4/16(二)，起床54.9kg，睡前55.1kg，總熱量1,295cal

這輩子第二次化妝上班，今天天氣沒那麼熱，但我的易流汗體質可不是浪得虛名的，送完小孩走到捷運站又是滿頭滿脖子的汗。

早餐－255cal

茶葉蛋*2+自製香蘋茶拿鐵。

懶得走到對面買蘿蔔糕，直接公司樓下全家解決。

早上主要在幫新人上課，這種已經操作到滾瓜爛熟的事沒什麼難度可言，就是比較花時間，從十點開始講到十一點多。

中午還是虱目魚。

午餐－290cal

下午連開了兩個會，中間只休息10分鐘，完全體現會會相連到天邊，後面的會好不容易把今年的教育訓練規劃定案了，但又出現餐費核銷的問題，果然老天不會讓工作順利結束阿！

開完會快五點，聯絡了管顧公司確認課程安排，再發封信請主管提供可上課時間，然後就快下班了。

下班後去上次聯絡我的健身房談代言，當初在約的時候就覺得約六點整要到那裡很拚，結果果然遲到15分鐘，還走錯大樓，好不容易找到目標，是個看起來很精緻的小工作室。

接待我的是個女教練，第一印象不錯，工作室環境也很OK，所謂「代言」所談的內容跟我想像的也差不多，先請我量inbody(太久沒空瑜，CID從D變成I了泣......)，然後強調我體脂太高，開始一連串要如何吃才能減脂的衛教，講到我很想問她有營養師執照嗎？其實也真辛苦她了，畢竟以任何年齡層女性的標準看來，體脂22%都算不上超標，她大概也講得很心虛吧XD。

後來我回應減脂飲食的概念我都有，而且個人認為以我目前的體態，光靠飲食控制是很難達到「代言人」能有明顯前後落差的效果了，並且我之所以會去上空瑜，就是因為負擔不起教練費，如果她無法提供比較優惠的價格，這事可能很難成。她點點頭說還是要重訓局部雕塑比較有用，終於進入正題開始報價。

說真的她的訓練邏輯完全正確，包括要先學習正確發力跟使用器材，之後才能慢慢增加重量訓練肌肥大。她的說法讓我完全相信她是個專業教練，但現實是一堂課1200-1700元我完全負擔不起，雖然她後來有一直問我有沒有其他問題，應該是暗示我費用可以調整，但想想我能接受的價格她一定無法接受，還是別耽誤彼此的時間，一陣沉默中結束這回合。

像我預料的一樣，就是免費量一次inbody，所謂「代言」只是把人騙來看能不能賺到學員的行銷方法，覺得不太意外又有點失望，心情複雜地回家。

雖然也是意料中，但實際看到inbody退步還是頗傷心，決定自律，晚餐吃個健康餐盒。

晚餐－750cal

這次肉給很多，不錯不錯。

運動－

無。

結論－

其實我滿喜歡這個教練的，如果有錢有閒還真希望跟她上課，問題現在就沒錢沒閒哪QAQ。