內功
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先用基本“功”夯實，文武兼修，以功合一，成為通才。
再依興趣或生活所需發展與精進技術，成為專才。
最後形成完整論述與系統，高峰論談，好上加好。
2023年開始透過寫文章整理所學與分享，其中常見的問題就是什麼是內功？而我的回答都一樣：人體精準控制。光是這樣其實還是搞不清楚內涵是什麼？範圍有那些？對我們的生活有什麼實質上的意義？在此我引用我的老師所整理出來的圖來做一次較全面的介紹。
先從圖開始介紹，這是一個現代常見的太極八卦圖，大家都知道
在內功的學習裡，像精氣神這樣的非實體元素，學起來比較困難，這是因為我們經常要透過感受身體各部位交互作用所產生的單一狀態來學習與體會，而不像皮肉筋骨這樣有著明確的器官組織來操作與理解。
發文者
2024/01/23就我自己的經驗來說，你前段描述的是屬於身體自然機制，因此不練功就能精氣神飽滿的方式，就是均衡良好的飲食(這很重要)。由混沌轉至精純的過程，可以分成兩種，一種是對單一元素的掌握與理解，例如肌肉，從會用力，變成怎麼用力，用哪一條肌肉，使用時機的掌握。而另一種是像你講的氣神精，在境界的昇華過程中，對非實體元素的體會會越來越深入，進而產生質變，對質變後的現象由於本質上的不同，就會賦予別的名字。