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智慧怎麼來的? 是年齡越大越有智慧？今天要分享的93歲醫師相當高齡，但是我相信智慧跟靜好都是從能「體悟人生」累積出來的。
無意間看到日日靜好這本書，看完之後非常喜歡裡面的內容，同時也推薦給一些朋友看。書裡談到許說中村醫師的人生智慧，將一些我們糾結心中的各種困惑，她給了很多建議。沒有那種灑狗血的
「什麼時候可以不用再做基層的事情？」
很遺憾的，我想跟領薪階級的大家說，只要在職場的一天，總是有機會接觸並要做基層事務，只是多跟少的比例。
我常常聽到一些週邊的朋友或者在LinkedIn看到有人在分享，希望轉職後可以不要再做基層工作了，要把自己往上提升幾階。
近期看了一本好書，書名是「框架思維」
本書作者是三位專家，分別是大數據之父的維克多（Viktor Mayer-Schonberger)，經濟學人雜誌資深編輯肯尼斯（Kenneth Cukier)與柏林歐洲管理與技術學院管理學決策與模型數據中心主任弗朗西斯（Francis de Vericourt）
為什麼我們要做個專心一意者？有什麼好處呢？
一心多用雖然看起來更有效率，但是是阻礙我們的生產力，並且添加壓力，對於記憶力和幸福感會有不良的影響!
但事實上有許多研究證明一心一用才可以產生更高的生產力。有一個小實驗，一次同時做兩件事情，只有2.5%的人表現正常，其他97.5%則是失常，甚至會影響記
也許是老生常談了，但是列出清單可以大大消除壓力，也提升效率，增加幸福感喔!
因為憑空記住這些無止境的必做之事，確實會讓人喘不過氣。花時間寫下來可以讓人徹底紓壓，避免一心多用，同時記憶很多事情。
有一本非常棒的好書 : 《一流工作者都在用的待辦清單：省時、減壓、事情做得完的神奇高效公式》列出十個步
符合個人價值觀、興趣以及人生的目標設定，可以讓人活得更有幸福感與成就感。
怎麼說？躺平不是應該更快樂？
自信往往是有持續投入的毅力完成設定的目標之後，逐步建立的。
同時，有目標設定後，刺激我們發揮幹勁，隨後開始增加新技能練習，伴隨著成長型學習心態，對於預防老化與記憶減退都非常有正面效果。
目
試試看微笑吧! 有研究指出，微笑可以讓我們減緩心跳速度，降低壓力水平，即使是非常緊張狀況下硬擠出笑容，大腦還是可以產生腦內啡，將愉快感受傳達到身體各部位。
另外，微笑也可以引發周遭人也跟著笑，營造出愉快的感覺，給人感覺更有魅力好印象。
孩童每天平均微笑多達四百多次，只有不到20%成人每天微笑超過
好習慣養成真的很重要！好習慣養成真的很重要！好習慣養成真的很重要！
我會從這本《七天養出一個好習慣》書中，連載52篇好習慣摘要在這裡分享給大家。
也會把看到的好書內容，簡單分享短文，傳達有趣又實用的好文給大家。
讓音樂飛揚吧~
音樂有效於治療病患的痴呆狀況以及各種精神問題，同時對於癌症病人也
智慧怎麼來的? 是年齡越大越有智慧？今天要分享的93歲醫師相當高齡，但是我相信智慧跟靜好都是從能「體悟人生」累積出來的。
無意間看到日日靜好這本書，看完之後非常喜歡裡面的內容，同時也推薦給一些朋友看。書裡談到許說中村醫師的人生智慧，將一些我們糾結心中的各種困惑，她給了很多建議。沒有那種灑狗血的
「什麼時候可以不用再做基層的事情？」
很遺憾的，我想跟領薪階級的大家說，只要在職場的一天，總是有機會接觸並要做基層事務，只是多跟少的比例。
我常常聽到一些週邊的朋友或者在LinkedIn看到有人在分享，希望轉職後可以不要再做基層工作了，要把自己往上提升幾階。
近期看了一本好書，書名是「框架思維」
本書作者是三位專家，分別是大數據之父的維克多（Viktor Mayer-Schonberger)，經濟學人雜誌資深編輯肯尼斯（Kenneth Cukier)與柏林歐洲管理與技術學院管理學決策與模型數據中心主任弗朗西斯（Francis de Vericourt）
為什麼我們要做個專心一意者？有什麼好處呢？
一心多用雖然看起來更有效率，但是是阻礙我們的生產力，並且添加壓力，對於記憶力和幸福感會有不良的影響!
