電視冠軍的內容得知。）
總之，要是沒有注意、不小吃的愛吃鳳梨而攝取過多糖份，記得，務必運動。
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