小編在那邊
更新於 2023/07/10閱讀時間約 33 分鐘

【小編選新聞】面對就醫孤獨須超前部署｜變胖、易喘、下肢水腫 三高患者注意心腎求救警訊！｜台灣肺腺癌致死率 全球第一｜國內

節目這邊聽 📎錄製時間: 2023.05
本集小編與大家分享12則有關健康的新聞，節目後面有分享免費五癌篩檢資格，別忘了聽到最後，看看你有符合資格嗎? 快來收聽這集吧！
新冠第四波疫情，小兒科急診大爆滿 ｜中國基因檢測工具侵台，衛福部曝調查結果｜感染罕見寄生蟲！ 次世代定序及時救回一命｜獨自就醫者愈來愈多！ 面對就醫孤獨須超前部署｜變胖、易喘、下肢水腫 三高患者注意心腎求救警訊
這次第四波疫情，好多人都二次確診，大家還是要多小心 高齡社會來臨面對獨自就醫問題，恐要超前部署 整理園藝意外感染寄生蟲?! 提醒影片9:34內有「殭屍蝸牛」影片，害怕者請速速跳過！ 《本集重點》 📍新冠第四波疫情，小兒科急診大爆滿 📍中國基因檢測工具侵台，衛福部曝調查結果 📍感染罕見寄生蟲！ 次世代定序及時救回一命 📍獨自就醫者愈來愈多！ 面對就醫孤獨須超前部署 📍變胖、易喘、下肢水腫 三高患者注意心腎求救警訊
小編開場
歡迎大家來到小編在那邊，這個單元事實上，我們是希望把從這次錄影到上一次錄影當中，發生過一些跟大家健康比較相關的重要新聞整理給大家，因為我們工作本身，就是一天到晚都在看一些相關的健康新聞，可能大家不像我們，就是看這麼多不同的新聞管道，所以有可能會漏新聞，比如說大家只看電視，就沒有看到報紙上的報導，大家只看報紙，就可能沒有看到電視上的一些重要新聞，所以我想說，由我們來整理對大家有一點點價值的新聞資訊，希望透過新聞的一些重要報導，可以把一些健康資訊傳遞給大家。
■新冠第四波疫情，小兒科急診大爆滿
媒體: 東森新聞 標題: 才剛降級！新冠第四波疫情 小兒科急診大爆滿
這幾年跟大家都息息相關的，就是我們的covid-19的疫情，台灣終於在今年5月進行降級，降級之後，其實有很多事情是根本性地發生改變，比如說，我們過往在公司面對疫情，會做一些同仁的控管，像是你就是只能請假在家，類似這樣子，現在如果降級跟感冒一樣的話，事實上員工就可以視自己的狀態，進入辦公室與否，也就是說假設他是確診，不用被強制在家，就很有可能會在外面，也就會有我們第一則新聞這樣子的狀況發生。
這則是來自於東森新聞在5月21號的報導，確實降級之後，很多人真的就是把口罩拿掉，迫不及待地四處跑來跑去，或者像酒精使用的狀況都比較少了，好像覺得跟自己的關係比較沒有了，所以這一波好像很多過往的天選之人，就是過往都沒有確診的，其實好像也確診了，小兒科其實也增加滿多病患，也有一些醫療護士同仁反應，其實專責病房好像也滿滿的。
所以提醒一下大家，如果還是習慣戴著口罩也是還不錯的，尤其現在要進入夏天，其實輪狀病毒或其他小兒的病毒也會同時來到，所以大家不要太快地掉以輕心，現在夏天本來就是病毒的流行期，像是腸病毒也是在夏季很容易發生，再加上疫情雖然稍微降級，大家面對因應的方式比較不一樣，所以要特別留意一下自身的狀況，我們衷心希望疫情真的可以降級，慢慢地對我們的生活影響不會那麼大，而小編還戴著口罩，並不是因為疫情的關係，是因為小編在那邊這個節目，從頭到尾都會戴口罩，真面目難以示人。
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■中國基因檢測工具侵台，衛福部曝調查結果
媒體: 自由時報 標題: 中國基因工具侵台》衛福部︰特管辦法納基因檢測 紀錄僅供醫療院所
小編昨天早上接到以前同事的電話，原因是因為自由時報，有一個全版的版面它有三、四則新聞，我的前同事，目前在基因定序的公司裡面工作，剛好關於基因定序，就發生了一個新聞報導。
這則報導主要是在講說，因為現在的基因定序，很多都使用中國製的機台，會擔心這些資料庫會不會外流，就是基因定序的最後結果會外流，這個考量不是說外流到對岸或者是什麼，就是外流到其他國家這樣子的考量，所以衛福部有出來做澄清跟發文，就是他們會加強控管。