但事實上有許多研究證明一心一用才可以產生更高的生產力。有一個小實驗，一次同時做兩件事情，只有2.5%的人表現正常，其他97.5%則是失常，甚至會影響記
也許是老生常談了，但是列出清單可以大大消除壓力，也提升效率，增加幸福感喔!
因為憑空記住這些無止境的必做之事，確實會讓人喘不過氣。花時間寫下來可以讓人徹底紓壓，避免一心多用，同時記憶很多事情。
有一本非常棒的好書 : 《一流工作者都在用的待辦清單：省時、減壓、事情做得完的神奇高效公式》列出十個步
符合個人價值觀、興趣以及人生的目標設定，可以讓人活得更有幸福感與成就感。
怎麼說？躺平不是應該更快樂？
自信往往是有持續投入的毅力完成設定的目標之後，逐步建立的。
同時，有目標設定後，刺激我們發揮幹勁，隨後開始增加新技能練習，伴隨著成長型學習心態，對於預防老化與記憶減退都非常有正面效果。
目
試試看微笑吧! 有研究指出，微笑可以讓我們減緩心跳速度，降低壓力水平，即使是非常緊張狀況下硬擠出笑容，大腦還是可以產生腦內啡，將愉快感受傳達到身體各部位。
另外，微笑也可以引發周遭人也跟著笑，營造出愉快的感覺，給人感覺更有魅力好印象。
孩童每天平均微笑多達四百多次，只有不到20%成人每天微笑超過
好習慣養成真的很重要！好習慣養成真的很重要！好習慣養成真的很重要！
我會從這本《七天養出一個好習慣》書中，連載52篇好習慣摘要在這裡分享給大家。
也會把看到的好書內容，簡單分享短文，傳達有趣又實用的好文給大家。
讓音樂飛揚吧~
音樂有效於治療病患的痴呆狀況以及各種精神問題，同時對於癌症病人也
今天想跟大家分享一個主題，是我近期覺得很有趣的小分析。
2014年與2024年需要的職場軟實力，你認為有什麼差異? 其實回歸基本面，只要掌握好以下重點訊息。
第四步驟 :建立自己的任務管理系統
白話一點說，任務管理系統 = To Do List
說實話，我一直以為自己的工作內容算是單純，沒有特別想過要使用To Do List，後來拆解每天的代辦事項之後，驚覺於公、於私，每天超過30項代辦事項，但是神(ㄓㄨ)腦(ㄊㄡˊ)如我，想靠著好記性去記憶所有事情
第三步驟 : 提升單位時間內的專注力
昨天已經有談到時間的稀缺性，今天談談怎麼讓這個稀缺性的價值保持新鮮的訣竅。首先， 還是回到保持注意力這件事情。如果你在手機App Store上搜尋維持專注相關軟體，我相信你時間管理應該看到非常多五花八門的應用。
管理和配置專注力
第一步驟實踐起來感覺如何呢?今天跟大家分享第二步驟 : 管理和配置專注力我們的專注在這時代可以說是「稀缺物」，任何可以獲取我們專注力與精力的事物都應該要是最珍貴的。因此，「請勿干擾」這四個字請作為自己在進行所有重要工作時的對外鄭重宣告。
傍晚無意間滑到《康熙來了》節目片段，看到蔡康永某個片段，對陳漢典說：「對你最內疚的時候，就是每次在介紹美食，你都沒有空吃東西，一直在端盤子，我覺得很可憐😭。」陳漢典眼眶紅了，但也回答：「我也有幫助到阿。」這句話一出來，蔡康永哭到不能自己。聽到這裡，我也大哭了。那是一種疼惜的感傷，捨不得的心情。在職
