[擊敗寫日記惰性#3]-如何養成寫日記的習慣?--給自己一句話
如何養成寫日記的習慣?--給自己一句話
養成寫日記的習慣
相信網路上已經有許多前輩們給予許多有效的辦法
今天呢，我來分享我的一個小方法來幫助想要持續寫日記
記錄自己心情的每一天的夥伴們
相信網路上已經有許多前輩們給予許多有效的辦法
今天呢，我來分享我的一個小方法來幫助想要持續寫日記
記錄自己心情的每一天的夥伴們
我的方法其實很簡單，就是"給自己一句話"
沒錯，就是那麼簡單，每天給自己一句話
沒錯，就是那麼簡單，每天給自己一句話
一句話的字數，可以是短短的
"今天天氣很好"、"今天作業寫不完"、"今天工作不太順利"
也可以是...
"今天跟家人到台北動物園去看熊貓團團跟圓圓"
"今天天氣很好"、"今天作業寫不完"、"今天工作不太順利"
也可以是...
"今天跟家人到台北動物園去看熊貓團團跟圓圓"
不限字數，用一句話記下當天最有感覺的心情
為什麼是一句話，而非一整段完整的敘述呢?
原因很簡單，因為惰性，工作都很繁忙的大家
每天把時間都排得滿滿的，每天日夜操勞
原因很簡單，因為惰性，工作都很繁忙的大家
每天把時間都排得滿滿的，每天日夜操勞
怎麼還會有時間與心思放在寫日記這件事情上面呢？
單純要思考這件事情就會讓人感到疲勞或是煩躁
所以呢，一開始不需要強迫自己要把篇幅都填滿
單純要思考這件事情就會讓人感到疲勞或是煩躁
所以呢，一開始不需要強迫自己要把篇幅都填滿
用簡單的一句話
花個10秒鐘，先把習慣建立起來
花個10秒鐘，先把習慣建立起來
相信夥伴們都可以堅持下來
養成寫日記的習慣，我們一起加油吧!
養成寫日記的習慣，我們一起加油吧!
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這是一種寫日記的方式，核心概念來自《1天1行小日記，寫出超強行動力》：
❏ 一行日記包含「紀錄」和「回顧」。
❏ What、So What、Aha、Action 四個步驟。
❏ 培養後設認知，重新定義過去。
❏ 可以應用於間歇日記和一般筆記。
❏ 簡單易行，能養成隨時記錄的習慣。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
今天是我寫日記滿兩年的日子，從一開始強迫自己書寫到不寫日記就覺得不對勁，這兩年的時間當中透過日記獲得了許多好處，而以下就是3個我透過學習寫日記而獲得的好處，文章最後也會有一些寫日記的訣竅分享，有興趣的朋友一定要看到最後喔!
提升寫作能力
透過文字來記錄自己的生活過程及體悟，描述自己所經歷的一
1.作者提及之一行日記內容及其四個步驟
(1) 今日記事：寫下當日發生覺得有趣的事或是挑選一個自己最印象深刻的事件，用簡短的筆記記錄下來即可
(2) 對自己的意義：以「這件事對我有什麼意義」回頭思考所發生的事情
(3) 新發現：發現自己的思想所代表的意涵
(4) 我的行動：針對這件事情，自己
目的:
透過記錄&回顧，不斷對自己反覆提問，找出思考的盲點/共通點。就能發現自己想做的事，找到改變未來的方向。
紀錄:
每天用一句話紀錄一天最讓你在意或關注的事，工作及生活上成功/失敗的事。內容需要讓你能夠回想起當時的心境，回顧時效果才會好。
寫法:
也可針對電影、閱讀、
通常我們無法成功養成一個習慣，很多情況下是因為我們想要做「大」的改變，當改變不大的時候，就乾脆放棄。這也是我們常常失敗的主要原因，我個人過往也有不少類似的經驗，例如在年初時想說要開始來每天寫日記，也去買了自己喜歡的日記本跟筆，然後就開始寫。前面幾天動機很高，也會將每天的想法、工作的心得都如實的寫下，
要維持規律的日更，不是件容易的事，既使只是日更100字！要做到規律的日更，除了盡量降低寫作障礙之外，我認為更積極的做法是建立日常寫作習慣。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
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❏ 一行日記包含「紀錄」和「回顧」。
❏ What、So What、Aha、Action 四個步驟。
❏ 培養後設認知，重新定義過去。
❏ 可以應用於間歇日記和一般筆記。
❏ 簡單易行，能養成隨時記錄的習慣。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
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也可針對電影、閱讀、
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要維持規律的日更，不是件容易的事，既使只是日更100字！要做到規律的日更，除了盡量降低寫作障礙之外，我認為更積極的做法是建立日常寫作習慣。