自我發現之旅：推薦10本啟發人生新章節規劃的書籍

1.把自己活成好故事：逆向回顧、拆解過去、預想未來，從當下決定人生的精采

人生開局低迷、工作沒有成就感，常常欣羨別人身上的美好故事，覺得自己的生活沒意義？

 如果你覺得現在過得很慘，其實更有機會翻身，因為每個好故事，都來自挫折和絕望的堆疊與反彈！

★ 紀錄片導演黃瑞仁集結課程及實務精華

★ 將「故事力」套用於個人的自我成長課！

生活中，我們很容易受過去的回憶而苦，也為未來而擔憂，多數人都會給自己的人生寫下悲慘的註解，稱羨別人的美好故事，但好故事的背後，其實也充滿了困頓與失敗的時刻，像是──

．賈伯斯在成功推出iPhone前，曾經一度被共同創立的蘋果踢出公司，失去工作

．李安在開啟導演生涯前，經歷長達六年的沉潛日子，不受賞識……

◎從工程師到攝影師，花費十年才找到熱情所在

本書作者黃瑞仁是一名紀錄片導演、Podcast主持人。他在專科畢業後曾轉服志願役，歷經三年軍旅後決定回頭念書，經歷艱辛重考，考上材料研究所，成為半導體工程師。

終於進到人人稱羨的產業龍頭台積電上班，原以為這是人生的巔峰，沒想到數年後，他斷然放棄百萬年薪的工作，跌破眾人眼鏡，投身影音文創業，開始拍片說故事。

創業獨立的過程並不如預期中順遂，開公司當導演乍看之下意氣風發，實際上，卻要到處打電話，求人給自己工作機會。

◎用三幕劇視角，改變人生觀點

職涯彎來繞去，看似白走了很多路，才找到心之所向，但回顧自己的生命經歷，黃瑞仁發現，人生就像一齣連戲劇，他所經歷的轉折，符合「三幕劇」結構，是打造好故事的基本元素──

鋪陳：服志願役、當工程師的歷練並非沒有意義，而是轉換跑道成為導演之後的素材

衝突：創業的壓力、不被諒解，都是人生中的痛苦衝突，卻是整段故事最精采的部分

解決：不同人生階段，累積許多小成就，例：組成家庭、榮獲創新獎、得到客戶肯定

只要理解自己正處於三幕劇的結構中，便能坦然回顧過往，接受生活中必然的高低起伏，甚至可以預測未來還會經歷哪些鋪陳和衝突：

．如果沒有當初的你，就不會有現在的你

．人生不只是一場電影，更像是一齣連續劇

．開場越是悲慘，結局就相對精采

本書還會教你運用「七大故事力」和「故事鉛筆盒」，只要明白自己在職場上扮演的角色、人生中的定位，未來無論遭遇任何挫折或失敗，也不會輕易感到害怕或迷惘，每個人都有能力，活出令人稱羨、自己滿意的好故事。

2.人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀

金石堂強力推薦書 !

《衛報》專欄作家探討「時間有限」的概念，融合第一人稱報導、哲學歷史漫談、智慧文獻及心理學，提出我們對時間的許多想像，並非不不可改變的事實，一切都是我們的選擇。

即使活到八十歲，也不過四千多個禮拜而已。這本書從真正務實的角度講時間管理，打破淺薄而不具意義的建議，直指「終級的時間管理就是生命的管理」。

｛我應該躺平，還是積極產出？｝
時間永遠不夠用／工作永遠做不完／夢想永遠達不到？
──人生就是一場時間管理。
【朱家安 導讀】
★亞馬遜網站編輯選書★

時間是我們最大的煩惱，因為我們感到不夠用。廣受好評的《衛報》專欄作家奧利佛．柏克曼在這本談論時間與時間管理的書中，提供輕快有趣的哲學指南，讓我們放棄流於表面的效率解決法，改而思考在面對人生的有限性時，如何依舊尋得喜悅。

人類的平均壽命短到令人髮指，小器到不給面子。即便活到八十歲，大約也只有四千個禮拜可活。
　　
人人都知道時間不夠用。我們成天忙著應付愈來愈長的待辦事項清單，清理塞爆的收件匣，努力平衡工作與生活，還得隨時隨地對抗分心；一大堆的建議都教我們如何更有生產力、更有效率，要我們化身為「生活駭客」，善用一天之中的每一分、每一秒。然而，這樣的技巧通常只會火上添油。我們愈來愈焦慮，一直想要加快速度，但人生中最有意義的部分，永遠位於地平線之外。然而，我們很少把每天疲於應付時間不夠用，與最重要的時間管理問題想在一起：如何好好運用我們在世上的四千個禮拜。

本書作者柏克曼結合古今哲學家、心理學家與心靈導師的洞見，帶來生動、幽默、務實且深刻的時間觀與時間管理指南，要大家放棄現代徒勞無功的偏執習慣──「完成每一件事」。本書教讀者如何藉由接受人類的有限性，建立有意義的人生。我們許多思考時間的方式，只會搞得自己坐困愁城，但有些觀念並非逃脫不了的命運，也不是不可能改變的事實，而是我們以個人及社會的身分所做的決定。我們的做事方式可以全面改觀。