今晚跟一位教練聊到時間管理這個議題，似乎怎麼懂得利用時間的人，似乎都難逃會上網搜尋🔍「時間管理」這四個字。
有一本書真的非常值得推薦給大家，我實際測試過，真的很受用。
書名是《最有生產力的一年》，作者推薦四個步驟讓我們無痛做好時間管理。
下方步驟分別是：
1. 辨認出高價值的工作任務
溝通中最困難的技巧之一是說服他人。這篇文章分享了在日常生活中面對不同情況時的說服技巧，並提供了成功說服他人的建議。來自矽谷前Google Chrome 專案主導人Tyler Ordean的分享，讓你可以學習如何在溝通中達到最佳效果。
這篇我想分享一個小故事來說明「向上管理」的必要性。但在看下去之前，我希望閱讀到此篇的讀者，請不要以「向上管理=拍馬屁」的方式來理解，「有條件」的向上管理，會讓我們每天上班過得更順利更開心🥳
今天想跟大家分享一個主題，是我近期覺得很有趣的小分析。
2014年與2024年需要的職場軟實力，你認為有什麼差異? 其實回歸基本面，只要掌握好以下重點訊息。
第四步驟 :建立自己的任務管理系統
白話一點說，任務管理系統 = To Do List
說實話，我一直以為自己的工作內容算是單純，沒有特別想過要使用To Do List，後來拆解每天的代辦事項之後，驚覺於公、於私，每天超過30項代辦事項，但是神(ㄓㄨ)腦(ㄊㄡˊ)如我，想靠著好記性去記憶所有事情
第三步驟 : 提升單位時間內的專注力
昨天已經有談到時間的稀缺性，今天談談怎麼讓這個稀缺性的價值保持新鮮的訣竅。首先， 還是回到保持注意力這件事情。如果你在手機App Store上搜尋維持專注相關軟體，我相信你時間管理應該看到非常多五花八門的應用。
管理和配置專注力
第一步驟實踐起來感覺如何呢?今天跟大家分享第二步驟 : 管理和配置專注力我們的專注在這時代可以說是「稀缺物」，任何可以獲取我們專注力與精力的事物都應該要是最珍貴的。因此，「請勿干擾」這四個字請作為自己在進行所有重要工作時的對外鄭重宣告。
傍晚無意間滑到《康熙來了》節目片段，看到蔡康永某個片段，對陳漢典說：「對你最內疚的時候，就是每次在介紹美食，你都沒有空吃東西，一直在端盤子，我覺得很可憐😭。」陳漢典眼眶紅了，但也回答：「我也有幫助到阿。」這句話一出來，蔡康永哭到不能自己。聽到這裡，我也大哭了。那是一種疼惜的感傷，捨不得的心情。在職
今晚跟一位教練聊到時間管理這個議題，似乎怎麼懂得利用時間的人，似乎都難逃會上網搜尋🔍「時間管理」這四個字。
有一本書真的非常值得推薦給大家，我實際測試過，真的很受用。
書名是《最有生產力的一年》，作者推薦四個步驟讓我們無痛做好時間管理。
下方步驟分別是：
1. 辨認出高價值的工作任務
溝通中最困難的技巧之一是說服他人。這篇文章分享了在日常生活中面對不同情況時的說服技巧，並提供了成功說服他人的建議。來自矽谷前Google Chrome 專案主導人Tyler Ordean的分享，讓你可以學習如何在溝通中達到最佳效果。
