[氣功態的轉換：心法初體驗]
身心有著各自的狀態，彼此互相影響，這是大家都知道的事，從功法的角度來看，自然存在著透過控制身體的狀態來改變心的狀態，也有透過改變心的狀態來調整身體狀態的心法，因此首要的事就是先弄清楚身心的互動模式。
我們常透過深呼吸來調整情緒與狀態，吸氣時胸腔擴大，胸腔周遭的肌群會由內往外，由中心往四周伸展開來，心臟周圍的壓力隨之降低，心開始感受到放鬆與緩和，因此若想維持穩定又放鬆的心情，可以透過控制胸腔肌群作由內往外放鬆的動態，此時心的感受也會順著胸大肌的動態向外延伸，形成一種氣功態。呼氣時胸腔還原成平常的狀態，胸腔肌群會從剛剛的擴展的狀態下降回原本的狀態，而下降的動態會引導心體會放下的感受，也就是放心，這些過程都是在放鬆的狀態下完成。
心主宰感受與情志，心臟是循環系統中重要的器官，兩者在空間上高度重疊且互相影響，因此我們可以透過控制胸腔肌群(可從胸大肌入門)改變心臟的壓力感，當心臟壓力感改變就會影響心的感受，而心可以帶著某些特定感受去指揮身體做相對應的反應，進而改變做事的效率與進展。想要平常心，可以練習胸腔肌群做由內向外的放鬆並維持到入睡。想要穩重令人放心，就是平常都能維持胸腔肌群向下放鬆的動態。這兩種熟練後就可以根據目的將適合的心情作為基本氣功態再去做事，這就是心想事成。
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內功就是人體精準控制，而控制的方法稱為心法、功法或作法。以人對於自身具體的感受為根本，透過功法逐一了解身體的運作，發展與眾不同的能力，使生活變得更加美滿自在，在此將我所體悟的功法加以解析，用現代化的語言分享給大家。
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不只是靈性，在科學上也證實，呼吸能讓自己快速地冷靜下來。
生孩子會使用呼吸法減緩疼痛，跑步也需要練習深長的呼吸法調整自己節奏，甚至是緊張、過度興奮，都能夠用呼吸來調整自己使自己達到
隨著生活壓力越來越大，身心健康與工作達成平衡這件事變成首要追求的目標。無論是為了紓解壓力、提升專注力，還是單純尋求內心平靜，都有許多方法可以幫助達到這些目標。其中，氣功、冥想以及頌缽等方式正受到越來越多人的關注，因為它們能從不同層面為身心帶來正向的改變。
在日常繁忙的生活中，我們時常感到身心的疲憊與不安，似乎每個細胞都在訴說著壓力的沉重。而打香功，對我來說，已經不僅僅是一項運動，更是一種身心合一的靜謐之道。它是一種通往內在平靜的門徑，藉由簡單的動作與深刻的意念，讓我不僅能夠紓解壓力，更能夠在這紛擾的世界中找到屬於自己的平衡。
身體的導體，能量的
氣功在此不僅是技術或修行，更是如何練習不生氣的心法。透過建立心房、尋找興趣、懶得爭辯及結交好友等方法，逐步達到內心的平靜與快樂。文章提供了實用的建議，幫助讀者在面對生活中不如意的事情時，學會控制情緒，提高情緒管理能力，進而促進身心健康。
親愛的練功朋友，今天要帶大家了解氣功的基礎！❤️
⭕ 什麼是氣功態？
氣功態是一種獨特的身心狀態，透過人體內的氣脈系統以電磁共振方式運行而產生。這種狀態介於清醒與睡眠之間，讓身心放鬆，只有練氣功或靜坐的人才能體會。
⭕ 炁與氣的區別
「炁」和「氣」是兩種不同的能量。「炁」是人體先天的能量
在進行任何儀式工作前，透過有意識的呼吸來接地與中心是一種非常有效的方法。透過深沉且專注的呼吸，我們不僅能與靈性元素更深入的連結，也能為意圖的傳遞清理出一條明確清楚的能量道路，讓我們的意圖流向宇宙。
基本的三段式瑜伽呼吸法是一種古老且強大的練習，它能平靜心靈，幫助我們進入巫術儀式轉化所需的靈性狀
學習靈氣療育課程，你會經歷一些轉變，可以感受到內心的平靜和壓力的減少，更會隨著持續的練習，逐步提升自我價值、情緒接納能力和健康狀態。
接納情緒、紓解壓力：靈氣能量能幫助你釋放生活壓力，接納並理解情緒，增加自我穩定感，讓自己感受到更多的平靜與放鬆。
身體健康：靈氣能量促進身體自癒功能，放鬆身心，
上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
這篇文章討論了神經覺對人類生理、心理和行為的影響。它介紹了神經覺在生理和心理層面的運作，以及過去經驗如何形塑了我們的神經覺。透過練習和觀察來探究個人神經覺的特點，並提出了回想過往並重新審視自己的生活故事的練習。
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