｛終級的時間管理就是「生命的管理」──生產力狂必看！｝
◆採取「定額」的生產力策略。
◆替每天的工作，事先設定時間界線。
◆一次專心做一個大計畫就好。
◆策略性地讓某些事不及格。
◆把注意力放在已經完成的事，不要只關注待辦事項。
◆使用只有單一功能的無趣科技。
◆練習什麼都不做＝不逃避此時此刻的感受。

｛我們假設生命最有意義的部分就在未來的某一刻，卻永遠不是現在這個當下｝

反直覺重點一：
重新發掘時間的節奏，融入生理、注意力、能量、社群的自然節奏。反觀我們總是被機器、電腦制約，以為愈是竭盡所能、花愈多時間工作，就愈會利用時間。

反直覺重點二：
歷史上有不少藝術家、作家、作曲家都會利用儀式或其他技巧，建立創作的「深層時間」（deep time），排除現代對「生產力」的崇拜。這種崇拜不斷切斷注意力，增加倉促感。

反直覺重點三：
人類真正的自由是面對並擁抱我們有限的生命，而非想盡辦法占有它。提倡快速解方的自我成長文化，總是強調無限潛能、潛力無窮的觀念，這不但製造錯覺，且適得其反，讓生命浪費在許多令人分心的事物上。

反直覺重點四：
練習從時鐘的時間觀跳脫出來，進入宗教、神祕主義者實行的「永恆時間」的超越概念。到充滿奇異能量的「稀薄之地」，不論是大教堂，還是荒野的草原，體驗脫離時空的感覺。在那樣的地方，時鐘掌控的每日生活和超越時間的領域，界線開始模糊。

◆本書特色

▲切中需求的每日課題：我們面對永遠劃不完的代辦清單、看不完的mail，同時還要對抗無止無境的分心因子，專注力不斷縮減。時間有限成為每個人必得面對的問題。

▲揚棄對時間的錯覺：人會被時間及效率困住，是因為我們假設生命最有意義的部分在未來的某一刻，卻永遠不是現在這個當下。

▲面對真正的現實：作者重新檢討時間的概念，提出現代生活跟「時間有限」之間的扞格。匆忙感是如何破壞我們對時間的運用，多工作業永遠趕不上時間不夠用的焦慮感，時間不再純粹。

▲有建設性的觀念扭轉：人生不是只有工作品質，更宏觀地來說，生命品質更為重要。面對短得小器的生命，唯有拋開「做完每一件事」的迷思，才有辦法全心融入生命的節奏。

▲引用歷史上的實例：本書引述許多哲學家、本篤會修士、藝術家、作家的時間理念，對照工業革命以降的時間觀，深究如何讓我們與時間的關係正常化。

3.沒有自律，還談什麼夢想：不要讓任何人阻止你追逐夢想，包含你自己

分辨「做自己」與「放縱自己」的差別，所有的「做不到」，其實只是不夠想做，不跳出舒適圈，就不可能遇見更好的自己，有方向、有韌性、有態度的自律，才能帶你到達想去的地方。

對美好生活的期待，值得你對自己嚴格一點，總是怨天尤人、唉聲嘆氣，為現狀焦慮，卻沒有勇氣和毅力去改變自己，做任何事都是三分鐘熱度，堅持最多的事情就是堅持不下去。

為什麼還沒有升官發財、減肥總是失敗、身體越來越不健康？
請先問問自己，你做到自律了嗎？

成功是一種結果，而自律是要求自己去做些什麼來獲得這個結果。

別讓現狀限制你的可能，沒有背景、沒有顯赫資歷、環境不給你機會，就更不能攤手妥協，每個環節都是磨練，你只能用力培養自己！

◎你不是迷茫，只是自控力不強
當懶散成了習慣，放棄成了常態，你只會越來越痛苦，越來越討厭這樣的自己。當無力感慢慢吞噬內心，最後只會變得空虛、麻木、自卑和敏感。請相信，現在付出的每一分努力，都會變成未來命運給你的禮物。與其白話空想一千次，不如好好踏實做一次。

◎自律是一個人的戰鬥
人的一切痛苦都是對自己無能的憤怒，而自律恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。面對自己的恐懼與不情願，不必過度苛求自己，但也不能輕易向自己的軟弱妥協。

◎將積極的行為轉變為習慣
很多時候的所謂天才，不過是在別人看不見的地方仍然堅持自律。一旦習慣成為根深柢固的東西，就不需要投入太多的毅力，找到適合自己且能讓自己變好的方式，堅持下去，它會帶來巨大的改變。

◎自律之路是痛並快樂著
生活不可能如你想像得那麼好，但不會像你想像得那麼糟，人的脆弱和堅強都超乎自己的想像。未來得靠自己闖，心在哪裡，路就在哪裡。

◎該嚴格時不放過自己，該寬容時也不為難自己
太任意地放過自己終將一事無成，但過度自我批判會導致焦慮憂鬱。自我要求，但不必強迫自己過苦行僧般的生活，相信努力、學習與改變，每次進步一點點就好。

