1/18(四)，起床54.4kg，睡前55.8kg，總熱量2,430cal

部門尾牙日，雖然聽說預算很低菜色應該不怎樣，但好久沒吃桌菜了還是滿期待的。

早餐－410cal

蛋餅加蛋加肉+自製紅茶拿鐵，牛奶見底了所以熱量再低一點。

戒咖啡第三天，覺得對順暢度多少有幫助，腸胃順多了很開心，但不能喝咖啡好崩潰阿！

午餐—355cal

因為晚上要吃大餐就沒訂便當了，午休後太餓忍不住吃了一堆垂坤洋芋球，最後熱量跟便當沒兩樣，那還不如吃便當阿營養價值還高一點。

今天意料之外有一點忙，都在處理其他部門客訴，有時候覺得當PM最難的是不要自己跳下去，每次溝通到最後都有種「我自己做還比較快」的無奈感。

忙到快五點半剛好告個段落，剛好出發吃尾牙了。

跟同事一起坐捷運到台北車站，好久沒有經歷藍線尖峰時段的人潮，再次體驗還是覺得有夠恐怖，我們足足等了三班車才好不容易擠上去，印象中以前人沒有這麼誇張的多阿。

晚餐—1,665cal

都是調味複雜的料理，加上坐圓桌每道菜秤重實在太怪，熱量都是粗估的，然後還有一杯紅酒跟至少600ml的柳橙汁懶得上傳，單一熱量最高扣掉米糕就它們了，喝到一半群組有人推薦紅酒套果汁5:1，實測一下真的滿好喝的。

正菜的部分只能說果然是預算不足，整體而言普普通通，不過一群人唱歌喝酒心情好，菜色如何也沒那麼重要了。最後大老闆點了首伍思凱的分享作結，不愧是老人阿連營造感性氣氛的歌都挑得那麼老，現場只有我們這群年過三五唱得很開心，年輕一點的同事恐怕根本沒聽過，坐在位子上發呆滑手機吃水果一片狀況外XD。

運動—

當然沒有。

結論—

快過年就是一直吃，禮拜六還有一攤家宴。昨天在小紅書上看到體脂15%的體態超羨慕的，又燃起我減脂的熊熊渴望，要努力下去阿！