常看到工作者對新資訊的焦慮，例如：
#碳焦慮 #ChatGPT焦慮 #氣候焦慮 等等
各種焦慮驅動你不斷追著新東西跑，
每天總有看不完的報告、書、影集、新聞等
你花了這麼多時間學習，懂這麼多道理，
為什麼過不好這一生？
#因為要學的事更多了！
很多資訊指出許多產業的勞工將被AI取代，
搞得人心惶惶帶來很多恐懼。
對不少人來說也是天大的好消息，
因為AI技術已被證實能提升員工效率。
透過 AI協同作業提升工作效率，
為什麼我們會比以前的人更忙？
為什麼我們更沒有時間？
#因為要做的事更多了！
科技加劇了產業競爭，客戶買東西要性價比，
我們自己買東西也要性價比，
沒有競爭力就沒有生意機會，
若不是要做得更精緻、更特別，
就是要做得更便宜，
工時因而變得更長！
我們陷入覺得自己學經歷雖高，
另一方面我們覺得自己什麼都不是。
明明我們有更新科技、更方便生活、更多資源！
#因為未來挑戰更多更難，你得找路前進。
所以，我們比從前更焦慮：總覺得要做更多事，
把每件事都盡量做得更好、更快，才能夠生存。
認清事實：別人有，你也要有！
如同這句：沒有最好，只有更好！
有比較就有焦慮，而且永遠比不完！
這是一個焦慮的時代，
焦慮會讓我們身不由己想要做更多事、
做事時掌握更多細節、
無論如何一定要做點什麼，
停在同一個地方可能就輸了。
於是產生 #無限賽局 思維，
不停奔跑、不斷追求、無止境成長等
我們看起來能力比以前更強，但也更累！
漸漸地，覺得自己不夠快樂，
但說不出原因是什麼。
在我跟同仁聊到這些相關話題時，
他們問我：你是如何化解這些焦慮的？
公司辦理兩性平等、職場霸凌等教育訓練，
我會提出對自己面對焦慮的問題，
希望得到專業答案可以化解的。
可見這些問題的焦慮，搞得我情緒不穩定，
幸運地是逐漸覺察自己的情緒狀態與起心動念。
我遇上焦慮時會有一場心內戲：兩個我對話，
如果有人覺得我戲很多，
應該是副作用吧！
提升自我覺察能力可以化解焦慮感，
覺察哪些是必要的、哪些是不必要的。
我平常透過有紀律運動、閱讀及寫作等，
將自己置身事外，把我帶出焦慮的困境，
更可以求得內心寧靜，預知下一步能力！
這觸動我對如何減輕焦慮跟壓力的技巧研究，
我把這技巧應用在人、事上，也有用！
有技巧地幫助夥伴處理自身或工作的議題，
幫助夥伴把思緒從眼前的短期得失起伏，
放遠到長期幸福、人生智慧。
這對於減少工作中的焦慮，
創造安定感很有幫助。
我開始注重夥伴的職商，什麼是職商？
本以為是我發明名詞，搜尋後是已有名詞，
職商又稱職業智力(Career Intelligence)，
是一種動態職業情境中的成功智力，
是人們在面對與工作、職業有關的問題時，
所表現出來的綜合應對能力。
瞭解自己的職商，可以幫助你少走冤枉路，
用長遠的眼光看清自己，
讓自己在職場領域獲得最大程度的發展。
你需要用自己的能量，來引導夥伴提高職商，
從而讓他們能有機會釋放內心的那種卓越不凡。