★自律是可以克制自己的情緒而讓自己行動的能力。
★自律不僅僅是做自己喜歡的事情，而是即使不喜歡的事情也可以堅持達成目標。
★自律能讓你戒癮，能根除拖拉、猶豫、無作為……等問題。

機會可遇不可求，勇氣需要時間與智慧的積累，只有自律可以完全操之在己，要掌握命運，先學會掌握自己。

自律是一種自我要求，一種對於快樂與欲望的控制，哪怕對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力。

本書由學習、職場、創業、友情、人際關係等各種面向，提出可供實踐的想法做法與一針見血的痛點建議，讓你脫離停滯不前的現況，擁有更多向前邁進的力量。

所有人都希望獲得成功，一個更有意思的提問是，你想要什麼樣的成功？你願意為了什麼掙扎，忍受挫折、失敗和痛苦而不放棄？或許這才是人生樣貌的決定性因素。

自律是成功最重要的能力，理解自己的弱點與缺失，理解周遭世界的能力，學習從混亂中找到解決辦法的能力，從困惑中找答案，從絕望中找生機。

自律包含了學習傾聽自己和別人的情緒、學習言外之意解讀別人、學習更多地向內尋求、學著承擔選擇的後果、學習持續的努力與調整，而非執著於人生某些關鍵性的選擇，承認真實世界的殘酷而不放棄希望，所有成功都源自一個夢想和恰好的自律。

4.做自己的生命設計師＋你的專屬練習祕笈(生命設計力套書)

《做自己的生命設計師》＋唯一官方正版練習祕笈，組成生命設計力套書。邊讀邊寫，邊寫邊讀，實際應用生命設計的精髓，縮短平面接收到立體實踐之間的距離，大大提升生命設計功力，立即成為自己的生命設計師。

《做自己的生命設計師》

自己的人生，自己設計！
終於，有一本書要教我們如何打造人生，更貼切的說法是「設計」人生。
任何年齡、任何人生階段都適用──

◆歷經15年實證的課程（8年在柏克萊，7年在史丹佛）
本書精鍊自史丹佛設計學院知名的生涯規畫課程，由兩名教授共同撰寫。歷經十幾年的實證，此課程的生命設計模式對於個人的改變相當有效，大幅降低焦慮感以及有關職涯、生命的錯誤迷思，能更有效地達到職業目標。作者教學經驗豐富，深知激勵人心的祕訣，將設計與生命觀點的共通性緊密串連。

◆適用於各年齡層人士
課程內容經過濃縮，適用於不同的生命情境，簡易、實行度高。不論是對二十、四十、六十歲的人，剛踏入社會、轉換跑道、中年轉職或屆臨退休的人士，在生命的不同階段都有啟發性跟實用性。

◆輕鬆解決一生中最重要的課題
在人的一生中，職涯成功與否、生命快不快樂，都是重要課題。然而，針對此課題，以及面臨生命走向的重大決定時，我們的教育系統幾乎沒提供相關的工具。本書用「設計思考」回答人生最具挑戰性的問題：「我這一生要做什麼？」展現在史丹佛開創、於矽谷發揚光大，嶄新又富創意的生命設計過程。

◆矽谷頂尖設計團隊
本書作者的設計作品包含蘋果「老鼠」、第一台消費性筆電、雷射印表機、星際大戰動作人物等。比爾是史丹佛設計系的執行主任，也是蘋果Powerbook的行銷主管。戴夫則是史丹佛生命設計實驗室的共同主任，也是全世界最大的跨國性互動娛樂軟體公司「美商藝電」（Electronic Arts）的創辦人之一。

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丁菱娟　世紀奧美公關創辦人
廖韡　平面設計師
劉安婷　Teach for Taiwan創辦人
鄭宇庭　新手書店店長
賴麗秋　《熟年誌》總編輯
推薦

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各界佳評

「本書用設計師處理挑戰的方法，帶著讀者打造出具有意義的滿意生活。實驗、找路，製作原型，不斷找出更合適的方法。讀這本書吧，每個人都會讀。」──丹尼爾•品克（Daniel H. Pink），《動機，單純的力量》（Drive）暢銷作者

「未來十年的生涯指引，就靠這本書了……每當你面臨人生重大階段，準備好活出自己熱愛的生活，都可以翻翻這本書。」──大衛‧凱利（David Kelley），IDEO創始人

「來自兩位作者在史丹佛大學人人搶修的同名課程……本書最重要的啟示，或許是世上沒有失不失敗的人生。我們唯一會做錯的事，就是死守著讓自己不快樂的人生。這本書懂我們的迷茫，給予理智的建議，引導我們找出人生是怎麼一回事。人生規畫的經典之作。」──《出版者週刊》（Publishers Weekly）

＊設計師也熱愛問題
‧如何才能找到喜歡的工作？甚至是熱愛的工作？
‧如何才能打造讓我過著美好生活的事業？
‧如何平衡事業與家庭？
‧如何改變世界？
‧怎樣才能瘦到爆、性感，並且有錢到天怒人怨？