這篇我想分享一個小故事來說明「向上管理」的必要性。但在看下去之前，我希望閱讀到此篇的讀者，請不要以「向上管理=拍馬屁」的方式來理解，「有條件」的向上管理，會讓我們每天上班過得更順利更開心🥳
能源在現代生活中的重要性，以及全球能源貧困和氣候變遷的挑戰。並以臺灣的漁電共生和全球案例（印度太陽能家庭系統、肯亞M-KOPA公司）說明不同地區的清潔能源實踐，最後呼籲個人、企業和政府共同努力，透過節能減碳、支持綠能產品等行動，實現永續能源的目標。
探討聯合國永續發展目標(SDGs)第六項目標：確保所有人都能享有水及衛生設施，並進行永續管理。文章內容包含全球水資源短缺的現狀、臺灣在水資源管理上的進展與挑戰、以色列的成功案例，以及企業與個人如何在日常生活中為水資源永續盡一份力。
本篇文章探討聯合國可持續發展目標 (SDGs) 中的第五項目標，即性別平等。文章分析了全球及臺灣在性別平等方面的進展與挑戰，特別是職場中的不平等現象及薪資差距問題，並以冰島為例，展現成功實現性別平等的典範。此外，透過賽爾瑪的故事，強調經濟獨立對女性權益的重要性，激勵人們持續推動性別平等的努力。
全球在這幾十年的經濟發展推波下，教育的普遍性已經提高很多，在聯合國永續發展目標（SDGs）中，「優質教育」被列為第四項重要目標，不只是口號，它更是攸關每個人未來發展的關鍵。
那，什麼是優質教育？
優質教育的核心理念是確保所有人都能獲得公平且高品質的教育機會，並促進終身學習。這包括：
從幼兒教育
回顧過往20年，應該當時也很難想像目前生活環境 : 「處處中滿3C產品，速食方便容易取得，email不再只是一個日常白領使用的工具......。」如果在那個時候想像著如此的便利性，肯定會感覺「未來」生活充滿「幸福快樂」。
在科技加速發展至今，環境破壞議題甚囂塵上，這世界的大家真的都活得這麼得「健康
▎飢餓的問題比我們理解的還嚴重
生在富裕的台灣社會環境下，但還是有少數族群在為每日的溫飽奮鬥，這些族群弱來自於勢家庭和個人面臨經濟困境，導致糧食取得不足，這其中包含一些低收入戶、獨居老人、新住民等群體。
除了台灣之外，全球部分真實數據呈現，我們難以想像，但是卻是事實 :
2019年統計在新冠
我們從《藍毛衣》開始聊起。
這本書是賈桂琳．諾佛葛拉茲，知名公益創投基金「聰明人基金」，的真實經歷。
生在美國的賈桂琳在小時候生日時拿到一件藍毛衣，讓她愛不釋手，但是當衣服小到穿不下時，她將這個毛衣投進一個慈善舊衣中心。十一年後，她在非洲盧安達的街上，瞄到一位小男孩竟然穿著她曾經那件藍毛衣，衣領
歡迎你來到這SDGs項目系列文章的首篇 : 5分鐘快速了解什麼是SDGs。
▍緣起與脈絡
▎環境變遷溫室氣提排放議題談起。
永續經營在你我每天的生活中，無論是社群媒體或者是企業經營上，似乎無論各行各業在這世代為何事事都會談到「永續」經營？
在2006年，美國前副總統高爾(Al Gore)拍
上次談到2024年職場軟實力之「永續發展」能力，已經變成一種顯學。——一個在2023年甚至到2024年異軍突起的軟實力。
永續發展的目的? 為何我走上永續發展的道路? 我經歷了什麼? 如果現在想走這行，建議需要具備什麼能力?
