感冒
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嗨大家，我申請了這個帳號後，文章就斷在自我介紹的那篇。我其實很困惑自己應該要寫些什麼，什麼樣的文章會有人想看？老是告訴自己不要想這麼多，寫就對了！不要為別人而活！
但這樣的想法似乎也把我推向另一個極端。我感覺自己陷在焦慮的情緒裡，什麼都無法產出，對什麼都提不起興趣。而這種狀態不是第一次出現，反
每當氣溫變化劇烈，是不是職場同事、家人朋友都紛紛開始輪流感冒，常常上演咳嗽交響樂。勤洗手、戴口罩、減少出入人多的地方等阻斷病毒的措施幫助我們減少感染的機率，而除了盡力做好個人防護工作與清潔之外，還有哪些積極的作為可以讓自己繼續保持健康、安居樂業呢？以下是 8 個提升自癒力好習慣跟大家分享
紫錐花是一種廣泛應用於免疫保健的天然草藥，研究顯示其可有效**降低感冒風險達58%**，並**縮短感冒持續時間約1.4天**。在預防方面效果尤為顯著，無論單獨使用或與其他補充劑併用，均能增強免疫系統功能。此外，紫錐花通過調節免疫反應，減少感冒發作頻率和嚴重程度，成為預防和輔助治療感冒的天然選擇。
本篇有別以往大內宣般的調教式內容，而是透過量化數字，說明運動的好處，以及對整體生活的影響。一個人人都能投資的標的：穩賺不賠，你上車了嗎?
謝謝您的分享❤️
最近流感變多，很多人在臉書轉秒懂家醫科兩年前發的美國家庭醫學會感冒治療建議的指引。因為覺得跟臨床實際面對的情況不太一樣，所以去看了原文，其實原文重點指引裡面相對保守，因為替代療法益生菌，其實只有一篇2010發表的RCT論文，而鋅的論文稍微多一點是三篇。被說沒效的咳嗽化痰藥物，都是cochrane分析
在這裡感冒一般都是呆在家多喝水多休息，連看醫生都不會去
維生素C在免疫健康中扮演重要角色，研究顯示每日補充≥0.2克可縮短感冒持續時間，成人減少8%，兒童達14%。在COVID-19患者中，維生素C有助於縮短ICU住院時間、降低炎症標誌物及改善呼吸功能。維生素C作為安全且經濟的營養素，對預防感冒與輔助COVID-19治療展現出顯著潛力。
市面上的益生菌保健食品琳瑯滿目，我最終選擇了「娘家益生菌」，不僅因為它的品牌形象深植人心，更重要的是它強調最適合台灣人的益生菌以及有身分證的強勢專利菌 NTU 101。經過一段時間的全家食用，我必須說，娘家益生菌確實是值得推薦的好產品。
首先，讓我最安心的就是「可溯源追蹤」的專利菌 NTU 101
維生素D、維生素E、維生素C及葉酸在預防與緩解COVID-19及呼吸道感染中展現關鍵作用。維生素D有助於降低感染風險及縮短住院時間，維生素E可能減少呼吸道感染，維生素C提升免疫功能並降低炎症反應，而葉酸可抑制病毒進入及複製。維持這些維生素的正常血液水平，有助於增強免疫力，降低疾病風險，並加速恢復。
呼吸道病毒是引起普通感冒的主要原因，其中鼻病毒最為常見。受涼是否導致感冒仍具爭議。維生素C和維生素D在預防和緩解感冒方面效果不一，但在特定情況下可能有所助益。此外，非處方藥物和草藥療法（如紫錐菊和碘藻多醣）在緩解症狀方面顯示出潛在效果。綜合免疫支持、適當補充營養及症狀緩解是有效應對感冒的關鍵策略。