＊生命設計的五種心態
‧好奇心
‧行動導向
‧重擬問題
‧覺察
‧通力合作

設計師靠著「設計思考」（design thinking）解決問題，帶來我們今日的世界。看一看辦公室，看一看家裡，手上那台平板、那支手機、坐著的那張椅子，生活中每一樣東西都源自設計，而每一個設計的起點，都是設計師或設計團隊想解決的問題。

本書作者比爾‧柏內特（Bill Burnett）與戴夫‧埃文斯（Dave Evans）讓我們瞭解，如何透過設計思考，創造出有意義又快樂的人生。不管是誰，身處何方，現在或先前的工作是什麼，目前多老或多年輕，都可以藉著那些帶來世上美妙科技、產品、空間的設計思考，打造專屬於自己的事業與生活，活出圓滿、有趣、創意無限、生產力十足、永遠有驚喜等在前方的人生。

《做自己的生命設計師──你的專屬練習祕笈》

生命設計不可或缺的最強指引！
《做自己的生命設計師》【官方正版練習祕笈】
＝自己的祕笈，自己寫＝

不論你已經讀過《做自己的生命設計師》，還是正在閱讀，
只要立刻動手設計，嘗試踏實又有創意的步驟，人生不再迷茫。

人生永遠面臨抉擇──
▲不清楚自己喜歡什麼？
▲不知道如何邁出第一步？
▲不確定自己有沒有退路？

◆用書寫加深設計思考∥將抉擇立體化∥結合人際資源

《做自己的生命設計師》× 專屬練習祕笈 ＝ 獨家寶藏圖
～邊讀邊寫，邊寫邊讀，縮短平面接收到立體實踐之間的距離。

有了這本互動式的實作指南，實際應用生命設計的精髓，大大提升生命設計功力，成為自己的生命設計師。

◆本書特色及使用方式
‧裸背精裝，開本適中：方便翻閱、隨身攜帶。除了前言簡介生命設計的要點，全書分成10個段落及步驟，循序漸進，帶領讀者掌握生命設計的精髓。

‧直接可用：雖是自己填寫的練習簿，讀過或是正在讀《做自己的生命設計師》的讀者，有了這本祕笈在手，可立即嘗試書中的步驟，達到立竿見影之效。

‧個人化的筆記書：生命是可以設計的，但也需要實踐的歷程。藉由書寫，釐清個人的方向與目標，日積月累即成為個人的抉擇寶藏圖。

‧書寫破除迷障：現代人接收資訊的方式多半來自網路，卻缺乏消化及整理的空間與時間。書寫與塗鴉能創造特別的吸收氛圍，讓浮光掠影更容易留下印記，面對紛雜資訊的讀者也會更加篤定。

‧從點線面最大化生命設計的實用面向：生涯規畫在任何人生階段都是非常切身的題目，延續《做自己的生命設計師》的內容。無論是個人，還是企業教育訓練、工作坊、生涯規畫等團體課程，都是最佳輔助工具。

設計你最重要的計畫：
你‧的‧人‧生
史丹佛大學最夯的生涯規畫課程「做自己的生命設計師」，不僅影響好幾代學子，成書後也引起廣大的迴響，榮登《紐約時報》排行榜。這本個人專屬練習祕笈，可隨身攜帶、翻閱、書寫、記錄，隨時開發自己好奇的事物、動機和技巧，定義各種目標，追蹤生命設計的歷程。

透過耳目一新的選項生成工具及練習，設計自己的生命，其中包含：
‧健康／工作／遊戲／愛的儀表板：檢視工作／生活平衡的實用工具。
‧引導問題：輔助你找出人生觀、工作觀，打造出自己的人生羅盤。
‧好時光日誌：記錄你一整天從事各項活動的精力與投入狀況。
‧點狀拉頁：方便繪製各種心智圖，發想天馬行空的嶄新想法，不再受限。
‧奧德賽計畫工作頁面及表格：幫助讀者針對不同版本的未來，思考並切換計畫，進行各式生命設計訪談。

不論是剛畢業、工作數年、開始思考職涯第二春或退休生活，準備跨出重大改變的那一步，還是單純只想調整、改善現況，這本實作練習簿都將成為你專屬的動態地圖，為生命增添更多樂趣，在打造夢想的同時，踏上驚喜不斷的旅程。

5.異數：超凡與平凡的界線在哪裡？（暢銷慶功版）

除了能力，你還需要哪些成功條件？

「一萬個小時」理論的起源，破解天賦與機運的迷思，揭露成功者的真正樣貌。

◎ 21世紀的彼得．杜拉克──麥爾坎．葛拉威爾──經典代表作

◎ 甫上市迅速攻占全美各大暢銷榜第1名，包括《紐約時報》、《華爾街日報》、《出版人週刊》、AMAZON、Barnes & Noble等。

◎ 穩居AMAZON社科心理類書TOP 1逾300週、蟬聯《紐約時報》暢銷榜近200週！

◎ 《時代》、《經濟學人》、《商業週刊》、《書單》、《浮華世界》、《GQ》、《新科學人》、《自然》、《紐約時報》、《華爾街日報》、《波士頓環球報》、《舊金山紀事報》、《今日美國》、《週日泰晤士報》、CNN、CBS、Street TV等媒體熱烈報導、佳評如潮。