另外我覺得這則新聞比較好的報導，是台灣在這一塊產業上的發展，有沒有什麼樣子的問題，是不是限制過高或者是投資過低，因為就科技能力而言，其實台灣是強的，照理說為什麼醫療院所，都會選擇其他國家製造的機台呢? 原因是因為其實他們便宜，就算是檢測人力也低，速度又好，品質又好，一定是檢測儀器本身就該有的競爭力，所以才會有那麼多醫療院所選擇國外品牌。
我們真正應該要思考的是，台灣難道做不出來嗎? 為什麼要讓我們在選擇外國品牌的同時，才來說不應該去選擇外國品牌，因為會有其他的考量，所以我覺得還是回到產業面，就是回到台灣應該有充分發展這塊角度來思考一下，我們是不是在檢驗方面應該要有競爭力。
事實上如果在這產業熟知的人會知道，有一些機台根本就沒有連線，所以間諜晶片，我倒覺得有一點誇大的發展，但是我不是說所有的機台，我僅知的也是只有少數非常高階的機台，因為他們高階的需求，其實根本就不會連網路；另外我看到報導他說，基因定序的資料庫被拿走之後，可能會開發針對基因的生化武器，我看到的時候是噗嗤一笑，不知道大家會覺得這個很容易嗎? 其實我真的覺得，有時候為了製造新聞是可以的，但是就有一些東西可能要稍微收一下，或許將來是有可能，但現階段這個考量應該還不至於太高，不要為了炒作民粹而炒作民粹，這應該是我最強烈的政治表態了，這則新聞有很多元素摻雜在一起，就是有經濟層面、現實層面，另外又加入政治議題的考量之後，這個議題有點不三不四，所以我就特別花一點點時間來把它講一下。
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■感染罕見寄生蟲！ 次世代定序及時救回一命
媒體: HEHO健康 標題: 從事園藝感染罕見寄生蟲！次世代定序及時救回一命
我們在這個月也收集到一則跟基因定序有關的新聞，這則報導非常有趣，事實上就是有一位女性，就我所知是一位高階管理人員，她唯一舒壓的方式就是在家裡庭院種種菜，而雨季的時候蝸牛就會多，蝸牛在菜園會吃掉葉子，所以當然農夫就會把牠丟掉，大部分人做的動作，就是看到蝸牛撿起來往外丟，可是如果怎麼丟都是你家，你也不可能丟去隔壁大樓，所以很多時候農夫也會選擇把牠捏碎，可是事實上蝸牛裡面有很多的寄生蟲，有一種寄生蟲，這又牽涉到另外一則發文，牠會把蝸牛變成類似殭屍的狀態，也就是說牠侵占了蝸牛的大腦，蝸牛就被這個病毒給占據了，那畫面看起來是有一點點恐怖，所以大家小心服用。
而這則報導說，因為蝸牛身上的病毒，可能是因為捏碎的關係，不小心侵入了婦人的身體裡面，所以當婦人被送到醫院的時候，一開始是被懷疑是中風的狀況，後來又發現不是，這完全不是中風的問題，你知道嗎?如果一般的病原檢查，如果不是一個檢體，你不是真的找得到的話，不見得能檢得出病原，所以次世代基因定序，就在這個地方發揮價值，後來就因為有了次世代基因定序的資料庫，它裡面存了很多不同的病原資料庫，之後就找出來，這是一種叫做廣東住血線蟲，就是跟剛才我們提到的，會把蝸牛變成殭屍的病毒，其實是是滿像的，這種病毒這個很難找，再加上如果他沒有及時治療，他的致死率是５％，然後留下腦神經後遺症的比例是70%，所以很快的發現他是很重要的。
所以醫學檢查，絕對有他非常重要的部分，甚至是可以救人一命，甚至是救一個家庭，免受於一個疾病的困擾，只是在醫學檢查的部分，相關的法規及整個產業的發展，其實還需要更多的努力。這則新聞比較獵奇一點，希望大家不會覺得健康新聞，一定就正經八百。
【延伸閱讀】 從事園藝感染罕見寄生蟲！次世代定序及時救回一命 📌https://lihi3.cc/C1Bsl
■獨自就醫者愈來愈多！ 面對就醫孤獨須超前部署
媒體: 聯合報 標題: 獨自就醫者愈來愈多！每個人都要面對就醫孤獨，自己顧自己更須超前部署
