20201118 為你說一次1 - 往內看，不要往外看
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你說：最近很累，精神不能集中，忘東忘西，很疲勞。
你問：每天早上都有做密教的「批甲護身」，怎麼還會這樣？是不是被干擾了？
其實，「批甲護身」有一個很重要的觀念，就是提醒自己：「把念頭收攝回自己身上」。
往內看，不要往外看。
關注自己，不要關注別人。
注意自己的念頭，不要去管別人的行為。
收攝你的六根，而不是追逐著外界的塵境。
那些跟你沒有關係。
每一次的批甲護身，都是告訴自己：
切斷與外界的不必要的好奇。
守護好自己的心念。
不讓外界的變化影響你的心。
保持你的專注力。
就算心不能轉境，也不能讓境來轉心。
為你說一次，這樣清楚嗎？
我有大願，不辜負你，你也別辜負自己。
阿彌陀佛。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
死盯著眼前的小事反覆串習的話，
就會變得好像很大。
就像眼皮上沾了東西，
看出去就會覺得很龐大，
但把它拿下來看，
可能還沒有芝麻大。
實際上到底
什麼事最大？生死事大！
什麼東西最急？修行最急！
—引自《希望‧新生》四季法語│福智文化
這篇文章分享了作者參加內觀課程的心得，詳細描述了作者面對身體健康的執著，並且再次體認佛法是修心，重點不在於出現何種感受，而是如何透過觀察感受來消融心的習氣反應。
這時候的首要工作，是從刺激你的對象那邊，把注意力收回來，注意你自己的呼吸，然後注意自己的心念，那麼你的心馬上會平靜和安定下來。接著再以平常的呼吸，注意自己一呼一吸之間的感覺和感受。你的心情放鬆下來，身體也會隨著放鬆，這時候，人家要你生氣，你也氣不起來了；人家要你反擊，你也不會反擊了。
所以我們在日常生活當中，除了注意你有沒有專注之外，同時還要注意放鬆。
我講的這些都是日常生活裡面要注意的事情。因為平常的狀態，都是靜坐的時候的一個很重要的前行，它會有一個慣性。
所以我們修行人應該守住我們的正念正知。知道你現在在做什麼，比如說我們現在就是——我專心地說法，各位專心地聽法，我們不去思考未來的事情，也不去思考過去的事情，就安住在當下。
念佛要法 。 只有一念真誠 。 勿間斷勿分別而已 。未來勿將迎 。 已過勿留滯 。 專顧現前一句 。字字分明 。病中自修六度 。以慈悲歡喜為布施 。 以嚴淨三業為持戒 。以隨緣順受為忍辱 。 以調伏習氣為精進 。以不忘正念為禪定 。 以方便覺察為智慧 。
在一場講座中和正處於轉職與待業階段的夥伴們分享了如何透過正念，好好的照顧自己。
帶大家一起練習正念呼吸，許多夥伴在練習後都表示變得很放鬆，即使腦袋對於未來還是有擔憂的念頭，也更能接納自己了。做正念伸展練習時，有夥伴覺察到自己身體的緊繃，發現每天花點時間伸展身體的重要性。
了解正念是什麼以後（上集回顧），接下來要跟大家分享可以如何開始正念的練習呢？
其實很簡單，我們可以從生活中各種小事著手～
你是否常常一邊走路一邊滑手機？和家人朋友聚餐吃飯時卻總是顧著更新自己的社交軟體？開車的時候總是東張西望看著道路兩旁的店家而分心呢？
常听人说：“人要修心养性。”其实光是“修心”还是不够的。人体上有眼、耳、鼻、舌、身、心等六根，他们每天接触六尘，攀缘外境，引诱我们造作种种的恶业，因此佛经形容六根如同六个盗贼，时时在窃取我们的功德法财。我们要如何避免受到“六根”所害，就是要做好六根的修行。
第一、眼能见己身
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
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死盯著眼前的小事反覆串習的話，
就會變得好像很大。
就像眼皮上沾了東西，
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這篇文章分享了作者參加內觀課程的心得，詳細描述了作者面對身體健康的執著，並且再次體認佛法是修心，重點不在於出現何種感受，而是如何透過觀察感受來消融心的習氣反應。
這時候的首要工作，是從刺激你的對象那邊，把注意力收回來，注意你自己的呼吸，然後注意自己的心念，那麼你的心馬上會平靜和安定下來。接著再以平常的呼吸，注意自己一呼一吸之間的感覺和感受。你的心情放鬆下來，身體也會隨著放鬆，這時候，人家要你生氣，你也氣不起來了；人家要你反擊，你也不會反擊了。
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第一、眼能见己身