//成功和你想的不一樣。人們對成功的觀念，有些根本就是錯的！//

天賦與努力不能保證成功，文化必然影響命運，優勢往往來自機運！

．台灣的父母常有孩子應該早一年入學的迷思，但提早入學其實有礙學業成就。――為什麼？

．能不能成為運動明星，要看出生月分？――為什麼？

．亞洲人的祖先多種稻，所以天生具有數學優勢。――為什麼？

．紐約頂尖律師的崛起優勢，在於父母都是成衣工廠的工人。――為什麼？

一提到如何成功，人們總想知道成功者有何人格特質、有多聰明、具備什麼樣的特殊能力，或者有什麼與眾不同的生活方式。多數人總認為，成功與個人特質息息相關。但是，擅長以全新觀點詮釋大量事例與數據的葛拉威爾，在本書第一章即直指：「成功和你想的不一樣。人們對成功的觀念，有些根本就是錯的！」

成功，不只攸關一個人如何早慧或者奮發，隱藏在他們背後的某些優勢、機會與文化遺產，往往才是決定成敗的關鍵。葛拉威爾以加拿大曲棍球明星隊伍、披頭四、比爾．蓋茲、頂尖猶太籍律師等成功事證為例，深刻分析天賦、努力、機運、文化是如何相互交織，帶來了成功，或者，也注定了失敗。

6.老楊的貓頭鷹【醒腦熱血必讀套書】：不要在該奮鬥時選擇安逸＋熱愛可抵歲月漫長，它是疲憊生活的英雄夢想

★「醒腦系列」熱銷破250,000冊、長期攻占各大通路排行榜★
年度百大暢銷作家 老楊的貓頭鷹，就是要敲醒還在耍廢裝睡的你！

老楊的貓頭鷹【醒腦熱血必讀套書】，套書共兩冊，含：
《不要在該奮鬥時選擇安逸》
《熱愛可抵歲月漫長，它是疲憊生活的英雄夢想》

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☆《不要在該奮鬥時選擇安逸》

送給拖延症、懶癌和假情懷患者。
送給對自己用心太少，對生活用力太小的人。

你很累，你說不出累在哪裡。
你煩惱，你不知煩惱來自何方。
你討厭自己，你決定不了自己。
你懷疑自己的生活是否出了問題，卻無從下手解決。
你撫摸著一步步走過的路，一路上都是不甘。

Sorry，你可能理解錯了。不是只有驚天動地的人生才需要努力，
平凡的幸福，也需要不凡的努力。

過著小確幸的生活，這樣的人生你就滿足了嗎？
別催眠自己了，那是因為你只想偷懶，只想停在原地不動！

如果你自己示弱了，別人憑什麼給你機會？
還在迷惘什麼？這趟人生，要平庸或卓越都是――你說了算！
這本書，就是要來喚醒你的！

當你自己把人生過得庸庸碌碌、無所作為時，
就別成天眼紅別人把日子過得精彩，還怪老天爺沒長眼、不公平……
更不是每天享受著小確幸，然後，安慰自己平凡有多麼可貴……
真不服氣的話，還不快跟著這本書行動起來，多做一點有用的努力！

專治矯情
別人過著好日子，你覺得那是炫富，沒什麼了不起；看到別人曬恩愛、秀旅遊照，你的內心又開始嘀咕：人生是有必要活得這麼高調嗎？

事實是，那些你通通也想要，可是你沒能像別人一樣擁有，所以只好假裝不在乎，但夜深人靜時，其實你在乎得要命！

打擊懶癌
你說你也讀了一堆成長勵志的書，就是沒看見效果啊！不妨問問自己，行動了嗎？下過苦工了嗎？如果都沒有，你哪來的成果讓你覺得日子可以從此豁然開朗呢？

而且，明明是你太對自己寬容，還總說著世界對你如何殘酷……收起你的玻璃心吧，根本是你長了懶癌，只想賴在舒適圈！

專補腦洞
成功和改變，都不可能一夕成真，都不是立竿見影的！
外在環境很爛又如何？看起來毫無翻身的機會又如何？你總得有所企圖，命運才知道該給你些什麼！很多時候，正是因為你的要求太低，欲望太淺，或者活得太溫順，所以命運才索性什麼都不給，讓你一無所有。

請看清這一點：過自己想要的生活，你是需要付出代價的。

這本書不負責摸頭、不給你安慰，它只講最有用的話，只給你最有用的思考方向；每一篇，都是能讓你直面人生、突破盲點的解方。

☆《熱愛可抵歲月漫長，它是疲憊生活的英雄夢想》

人生很長，你要快樂，不必正常。要活出自己喜歡的模樣，停止在意別人的眼光。
23篇最有共鳴的故事，讓你找回初心，在怪奇世界裡綻放光芒！

小時候，束縛你的是那句「你還是個孩子」；
長大後，束縛你的是那句「你已經是個大人了」。
你的笑臉越來越多，發自內心的笑容越卻來越少；
你想做的事情沒有選擇權，不想做的又拒絕不了；
你喜歡的東西沒資格擁有，不喜歡的又捨不得丟。
你覺得這樣的一生也沒有不好，就是很無聊。
其實，不是人生不好玩，而是愛抱怨又不努力的你太無趣。