這則新聞是聯合報在4月15號的報導，我把他當這集所有真正健康新聞的第一篇來講，他特別提到獨自就醫的人，其實是越來越多，每個人其實都會面臨到就醫孤獨，所以自己更應該要超前部署，我相信在志願或非志願的狀況下，我們都會有自己一個人的時候，尤其台灣現在的社會是越來越老，那老了，老伴有沒有跟著你一起，或者是有沒有老伴，這都有可能會發生，無論如何，兩個人要一起走到終點，這種機率可能不是很高，大概是很幸福的人。很多時候，其實我們都會面臨自己一個人，不管你有沒有小孩，小孩有可能在外面，所以我們其實必須要面臨，自己年老後的健康狀況，這是一定需要的。
這一兩年，我們一直在跟不同的合作夥伴在談，台灣人的健康意識，其實是滿仰賴別人，我生病了就靠醫生，生病後再來認識疾病，至於先前的生活吃什麼，其實年輕的時候沒有太在意，因為自己都不覺得，自己跟生病這件事情有關係，也就是說整個心態是滿被動的，這件事情隨著我們越來越年老之後，人慢慢會改過來，但是我們希望大家，不是到了年老才改，其實是整個台灣社會在健康意識上，就應該是改成積極的態度，而不是這種被動態度，一切都等到生病再來發生。
很多人很喜歡運動，這是很好的，但是運動的出發點，是為了健康而運動嗎?這件事情也值得討論一下，因為這是整體健康意識上的範疇，相對的，等到我們自己一個人，有沒有辦法面對醫療行為的發生，這也是後續一個比較大的討論題目。我們有沒有辦法，自己去面對開刀，開刀後自己一個人，假設你的生活當下，真的是自己一個人的話，你其實也要想到在開刀後，你要自己一個人復原這件事情，很多時候，我們就是因為家人在旁邊，或者是親朋好友可以幫個忙，當然這都很好，可是我們還是必須要知道，其實從第一時間，對健康議題了不了解，對疾病了不了解，我有沒有辦法單獨面對醫療行為的發生，知道怎麼面對疾病需要醫療行為的時候，需要治療的時候，我也有辦法處理他，治療後我自己一個人的生活，還是可以怡然自得，我覺得這將來會是一個越來越顯著的問題。我並不是在討論說大家結不結婚，或者是大家有沒有小孩這個問題，而事實上來看，我們一定都會有自己需要面對醫療行為跟健康的時候。
聯合新聞網這篇報導，個人覺得價值性是滿高的，尤其在新聞的最後面，也特別提到幾個案例，包括他在開刀前，就先把開刀後會發生的什麼事情都先安排好，所以他可以確保開刀後，可以很快地回到正常的生活，或者他有辦法一個人面對開刀後的狀況，我都覺得這些問題，其實不是要等到我們年老，才來思考這件事情，這是台灣整個健康意識，其實應該要把這件事情大幅提早，也唯有這個概念提早了，大家才會真的開始去面對，疾病跟我現在生活的關係，我現在做的事情，到底會不會造成將來疾病的發生，我覺得這是我們需要一起來努力的，一切都靠政府的健保系統，這不是一個真正健康的辦法。
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■變胖、易喘、下肢水腫 三高患者注意心腎求救警訊
媒體: 健康醫療網 標題: 變胖、易喘、下肢水腫 三高患者注意心腎求救警訊！
最近不知道大家有沒有看到，就是腎臟病的新聞變多了，通常在談腎臟病的時候，會談到心臟跟腎臟，就是心臟病的疾病跟腎臟的疾病，也會提到糖尿病跟腎臟代謝疾病跟腎臟疾病，以及糖尿病、心臟病跟腎臟病之間的互通關係。
事實上台灣有一個聞名全球的地方，就是我們是一個洗腎王國，台灣人相對對於腎病的認識，也都直接好像我不知道發生了什麼事，哪一天就忽然需要面臨到洗腎，可是事實上在洗腎前，其實還有一段時間，是有可能讓你避免洗腎的，然後糖尿病在發生後，他很有可能最後也會把你引導到洗腎，如果你的血糖持續的高高低低。
其實我們在節目中裡面，已經講過非常多次，這一篇在健康醫療網在5月5號的新聞，他就特別提到，如果你有變胖、你很容易喘，或者是你的下肢水腫，而你本身又是三高患者的話，你要特別留意這可能是你的心跟腎在求救的訊號，這則新聞我非常建議大家看一下，主要就是在提倡一個概念，你的腎臟問題不見得是等到你，看到腎臟有問題的時候才發生，如果你前面有心，有代謝的問題，都可能要同時去顧慮到腎病。