能源在現代生活中的重要性，以及全球能源貧困和氣候變遷的挑戰。並以臺灣的漁電共生和全球案例（印度太陽能家庭系統、肯亞M-KOPA公司）說明不同地區的清潔能源實踐，最後呼籲個人、企業和政府共同努力，透過節能減碳、支持綠能產品等行動，實現永續能源的目標。
探討聯合國永續發展目標(SDGs)第六項目標：確保所有人都能享有水及衛生設施，並進行永續管理。文章內容包含全球水資源短缺的現狀、臺灣在水資源管理上的進展與挑戰、以色列的成功案例，以及企業與個人如何在日常生活中為水資源永續盡一份力。
本篇文章探討聯合國可持續發展目標 (SDGs) 中的第五項目標，即性別平等。文章分析了全球及臺灣在性別平等方面的進展與挑戰，特別是職場中的不平等現象及薪資差距問題，並以冰島為例，展現成功實現性別平等的典範。此外，透過賽爾瑪的故事，強調經濟獨立對女性權益的重要性，激勵人們持續推動性別平等的努力。
全球在這幾十年的經濟發展推波下，教育的普遍性已經提高很多，在聯合國永續發展目標（SDGs）中，「優質教育」被列為第四項重要目標，不只是口號，它更是攸關每個人未來發展的關鍵。
那，什麼是優質教育？
優質教育的核心理念是確保所有人都能獲得公平且高品質的教育機會，並促進終身學習。這包括：
從幼兒教育
回顧過往20年，應該當時也很難想像目前生活環境 : 「處處中滿3C產品，速食方便容易取得，email不再只是一個日常白領使用的工具......。」如果在那個時候想像著如此的便利性，肯定會感覺「未來」生活充滿「幸福快樂」。
在科技加速發展至今，環境破壞議題甚囂塵上，這世界的大家真的都活得這麼得「健康
▎飢餓的問題比我們理解的還嚴重
生在富裕的台灣社會環境下，但還是有少數族群在為每日的溫飽奮鬥，這些族群弱來自於勢家庭和個人面臨經濟困境，導致糧食取得不足，這其中包含一些低收入戶、獨居老人、新住民等群體。
除了台灣之外，全球部分真實數據呈現，我們難以想像，但是卻是事實 :
2019年統計在新冠
我們從《藍毛衣》開始聊起。
這本書是賈桂琳．諾佛葛拉茲，知名公益創投基金「聰明人基金」，的真實經歷。
生在美國的賈桂琳在小時候生日時拿到一件藍毛衣，讓她愛不釋手，但是當衣服小到穿不下時，她將這個毛衣投進一個慈善舊衣中心。十一年後，她在非洲盧安達的街上，瞄到一位小男孩竟然穿著她曾經那件藍毛衣，衣領
歡迎你來到這SDGs項目系列文章的首篇 : 5分鐘快速了解什麼是SDGs。
▍緣起與脈絡
▎環境變遷溫室氣提排放議題談起。
永續經營在你我每天的生活中，無論是社群媒體或者是企業經營上，似乎無論各行各業在這世代為何事事都會談到「永續」經營？
在2006年，美國前副總統高爾(Al Gore)拍
上次談到2024年職場軟實力之「永續發展」能力，已經變成一種顯學。——一個在2023年甚至到2024年異軍突起的軟實力。
永續發展的目的? 為何我走上永續發展的道路? 我經歷了什麼? 如果現在想走這行，建議需要具備什麼能力?
瑞典厄勒布魯市發生一起造成約10人死亡的校園槍擊事件，為瑞典歷史上最嚴重的校園槍擊案。事件發生於一所成人教育機構，槍手已身亡，警方排除恐怖主義嫌疑。本文報導事件經過、傷亡情況及相關調查進展，並探討瑞典校園槍擊事件的罕見性以及社會反響。
瑞典厄勒布魯市發生一起造成約10人死亡的校園槍擊事件，為瑞典歷史上最嚴重的校園槍擊案。事件發生於一所成人教育機構，槍手已身亡，警方排除恐怖主義嫌疑。本文報導事件經過、傷亡情況及相關調查進展，並探討瑞典校園槍擊事件的罕見性以及社會反響。