既然登上了生活的賊船，那就當個快樂的海盜，
把平凡無奇的每一天，都變成值得慶祝的一天。
去做喜歡的事、對的事、值得的事，就算在別人眼中又笨又傻，
但你知道，這些事足以對抗生活的「不爽」，成為自己的「暗爽」。
做個「知足又上進，溫柔又堅定」的大人，
學會跟孤獨、委屈和失望相處，學會懷有熱情並充滿耐心。
畢竟，你只有一個一生，要好好活過，才知道是好是壞。

這個世界沒有世外，也沒有桃源，
當你對生活懷有足夠的熱愛時，實際上就找到了通往快樂的祕密通道。

我所理解的「熱愛」，就是──
●想方設法尋找生活藏起來的糖果；用心發現通往快樂的祕密通道；
●在平凡的日子裡擁有討好自己的能力；在竭盡全力後，允許自己顆粒無收。
●哪怕在狂風暴雨裡孤獨前行，心中仍然確信地球的某個地方正風和日麗。
●今天要做的事情都做了，要愛的人都愛了，要吃的東西都吃到了。

注定不能萬事如意的人生，就不祝你一帆風順了，祝你乘風破浪！

7.財富的心靈法則：全面療癒你和金錢的關係，讓錢自動流向你

錢愈愛你，愈富有
跟錢好好溝通，溝通順暢了，財富也就來了

一本教你如何吸引金錢、善用金錢的解答之書

你是否：
學了如何投資理財，卻還是賺不到錢？
每天努力工作，為什麼薪水這麼少，錢老是不夠花？
不相信好事會發生在自己身上

★為什麼有些人總是錢愈花愈多，有些人卻是愈花愈少？
許多人嘴裡說愛錢，卻因各種財富障礙，阻礙金錢流動。

※這些都是會漏財的NG行為，先問問自己，你犯了幾個？
（×）習慣把錢隨便亂塞、折得皺巴巴，把零錢扔在角落裡
（×）不喜歡自己的工作，老想著一夜暴富
（×）為了一點點錢跟別人討價還價、斤斤計較

心靈溝通師吳中立，原本是理性主義者，對超出自己經驗範圍的事物一律抱懷疑態度。在一次引導對錢有很深敵視心理的個案的諮商過程中，意外開啟了和金錢溝通的契機。
之後，他開始邀請許多人來做金錢溝通的「對話」。他發現，這些個案身上發生的故事，都帶給作者關於金錢的訊息，金錢會透露：該怎麼使用它；喜歡怎樣的人，喜歡流向哪裡；不喜歡哪種人，不想到哪裡去……而他，則把金錢的訊息一一紀錄下來。

◎這是一本金錢的解答之書，你一定要知道的金錢訊息

●錢喜歡流動，喜歡展現價值
錢不喜歡只待在一個地方，流動愈頻繁，愈有價值。他們尤其喜歡流向人類創造價值的地方。

●錢喜歡人們使用它
錢喜歡人開心地使用它。若開心地花錢，花出去的錢還會再回到你手上，而且還會帶回更多的同伴。只賺不花的人表面上好像很喜歡錢，但潛意識卻是害怕失去錢。反而會留不住錢。

●錢和人的情感流動，面對金錢時不要有恐懼心理
喜歡錢，敞開心靈歡迎金錢到來，錢就喜歡你；愈不喜歡錢、抗拒錢，表示和錢不同步，錢就不喜歡你。

◎財富是一種能量，無所不在，從不匱乏，只是你能與金錢頻率共振嗎？
金錢豐盛的人會這樣做：

（O）把紙幣收入長皮夾，零錢收好→錢喜歡大家珍惜與尊重它。
（O）發自內心喜歡自己的工作，肯定工作價值→喜悅會吸引金錢到來。
（O）相信金錢的流動會帶來正向循環→放下「失去錢」的恐懼。

★清理對金錢的恐懼，也清理自己與金錢的關係，清理之後，金錢流動回來了
本書用四個問句，幫你找出自己的財富障礙，並透過實用的「讓金錢流動起來」的12個簡單有效的練習，幫助你清理自己潛意識中對金錢的恐懼，協助你改善與金錢的關係；如果你了解錢的情感及喜歡的模式，不用那麼辛苦地追求錢，錢也會自動流向你。

8.李偉文的退休進行式3：你好，我好，做公益與世界共好

做公益不單幫助了他人，同時實現了自己
幫助別人能有效減少壓力、降低負面情緒
關懷他人能獲得心靈平靜、增強身體抵抗力
無私奉獻的愛，為你我健康形成絕佳的保護！

公益實踐融入日常，與大眾社會共好
每個人總有面對職場辛勤耕耘已逐漸塵埃落定的一天，獲得了渴望已久的時間自由，但無事一身輕的空虛，卻可能影響我們的健康與活力。不論是已退休或仍在工作者，在日常行程中排出些許空檔參與公益團體或社會活動擔任志工，善加發揮工作累積的經驗與能力，不只是對社會的正向回饋，對自己的身心靈更能帶來莫大的好處。