關於這種共病的概念，其實我覺得台灣人是有的，因為我們常在講三高，高血壓、高血脂、高血糖，所以我們會知道，這三高之間彼此關係是互相關聯的，可是事實上只有這三高互相關聯嗎?其實不是的，如果在台灣，我們就真的很需要把腎病拿進來，但是腎臟病就是第四高嗎?其實也不是，如果現在就醫學界的共識，我不敢說全部，但大部分的考量，其實是叫高尿酸才應該是第四高，高尿酸的疾病就會包括，比如說痛風，也是高尿酸疾病之一，台灣痛風人口其實是滿高的，這則新聞我們非常建議大家其實要刻意留意，如果你本身其實就已經有慢性疾病，不要輕忽你跟腎臟病之間的關係，如果你變胖比較容易喘，或者是下肢水腫，這種外顯症狀很明顯的時候，就更應該要早一點的採取行動。
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台灣肺腺癌致死率 全球第一｜肺結節會變肺癌嗎？ 症狀、成因、治療方法全解析｜國內首座重粒子癌症中心成立｜政府免費「五癌篩檢」 你符合資格嗎？｜為什麼久坐對身體不好?｜室內外溫差超過5度有害健康 3招緩解冷氣病
天氣好熱冷氣可別開太低，你知道室內外溫差超過五度有害健康嗎? 久坐會引發引發疾病呢?也別忘了起身運動一下 這集提到肺腺癌、肺結節，提醒大家定期健檢是很重要，現在政府有免費「五癌篩檢」，快來看看你有符合資格嗎?要聽到最後唷! 《本集重點》 📍台灣肺腺癌致死率，全球第一 📍肺結節會變肺癌嗎？ 症狀、成因、治療方法全解析 📍國內首座重粒子癌症中心成立 📍政府免費「五癌篩檢」 你符合資格嗎？ 📍為什麼久坐對身體不好? 📍室內外溫差超過5度有害健康 3招緩解冷氣病
■台灣肺腺癌致死率，全球第一
媒體: 自由時報 標題: 自由廣場》談台灣的肺腺癌致死率全球第一
接下來是幾則跟肺癌有關的新聞，首先是來自於4月23號在自由時報的自由廣場的社論，有一則新聞叫做談台灣的肺腺癌，致死率全球第一這件事情，這則新聞我其實沒有想要特別的多談下去，但是需要讓大家知道的，確實就是肺腺癌對台灣的影響是高的。
談到癌症，因為我也怕造成癌症病患太高的心理壓力，但是我們真的必須要知道一下，就是肺腺癌，對台灣的影響程度確實是高的，可是知道又怎樣呢?這一則新聞，其實他有趣的地方就在這邊，他特別去談了空汙，就是城市間空污的狀況，跟肺腺癌的致死率中間的一個連結。
我記得我們之前節目，已經有特別提到，空汙到底怎麼造成肺腺癌的致病機轉，其實台灣自己已經找到了，現在已經確定空汙會致癌之後，空汙的狀況，我們是不是也把它放在腦袋裡面，城市之間到底有沒有在看，台灣到底有沒有在看整個空污的狀況，這都是下一步接續去討論的事情，可是有沒有看到發生了什麼事，好像也沒有，明明就都知道，但什麼時候才會真正有行為，我們不知道，所以你是騎摩托車上下班的，或者你家就住在公車站旁邊的，或是你是從事交通相關的工作，比如說你是停車場收費員或是公車、計程車司機，這相關的行業都要特別小心，因為是汽車空汙，這則新聞裡面有討論其他的空污，我們就先不講，不要去討論消防員，但警察要，警察要被放在交通空汙，就是義警、義交、警察，他們其實就在一個致病源很高的地方，政府或者是相關的單位，其實要多關心一下他們的健康，該給他們的體檢，就應該要給他們充足的體檢次數及方案，拜託記得要放肺功能檢查、X光這些很重要的幾個檢查。我就常會覺得大家知道歸知道，但是做法又另外一套，或者是根本沒有在做，所以有時候吵歸吵，後面又沒有行動，像我們這種憤青看到會生氣。
【延伸閱讀】 自由廣場》談台灣的肺腺癌致死率全球第一 📌https://lihi3.cc/5fA8d
■肺結節會變肺癌嗎？ 症狀、成因、治療方法全解析
媒體: 康健雜誌 標題: 肺結節會變肺癌嗎？肺結節症狀、成因、治療方法全解析
這一則是在康健雜誌在2023年4月26日張貼在網絡上，他們是雜誌月刊的形態，這則新聞主要就在講，肺結節是不是會變成肺癌，這個肺結節的症狀，成因、治療方法，它有一個全解析，所以這則新聞非常值得大家看。
講到健檢，我們公司最近健檢，因為我們對肺部的意識比較強，所以肺結節的超音波、肺功能檢查我們也一定有，再來一個是我們從去年開始，員工可以選擇有一個方案裡面，他本身就有放了LDCT低劑量的電腦斷層掃描，事實上檢測從頭到尾不到20秒，時間不是很長，但是就是價值很高，所以那台機器不是四處都有，所以我們是在健檢中心檢查完之後，再去另外一個有這台機器的醫院去做健檢，流程本身滿長的，事實上這樣子的機器，是對大家的價值是非常高，我覺得滿多醫療院所，他們在這方面投資是很願意的。
