「春天後母面」,最近的天氣陰晴冷暖無常,
有時貪一時之快,保暖衣物褪得太快,
體內正氣和免疫力就好像正在慢慢下降中;我們一家三口最近夜裡,總覺得睡不安穩.
Ennio兒童節被指派主持校際才藝表演活動,
雖然他嘴巴說不緊張,但是看他白天在學校彩排,
回家後還努力練習的模樣,我知道這孩子是認真的...
剛好最近看了孫安迪醫生的書,他提到百合蓮子具寧心安神的功效,
適用於失眠多夢、健忘焦慮...
所以蟻媽我今天特別為大家煮了鍋-冰糖百合蓮子紅棗湯.
來幫大家清心潤燥一下!
材料：
紅棗、蓮子、百合、冰糖 、水
作法：
1.將材料泡水洗淨去雜質,百合浸水使其發漲.
2.加入清水放入電鍋中燉煮(外鍋放二杯水),起鍋再加入適量冰糖調味即可.
很簡單的一道養生甜品,而且效果不錯唷!
在日常生活中,以食物特性,把自我調理得與天地相和,
就是很棒的養生之道!
~和大家分享~
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