再者，志願服務會接觸到不同的人群，有助於拓展日常生活，人際互動對大腦的刺激有明顯效果，可說是活化大腦的神奇肥料。

李偉文醫師於一九九五年創立荒野保護協會，長期為臺灣生態保育與環境保護教育貢獻一己心力，希望號召更多退休人士和在職人士一起加入做公益的行列，關心這個世界、在乎所處社會，將豐富的人生經驗善用於公益活動，有助他人、有利社會、有益自身，可說是一舉多得的好事。

「這是很重要的一步，它使得一切因此而不同。」
～《春風化雨》羅賓‧威廉斯（Robin McLaurin Williams）

9.1年計畫10年對話：預約10年後的自己，需要年年實踐與更新（實現目標暢銷版）

實現目標暢銷版

一個不失敗的年度計畫，今年只要完成10件事

成為自己喜歡的樣子，我們的改變不是一朝一夕，而是每一朝每一夕！

你下定決心新的一年開始，要改變10個壞習慣，學好英文，存錢，交新朋友……

你今年要比去年更好，但每年計畫老是NG，重來！失敗！無法實現！

你問我，如何管理時間？

對我來說管理時間不是機械式訓練，而是個人生活風格的延伸。

你問我，為什麼做事高效率？一次可以完成好多事？

想一想，如果你有真正想做，值得做，這輩子想要一直做下去的事，

相信我，你也是效率高手！

你又問我，好像很有錢？才可以到處趴趴走？

偷偷告訴你，每天為錢憂慮，智商會降低13分。

我很富有，只要用錢的時候，永遠比夠用多一點點，就很幸福啦！

你再問我，從來不會嫌自己哪裡不好看嗎？

其實我的手比例太長，縮肩，單眼皮很懊惱……

但是我決定要運動，走路抬頭挺胸，我就是我，不是個冒牌貨，也不是仿冒品。

你想學我，也去印度旅行，去埃及念書，去學10種外語，結果並沒有變得更快樂，本來每個人想做的事就不一樣！不是嗎？

我的計畫，不會是你的計畫，但把你的目標個人化數量化，完成機率大大改變；我的夢想，更不是你的夢想，但脫離失敗保證班，找到關鍵特色最重要。

有時候計畫急著完成，更容易急著放棄；Just Do It，是給勇於更新與實踐的人！每年給自己一份不失敗的生活提案，5年後，10年後你會發現，意想不到的禮物，太美妙…

擬過計畫，並且成功執行的人，人生會變得比較積極！

想要讓自己變成一個有趣的人，沒有什麼特別的祕訣，Just Do It！

這本書分享我如何擬定讓生命發生改變的計畫，少年的我，本來像關在房間裡一動不動的大蜥蜴，逐漸蛻變成在藍天自由飛翔的青鳥……

Readmoo讀墨 讀者畫線 ★精選摘句

◆維持興趣和熱情的方法，就是減少挫折感。

◆想做的事情可以很多，但是沒人規定非得一步到位不可，每個階段的小成功，都會給我莫大的信心，可以繼續走更艱難的路，好像成功拼過兩百片拼圖的人，自然而然會向五百片、一千片挑戰的道理是相同的。

◆因為有時候，模仿是解決人生問題的捷徑。就像我時常說的，模仿沒有什麼不好，在自己不知道該如何經營人生的時候，模仿我們喜歡的人的生活方式，是改進自己、讓自己升級的一個好方法。

◆真正的效率，是餵養、豐富生命，去做真正想做、值得做的事。

本書特色

「現在的我，已經活成自己了嗎？」，生活是一條看不見盡頭的道路，但我們可以與自己對話，親手建造10年後的自己！

→實現目標暢銷版特別收錄：褚士瑩新序〈成為自己〉！

→送給接下來每一年的自己的最好禮物：每年都讓自己比去年更好。

→褚士瑩詳細解說如何「預約十年後的自己」，我們不會有相同的理想，但會有相同的路要走。

10.超男進化論：在亂流中找回掌舵力的人生指南

我們都是人生航道的掌舵者。海平面的風平浪靜，難防海下的暗潮洶湧，突襲般的狂風暴雨，需要智慧的力量搏鬥。

你，害怕在這片海洋中迷失自己嗎？

人生教練將陪著你，揚起帆，掌好舵，享受淋漓盡致的航程，成為超越自己的男人！

▌劉軒的故事──
․青少年時，在家清理屋頂，父親拿起相機拍照並寫成文章。他不確定，這是出於關心，還是想從他身上挖出故事給讀者。
․十九歲第一次返台，與父親參加讀者見面會，他大受歡迎，卻有楚門世界的錯覺。心中決定，不是靠自己贏得的肯定，不可再有下次。
․研究所畢業，許多大學同學成了網路新貴，就算失敗，也寫下傳奇，他還不知道要往哪裡去？
․九一一發生後，在紐約投入協助，面對罹難家屬的無助，發現自己過去的成功標誌、研讀的心理學，幾乎派不上用場。
․回台定居，在東西方之間難以找到自我的定位。雖然被封為斜槓，但工作和生活忙到快沒了自己。
․不想成為忙起來就六親不認的男人，發現孩子看著自己時，恐怕會看到一個工作狂父親的背影。為自己的努力感到驕傲，也有點無奈。
․創業後埋在瑣碎的事務中，覺得自己內心最想做的事情，反而被耽誤了。他發現需要留時間給自己，在教育別人的同時，自己也需要被教練。因緣際會之下，他認識了詹斯敦……