我們公司，其實是滿針對肺部的健康在照顧員工的，我刻意把他講出來，是希望全世界的公司都應該這樣，而在台灣的公司，都應該盡可能給員工這一方面的照顧，早期發現真的會差非常多，確實健檢也就很容易發現結節這個東西，但其實發現也不用太緊張，是好像有結節就一定跟乳癌有關係，因為這一則報導裡面也特別有提過，根據統計，其實九成以上的肺結節是良性的，發現之後其實是需要在細部觀察，也就是說再花一點點時間，去觀察結節有沒有不同的變化，所以定期檢查是必要的。
假設貴公司或者是我們自己是一年檢查一次，如果你發生肺結節的話，我們其實就會鼓勵你，因為它真正應該要檢查的時間，是至少半年就要檢查一次，所以中間可能就要再採取一點點行動，自己去檢查一下，所以看到它很重要，然後觀察它的狀況這也非常重要，有肺結節真的就不用過分緊張，但是就要記得，你有沒有持續的去觀察它。
【延伸閱讀】 肺結節會變肺癌嗎？肺結節症狀、成因、治療方法全解 📌https://lihi3.cc/RC5K9
■國內首座重粒子癌症中心成立
媒體: 聯合新聞網 標題: 國內首座重粒子癌症中心 自費90萬元起跳
最近有一則新聞是聯合新聞網，在5月16號報導，國內的首座重粒子癌症中心成立，其實這一座，它光籌備跟新建就長達14年的時間，耗資四十五億元，它是全世界的第十四座。大家要知道，全世界這麼多國家，我們在這一方面的投資真的還滿先進的，當然如果它是自費的話，費用其實也不低，就是90萬至150萬。
我覺得，尤其我們在生病的時候，常會知道有一個解決方案在那邊，但是我可能沒有能力所及，或者是我沒有別的方法，所以一直有醫療院所願意花長時間的投資，跟大量金額的投資，去把可能解決的方案帶進來，小編有必要提它一下，把他們的努力也分享給大家，同時間Heho健康在5月16日，也有針對重粒子這台機器做比較深入的介紹，內容相當地多，建議大家如果有興趣，可以點選以下連結細細地看進去。
【延伸閱讀】 國內首座重粒子癌症中心 自費90萬元起跳 📌https://lihi3.cc/yPknV
【延伸閱讀】重粒子治療比質子強 12 倍「專治難纏癌」！治療費用、適合癌症、治療流程一次看 📌https://lihi3.cc/3KjsE
■政府免費「五癌篩檢」 你符合資格嗎？
媒體: 健康醫療網 標題: 定期檢查降低死亡率！ 政府免費「五癌篩檢」，你符合資格嗎？
我們剛才說篩檢，如果公司不理你，還沒有別的辦法? 有! 現在政府有在推一個叫做五癌篩檢，但是就有一些資格必須要符合，我們在這邊稍微分享一下這些資格是什麼? 1. 子宮頸癌的篩檢，是30歲以上的婦女，每3年應該至少接受一次的子宮頸抹片的檢查。 2. 乳癌的篩檢，是45到69歲的婦女， 40到44歲二等血親裡面曾經有乳癌的婦女，她們每2年，其實應該要做一次的乳房攝影檢查。
3大腸癌篩檢，是50到74歲的民眾，每2年應該要做一次的糞便潛血的檢查。 4.口腔癌篩檢，是30歲以上的有嚼檳榔，包括你已經戒了檳榔，曾經嚼過檳榔，還有吸煙的民眾，18歲以上有嚼檳榔的原住民，每2年可以做一次的口腔黏膜檢查。
5.肺癌，分二個來講，第一個是如果你有肺癌的家族史，50到74歲的男性，或者是45到74歲的女性，如果你的兄弟姐妹爸媽，曾經被診斷為肺癌的民眾，應該就要馬上去做檢查。再來一個是重度的吸煙史，就是重度吸煙者50到74歲，你的吸煙的歷史，長達30包一年以上的，就算你已經戒煙了，但是在15年內你曾經是重度吸煙者，你每二年就應該要做一次LDCT低劑量電腦斷層掃描。
以上就是五個癌症的免費篩檢，大家可以特別留意一下，我們一樣把這條新聞的連結放在下面，如果你符合這些條件，或許應該要早一點採取行動。
【延伸閱讀】 定期檢查降低死亡率！ 政府免費「五癌篩檢」，你符合資格嗎？ 📌https://lihi3.cc/Eaf99
■為什麼久坐對身體不好?
