運動

內功的功法與觀念

內功就是人體精準控制，而控制的方法稱為心法、功法或作法。以人對於自身具體的感受為根本，透過功法逐一了解身體的運作，發展與眾不同的能力，使生活變得更加美滿自在，在此將我所體悟的功法加以解析，用現代化的語言分享給大家。

纏絲勁，是太極拳的母勁，其實就是抻筋的運動型態：螺旋加對拔拉長。螺旋有方向性，可分為左旋或右旋，在人體則稱作順纏與逆纏。

我們知道勁要有源頭、結構、經過、集中、穿透或滲透等特性，我們用“走”這個觀念來實際走一遭，看看皮肉筋骨的功法如何組合應用形成勁。

勁有很多種，如剛勁、柔勁、實勁、虛勁、寸勁、纏絲勁等等，隨著各門各派的核心內涵加上個人體悟，還能細分出更多種勁別，不管是那一種，都是勁的分支，都有其的特色，那勁的特性有那些呢？我們來從文字上去研究研究。

練勁就是要用，可以更省力的搬推東西，可以按摩的更輕巧深入，可以掌握刀劍針等工具本體達到高效率的使用，可以提升技擊格鬥防身效果，可以探察人體部位等等