▌詹斯敦的故事──
․三十五歲就實現成功目標，成為上市公司的總裁，有美麗的妻子、女兒、即將出生的兒子。心中充滿疑惑：「這似乎不是我要的人生？」
․陪伴家人時，總是一邊滑手機，一邊想工作。知道妻子不快樂，卻不敢談。有豪宅、管家與司機，沒有解決方案，只能逃避。
․兒子出生後，確診極重度聽損，頓時不知所措。無法想像兒子不能說話，有學習障礙，自己會後悔一輩子。賣掉在上海一手建立、蒸蒸日上的公司，舉家返台，陪伴孩子接受治療與復健。
․妻子提出離婚。沒了事業、婚姻失敗，成了照顧兩個孩子的單親爸爸，不知道小孩早餐吃什麼、書包放哪裡、放學後要做什麼，開始發胖、抑鬱。
․想要擔起身為父親的責任、重新建立事業、挽回婚姻，卻什麼都做不到。因緣際會之下，「人生教練」進入他的生命，一切發生變化，開始走向正軌……

身形逐漸走樣，健康屢亮紅燈，事業家庭兩頭燒，你，成為了你想成為的大人嗎？

人生教練系統助男人認真享受人生，在身體形象、心智成長、靈性精神、家庭關係、事業理財、社交文化六大領域，從容達成平衡，富足且自由。
#超男
#超越自己的男人
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#人生教練
#LifeCoach

▌什麼是超男？
──超越自己的男人
․當一個男人內外裝兼備，從心理到身體都能發揮強勁馬力與高超性能，他，就是超男。
․當男人能夠將家庭事務放在正確的優先序位上，成為家庭經營的前鋒戰將、先發主力，他，就是超男。
․當男人理解到事業不該是榨乾生命的追逐，並視事業為滋養生命的沃土，他，就能成為超男。
․當男人取得良好的社交，並願意將社交的價值進一步拓展至全社會，奉獻自我、與社會產生正向連結，他，就是超男。
․當男人釐清了自己的人生價值觀，打從心底誠實地成為自己，他，就是超男。
․當男人理解到信仰的重要，並依循指引找回人生的平衡與自我價值觀，他，就是超男。
․每個男人都有超越自己的可能，只要你願意，透過本書，你也能成為「超男」：一個超越自己的男人。

▌超男的目標與方向？
──重視「身、心、靈、家、事、社」六面向的完整與平衡
․身體形象：找回健康的身體、活力的精氣神；並打造適合自己，對應各種場合的個人形象。
․家庭關係：承擔起責任，建立原生家庭的新樣貌，以及維繫親子、伴侶間的理解與關愛。
․事業理財：重新釐清事業目標，避免事業影響生活其他面向，並透過財富管理，享有更多自由。
․社交文化：理解符合自己價值觀的社交，並從事有意識的社交行為。
․心智成長：找到人生熱情所在，激發學習的熱忱，進而達到自我認同。
․靈性精神：從信仰中找到能量，並理解大我的重要性。

▌成為超男的方法？
──S.U.P.E.R.五步驟
․接納自我（Self acceptance）：認清並接受自己真實的狀態，包括能力與阻礙、過往歷程與當下處境。
․夢想清單（Ultimate goals）：設定夢想與目標，釐清有機會達成的目標與不切實際的幻想。
․個人責任（Personal responsibility）：認知改進問題、優化自我的責任在於自己，不等待別人發起改變。
․高效行動（Effective action）：針對設定的目標找尋有效方法，擬定行動策略並付諸實行。
․願景實踐（Realize your vision）：堅定恆毅地往目標前行，克服困難，超越自己，實現心中的夢想。

▌超男金句
* 邁入中年，還有被說帥的時候
* 家裡的事，男人們，別裝作自己不知道
* 以男主人的身分走入家庭，成為經營關係的先發主力，你得到的報償不只一個季度，而是一生之久
* 賺錢本身不是目的，賺錢是為了賺到時間、賺回生命自主權
* 事業不是榨乾生命的追逐，而是滋養生命的沃土
* 你沒有忘記夢想，而是沒機會夢想
* 要朋友，更要原則；要友情，也要意義
* 騰出空間容納新事物，感受萬事萬物及內心直覺
* 如何度過這一生，發揮自己存在的意義而無憾？
* 就像一對一重訓教練，人人都需要人生教練！