媒體: 聯合新聞網 標題: 為什麼久坐對身體有危害？久坐容易引發哪些健康問題？
我特別找了一則新聞，因為我們公司每年都會特別針對這個議題去分享，剛好最近就有這則新聞出來，我就覺得應該要趁機跟大家分享，這一則新聞，我不敢說是我促成的，但是絕對有我一份。
這則新聞特別提到，為何久坐對身體有危害，久坐容易引發哪些健康的問題，我必須要說，大家可能要特別留意一下「坐」這件事情，對我們健康的傷害，原因是因為，如果是一般坐辦公室的工作人員，其實你坐在椅子上的時間，其實是超乎人類常理的長，就是因為我們就坐太久了，就算開會中間有走來走去，可是你要想一下，一天坐在椅子上那麼長，是合理的嗎?是符合人這個動物的嗎?
久坐確實會跟身體有很多健康上面的考量，甚至連死亡原因都很高，通常會造成的問題，大概會是骨骼跟代謝相關的一些疾病，所以過去宣導，比如說你坐多久，就應該要站起來運動一下，比如說坐15、30分鐘或60分鐘，就應該要起來運動一下，活動一下，我自己也是辦公室人員，其實我也知道這件事情，不太可能會發生，所以大家就更應該去留意，讓久坐所造成的傷害，盡量把它減低。
我們公司是總經理很佛心，他在公司員工座椅上投資都滿大的，我們每一張椅子都是上萬塊的人體工學座椅。真的老闆們，如果公司有盈餘的話，給員工一張好一點的椅子，員工自己也要知道，怎麼坐這種椅子，因為已經是人體工學了，很多人就很習慣又再加一些靠墊、靠枕、坐墊，其實都是在破壞設計。其實真正好的人體工學，你就坐滿板凳就好了，因為你坐滿板凳的時候腰就可以很紮實的被支撐著。
我們在講坐姿的時候，最主要就是要挺腰拉成一直線，所以當你腰靠住的時候，你下一個要靠住的，其實是你的肩跟手肘，所以真正的辦公室座椅，他會希望你把扶手移到桌面的下面，就是你應該要整個人坐滿板凳，椅子全部推進去，因為你整個人推進去，肚子靠到桌面的時候，表示你這個人的身體就不會歪，就不會呈現一個麻花捲的狀態，如果你整個推進去，這樣子坐下來的時候，你的手其實上半部會靠到桌面，你的手肘應該要靠到椅子的扶手，這就是為什麼，椅子的扶手要調到靠著桌子的下緣，這樣子你的整個手才會撐住，你認真想想，如果你整個人靠近桌子底部，然後它是一張符合人體工學的椅子，撐住你的腰，現在二隻手又覺得撐住的時候，你這個人的上半身基本上已經挺了。
最後一關就是你的脖子，脖子其實就是仰賴，也是看公司行號有沒有良心，給大家一個延伸桌面，讓大家可以把那個桌面的視覺，提升到你的眼睛的正前方，像有有些公司配的就是筆電，但是他只給你筆電架，可是這樣你手的距離就壞掉了，所以如果有好的椅子、正常的坐姿，在搭配電腦螢幕的話，其實久坐會帶來的傷害自然會比較少，當然就是坐久了還是不好，還是要多動這樣才可以。我一直都覺得這樣子的新聞，其實是對大家價值性很高的。
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■室內外溫差超過5度有害健康 3招緩解冷氣病
媒體: 康健雜誌 標題: 室內外溫差超過5度有害健康！3招緩解冷氣病
夏天到了，最近已經開始熱了，尤其台北梅雨季節的時候，這個不是熱的問題，是悶的問題，所以出去就悶住，汗就一直滴，所以康健雜誌，它就有一則新聞特別在討論。
如果室內開冷氣的話，我們室內跟室外溫差，差多少是有害健康的呢?
大家都知道，我相信這條新聞大家以前都看過，都知道室內跟室外的溫差不宜太高，但是大家知道差多少就有影響嗎?
我非常感謝康健雜誌，它這一次講的非常清楚，5度就有影響了。就是室內溫度跟室外溫度，5度就有影響，就會增加身體的負擔，容易出問題。像今天錄影所在的辦公室是26度，外面快32度，所以其實超過5度是很容易的，尤其現在5月還沒有到真正熱的時候，等到真正熱的時候，室內的冷氣又要開更低。
其實這件事情，就是有問題的一個想法，就是大家太講究，就是我馬上要降溫這件事情，就是我一進冷氣房，就要馬上很冷，所以就把它開很低，希望自己汗趕快止下來，可是事實上急速收縮、急速降溫這些絕對是有問題的，原因是因為我們的血管，沒有辦法那麼急速，所以你可以想象，因為外面很熱，所以你的血管會擴張，會把熱散發出去，你忽然進去一個非常低的溫度的時候，血管要馬上縮起來，因為它避免散熱，所以就是一直在收、縮，而且是劇烈的收跟縮，你的血管不出問題才有鬼，我好像講的太直接了是不是，但是就很容易理解，所以溫度不要相差太大，大家就不用太強求，就是說外面好熱，現在全身是汗，我希望馬上就冷下來，等它一下下，因為你的血管需要等它一下下，這就是我講的這跟健康識能都有關係。
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怕中風做腦部掃描？控制三高才是預防之道｜搶救腦中風！跟時間賽跑 桃竹苗形成區域聯防｜遭蛇咬用嘴吸出毒液？ 農委會：錯誤行為

這集聊中風，小編聊到整個憤青的性格又藏不住 如果你是高危險群，更需多點警覺意識，快來看看本月相關新聞 最後提醒大家遇到被蛇咬，可別用嘴吸出毒液阿，武俠小說演的是錯誤行為阿~ 《本集重點》 📍怕中風做腦部掃描？控制三高才是預防之道 📍搶救腦中風！跟時間賽跑 桃竹苗形成區域聯防 📍遭蛇咬用嘴吸出毒液？ 農委會：錯誤行為
■怕中風做腦部掃描？控制三高才是預防之道
媒體: 自由時報 自由健康網 標題: 怕中風做腦部掃描？ 控制三高才是預防之道
接下來要談二則是跟中風有關係的新聞，我提到中風的時候，如果你常看我們節目，就知道這小編對中風這件事情，大概已經罵過兩百多輪，最近自由時報在5月16號這則新聞是說，有一個人擔心自己中風，因為就覺得自己脖子緊緊的，覺得自己怪怪的，所以就去做電腦斷層掃描，可是事實上醫生一量他的血壓是180跟100，這個血壓本身就是過高了。
所以這個其實講回來，又要講健康識能這件事情，大家並不是沒有行動，或者是沒有意願，其實有很多時候，真的是知識落差真的是太大，大家其實是會擔心的，也願意行動，可是其實有一些事情，平常就在發生了，大家沒有辦法真的去把注意力放到那邊，或者是沒有真的在關心，就到緊急狀況的時候，才真的要來解決。
所以其實我常說中風有一條線，有好幾個階段，每一個階段裡面都很多問題，這一個就是中風對中風疾病意識這件事情，我們其實會去推，我們想要幫大家搶個黃金救援時間，所以我們很常花很大力氣，去告訴大家什麼叫做，急性中風正在發生，所以坊間不是有在推什麼：微笑、舉手、說你好。
就是說如果你的手沒有辦法平舉，一邊會掉下來，或者是你講話開始不清楚，或者是你的笑容就是一半臉是僵的，如果你沒有辦法很自然的做到，微笑、舉手、說你好，你很有可能，此時此刻正在發生中風，這個就是叫FAST一個中風辨別的程序。
可是我們常花力氣在教你的，這個時候其實前端還有一件事情是，大家知不知道自己，其實就是中風有可能會發生的人，因為如果你都沒有意識到，這件事情跟你有關係，其實你根本也不會想到要去注意這些事情，等到它真的發生的時候，你根本也不會覺得它是正在發生，所以你很有可能就會錯過，趕快到醫院緊急救護的時間，因為中風是一個死腦細胞的疾病，越晚到，腦細胞就是死的越多，這則新聞就是在提醒大家，你本身就已經是高危險族群了，但你從來沒有注意過自己，你本身血壓就已經那麼高了，就應該是要留意中風這件事情，不是到脖子緊緊的才去意識到。
我真的覺得這是在一個健康意識很怪的狀況下，每一個人都應該要對自己的健康，自己要採取主動這個問題，所以這則新聞對大家而言非常重要，藉由一個案例故事來提醒大家，但我覺得真正要傳遞的精神，我非常建議大家把這一則新聞念完，裡面有非常多重要的資訊，但是真正要提醒大家的就是，如果你自己本身，就不是一個愛運動的人，然後你有三高的問題，其實你不要覺得中風跟你的關係，其實你要比我們更用力去知道，中風是什麼?中風在發生的時候會是什麼情況。
【延伸閱讀】 怕中風做腦部掃描？ 控制三高才是預防之道 📌https://lihi3.cc/mPZI1
■搶救腦中風！跟時間賽跑 桃竹苗形成區域聯防
媒體: 聯合新聞網 標題: 搶救腦中風！跟時間賽跑 桃竹苗形成區域聯防
另一則跟中風有關的一則新聞，剛好在4月23號聯合新聞網也有一則，就是桃竹苗緊急醫療網，區域聯防綠色通道，搶救腦中風的黃金治療時間，我把這則再找進來的原因，是因為你知道整個系統多怕你遲到，可是你前面自己一點意識都沒有，後面也快不了，原因是因為你不會把自己，送進這個系統裡面，消防人員醫療院所這麼努力，在建立一個醫療網，就是希望就是你打了119，他馬上就可以把你送到最該去的地方，問題是打119，那個必須是你自己，或者是你身邊的家人，但是你自己有沒有負起這個責任，再講下去，我很怕大家不聽了，就覺得小編每次都在飆人，中風講回頭的最一開始的第一個行動，還是回到我們個人本身。
【延伸閱讀】 連結桃竹苗緊急醫療網 區域聯防綠色通道搶救腦中風黃金治療時間 📌https://lihi3.cc/lZcLQ
■遭蛇咬用嘴吸出毒液？ 農委會：錯誤行為
媒體: 自由時報 標題: 謠言終結站》遭蛇咬用嘴吸出毒液？ 農委會：錯誤行為
今天的最後一則新聞，算是獵奇比較輕鬆一點，要不然每次就是氣氛太緊張，這則是5月10號自由時報，他是叫做謠言終結站，這則新聞是說夏天到了，蚊子多、病毒多、跳蚤多，還有一個東西也多了，是蛇也多了。因為夏天我們會在山裡野裡跑來跑去比較多，所以要小心一點，基本上大家不要誤會蛇，大家要知道蛇比我們還討厭人類，好憤青的一句話，蛇基本上如果走在正常的路徑上，如果走到草堆裡面，事先的撥一撥，牠們其實自己會先閃開。
這則新聞主要是在講說，如果你被蛇咬，要用嘴巴吸出毒液嗎?農委會澄清，這是錯誤的行為，這一則還算有趣，就是也分享給大家，希望大家平常不會發生，除非你常去山裡野裡，所以還是要留意一下，知道是好的，或者是說，你家住在一個旁邊綠地比較多，自然生態比較多的地方，也是要稍微留意一下這件事情。
這裡有一件事情，稍微跌破我眼鏡，就是小編在金門當兵的時候，那個時候我們營區，整個指揮部要求，每個單位都要養鵝，因為第一，鵝牠很容易激動，所以看到人就鵝鵝鵝鵝鵝， 另外一個就是要收牠的糞便，要圍營區外面一圈，他們說鵝的大便很毒，所以蛇的腹部爬過鵝大便之後，蛇就會死掉，重點是農委會說這是騙人，農委會也提醒，石灰、雄黃、鵝糞等物質，並沒有驅蛇的效果，所以如果被蛇咬了，最主要的事情是馬上打119趕快送醫，清水沖洗傷口，就是盡量讓那個部位不要太高。
下面有四件事情千萬不要做: 第一個，有一些人會自己把傷口切開。 第二個，是用嘴巴把毒吸出來。這個我不知道，其實以前都不覺得，這是一件不應該要做的事情，但是農委會說不要。 第三個，如果你自己被咬了，我們都說要辨別毒蛇，萬一被咬的當下沒看清楚，所以他還繼續在追蛇，因為看不到蛇長怎樣，農委會說也不用，就是你趕快到醫院，還是比較重要的。 第四個，喝藥酒驅毒，或者是把酒消毒自己被咬的傷口，農委會說這是NG行為。
今天是5月22號，以上就是我們從4月中一直到5月中，這陣子為大家蒐集的新聞，希望對大家有一點點幫助。假設你覺得這個新聞愛聽，或者是新鮮的話，我們真正應該要意識到的一件事情，就是這些東西離我們太遠，其實這些事情，都應該有一些基礎的意識，不是說你要知道那些病理、物理、藥理那些東西是怎麼跑的，可是你不應該跟健康問題的關係這麼遠，糖尿病是生活形態疾病，是生活形態造成的；中風是需要預防的，需要趕快到醫院的，這些很基礎的概念，其實我們是應該要有的。
可是為什麼，這些健康識能離我們這麼遠呢? 我們對這些事情為什麼這麼被動，總是想要依賴別人，沒有辦法自己一個人就醫，反正生病就丟給醫生靠護士，然後還要嫌他們服務不好，就沒有把你放在重點，還要罵人家，這整個社會之所以扭曲，或許我們必須要回頭看一下，我們的教育是不是有什麼問題。
希望今天分享的訊息對大家有幫助，謝謝大家。
【延伸閱讀】 謠言終結站》遭蛇咬用嘴吸出毒液？ 農委會：錯誤行為 📌 https://lihi3.cc/RS2pB 
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